Drinking Diaries: On Rejecting Addiction and Drama

Recientemente fui invitada por Caren Osten Gerszberg y Leah Odze Epstein, quienes escriben y compilan el divertido blog, “Drinking Diaries”, para contribuir con mis dos centavos sobre dónde estoy con todo el asunto de la bebida. Vea las otras piezas interesantes en www.drinkingdiaries.com.

Han pasado 20 años desde que usé vodka como aspirina, para adormecer mi dolor. De hecho, he estado sobrio 17 años más de lo que bebí, desde que dejé de fumar antes de tener la edad suficiente para comprar las cosas. Así que mi cerebro debería estar acostumbrado a pedir Perrier con lima y negar con la cabeza cortésmente cuando la botella de merlot se me acerque. Debería estar tan acostumbrado a beber bebidas no alcohólicas en las horas del cóctel que no le doy un segundo pensamiento al alcohol.

Pero la verdad es que los ex borrachos necesitan mantenerse en recuperación toda la vida. Al igual que los sobrevivientes de cáncer, viven en un estado de remisión, donde reconocen humildemente que su enfermedad está esperando con impaciencia un momento de vulnerabilidad para realizar una visita sorpresa.

Y esa visita sorpresa puede que ni siquiera implique alcohol.

El rostro de la adicción se transforma en diferentes bestias. El mío lo hace con la elección de cada nuevo presidente de Estados Unidos. Justo cuando creo que he aprendido a llenar mi centro de jiggly con la oración y la meditación, con el amor de mi familia y amigos, siento ese dolor innegable y busco una vez más algo que me "complete", como diría Jerry Maguire.

Los adictos hacen eso.

¿Por qué?

Craig Nakken, autor de "La personalidad adictiva" explica:

La adicción es un proceso de compra de promesas falsas y vacías: la falsa promesa de alivio, la falsa promesa de seguridad emocional, la falsa sensación de satisfacción y la falsa sensación de intimidad con el mundo ... Como cualquier otra enfermedad importante, la adicción es una experiencia que cambia a las personas de manera permanente. Por eso es tan importante que las personas en recuperación asistan a las reuniones de Doce Pasos y otras reuniones de autoayuda con regularidad; la lógica adictiva permanece profundamente dentro de ellos y busca la oportunidad de reafirmarse en la misma forma o en otra.

Eso significa que aunque solo bebí durante tres años, siempre tendré un "problema de pensamiento" que, si no tengo cuidado, podría arrojar un montón de dolor no deseado a mi regazo. Significa que, a medida que formo relaciones importantes, siempre necesito recordar mi propensión a mezclar la intensidad con la intimidad, que la prisa que siento al conseguir 100 seguidores en Twitter no puede reemplazar de ninguna manera la intimidad que comparto con mi esposo y mis hijos. a pesar de que siento que una carrera de alto perfil puede proporcionar un mundo de brillo que no me aburrirá ni me decepcionará, cualquier elogio que gane será un éxito fugaz y poco confiable, y no se debe depender de él.

Intensidad no es lo mismo que intimidad.

Nakken repite esa lógica varias veces en su libro. “El adicto tiene una experiencia intensa y cree que es un momento de intimidad”, escribe.

Solo ha sido en los últimos dos años de mi recuperación de, bueno, casi todo, que he llegado a apreciar ese error. Supongo que parte de mi cerebro está programada para perseguir la emoción, sin importar a cuántas personas lastime (incluido yo mismo) para conseguirla. Persigo el subidón de adrenalina, el subidón de dopamina, que es similar al efecto que me produce fumar un cigarrillo entero en tres bocanadas después de estar alejado de los cohetes pulmonares durante un año o más. Trata mi interior magullado de la misma manera que Kids 'Tylenol trata los calambres en las piernas de mi hijo. El objeto adictivo embota las emociones contundentes con las que experimento la mayor parte de la vida.

Ansío el drama, aunque sé que no es bueno para mí. Y creo confusión aunque reconozco que obstruye la serenidad que busco.

La semana pasada una amiga me envió un artículo llamado "Disipando el drama" que encontró en DailyOm. Reconocí la sabiduría en este párrafo:

El drama, sin embargo, desastroso, puede ser emocionante y estimulante. Pero el trino del pandemonio finalmente comienza a frustrar el alma y a llover la energía de todos los que lo abrazan. Para detener este proceso, debemos comprender la raíz de nuestra adicción al drama, ser conscientes de nuestras reacciones y estar dispuestos a aceptar que una vida serena y alegre no tiene por qué ser aburrida.

¿Cómo tratamos la adicción y rompemos el ciclo de la locura para que no estemos atrapados en el drama toda nuestra vida?

Reconociéndolo, para empezar. He comenzado a hacer eso innumerables veces al día cuando mi mente se vuelve hacia agentes adormecedores: personas, lugares y cosas que inspiran intensidad de pensamiento o emoción, que fisiológicamente me dan ese impulso de dopamina por un minuto, tal como lo haría mi trago de vodka. o una inhalación larga de hierba o una bocanada extra larga en un Marlboro.

"Yo", diré algunos días, "Llevemos este pensamiento un paso más allá ... Imagina que te emocionas ... ahí estás ... tu cuerpo recibe el zumbido ... ahora siéntate allí un segundo más ... y pregúntate ... ¿estás feliz? No, no lo creo ".

Me recordaré a mí mismo que tengo todo lo que necesito para ser feliz.

A veces vuelvo a apuntar mis prioridades. Por 349ª vez, solo para que mi cerebro pueda hacer esa conexión entre el pensamiento, la libreta y el bolígrafo. “¿Oprah llegó al top ten esta vez? No lo creo ". Y así sucesivamente y así sucesivamente.

Y sigo el consejo de DailyOm:

Cuando confronta su respuesta emocional al drama y el propósito al que sirve en su vida, puede rechazarlo. Cada vez que eliges conscientemente no participar en situaciones dramáticas o no asociarte con personas dramáticas, creas un espacio en tu ser interior que se llena de una calma y tranquilidad y se convierte en un activo en tu búsqueda por llevar una vida más centrada.

Lo rechazo una y otra vez. A veces es merlot. Pero a menudo no lo es. A mí me parece lo mismo.

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