No puedo decir que estoy soñando

Últimamente, he tenido muchas dificultades para conciliar el sueño. Probé diferentes somníferos de venta libre que no me ayudan en absoluto. También he intentado beber alcohol hasta el punto de ponerme "borracho" para intentar conciliar el sueño. Nada ayuda realmente. Y cuando finalmente logro quedarme dormido, tengo estos sueños que me hacen sentir como si no estuviera dormido. Como si hubiera entrado en otro reino de la realidad. Me cuesta despertarme. Y cuando lo hago, estoy tan confundido porque creo que estaba en otra parte. Estos sueños afectan mis emociones a lo largo del día. No estoy seguro de si esto es producto de las secuelas de una agresión sexual hace casi 2 años o no. Pero no puedo soportar vivir de esta manera. Que esta pasando? (22 años, de EE. UU.)

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Los problemas para dormir pueden ser causados ​​por tantas cosas que a veces puede ser difícil entender cuál es el verdadero culpable y cómo abordarlo. El sueño es vital para el funcionamiento saludable, pero puede verse afectado por nuestro estado físico, estado emocional, influencias ambientales, etc.

Los sueños también son un fenómeno complejo y también pueden verse afectados por muchos factores como el estrés, la comida, el alcohol y los medicamentos. A veces, el contenido de los sueños se compone de imágenes e información que hemos visto o escuchado recientemente y es posible que ni siquiera tengan mucho sentido. Sin embargo, otras veces nuestros sueños son una ventana a nuestra mente inconsciente y pueden estar relacionados con nuestras experiencias de vida o factores estresantes actuales.

No puedo estar seguro de que sus dificultades para dormir estén relacionadas con su experiencia traumática, pero es muy probable que lo estén. Uno de los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) es la hipervigalencia o una mayor conciencia. Esto también puede suceder en el estado de sueño, ya que hay una parte de ti que siempre está "en guardia".

Espero que haya hablado con un terapeuta sobre su agresión sexual y, si no lo ha hecho, le animo a que lo haga. También puede considerar programar una cita con un especialista en sueño. Incluyo un enlace a la National Sleep Foundation para obtener más información general. Te deseo buenos sueños.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts