Tristeza feliz: cómo las emociones mixtas alimentan la creatividad
“Las personas creativas no se caracterizan por ninguno de estos estados solo; se caracterizan por su adaptabilidad y su capacidad para mezclar estados del ser aparentemente incompatibles en función de la tarea, ya sea atención abierta con impulso enfocado, mindfulness con soñar despierto, intuición con racionalidad, rebeldía intensa con respeto a la tradición, etc. ”, escribió. el psicólogo Scott Barry Kaufman del Imagination Institute en el Positive Psychology Center de la Universidad de Pennsylvania.
"En otras palabras", continuó, "las personas creativas tienen mentes confusas".
Como escritor y artista, estoy completamente de acuerdo. Siempre estoy en el proceso de resolver algo, encajando ideas redondas en agujeros aparentemente cuadrados, y pensar fuera de la caja a menudo significa no tener una caja muy intacta. Soy extremadamente atento, muy introspectivo y dado a los extremos emocionales. Lucho con la ansiedad y la depresión. Como solía decir mi profesor de neurociencia, mi cerebro tiene un "perfil alto de dopamina". También mi hermano Pat, le diagnosticaron esquizofrenia en 2006. También es muy creativo, es un guitarrista habilidoso.
La dopamina se ha asociado durante mucho tiempo con la creatividad y la locura. Un estudio de 2010 del Karolinska Institutet encontró que los sistemas de dopamina en individuos altamente creativos son muy similares a los de las personas con esquizofrenia. Un estudio publicado en junio encontró que los genes asociados con la creatividad también podrían aumentar el riesgo de esquizofrenia y trastorno bipolar. Así que parece haber una línea muy fina entre el artista excéntrico y el enfermo mental.
“Solo hay una diferencia entre un loco y yo. No estoy enojado." - Salvador Dalí
"La creatividad se trata ciertamente de no estar constreñidos por las reglas o aceptar las restricciones que la sociedad nos impone", dijo el psicólogo Gary Fitzgibbon a la BBC. "Por supuesto, cuantas más personas rompan las reglas, más probabilidades hay de que se les perciba como 'enfermos mentales'".
La profundidad de la intensidad emocional también está asociada con la creatividad. "Hay algo en vivir la vida con pasión e intensidad, incluida la profundidad total de la experiencia humana, que conduce a la creatividad", escribió Kaufman.
Pero no es frecuente que sintamos emociones totalmente positivas o totalmente negativas. La emoción puede acompañar a la frustración. El gozo puede incluir sentimientos de dolor. A veces, la satisfacción y la decepción se superponen. La científica investigadora Christina Fong de la Universidad Carnegie Mellon lo llama un estado de "ambivalencia emocional". Según su investigación, la ambivalencia emocional y lo inusual del entorno de uno estimula la creatividad.
En cierto modo, estar abierto a nuevas experiencias y circunstancias inusuales significa tener un terreno fértil para la creatividad. Tal vez no empieces a ponerte papel de aluminio en el cabello y a golpear un tambor en el pasillo de los quesos de tu supermercado local. Podrías simplemente cambiar el escenario. Siéntese en un lugar novedoso cuando quiera componer, dibujar o escribir. Di sí a actividades nuevas, espontáneas, extrañas o incómodas. Como escribió Kurt Vonnegut en Cuna de gato, "Las sugerencias de viaje peculiares son lecciones de baile de Dios".
Saber esto sobre la creatividad me hace menos crítico sobre cuán libre tiende a ser mi horario de pintura o escritura. Siempre envidié a los escritores que decían que se sentaban a escribir todas las mañanas y no renunciaban hasta que aparecían 2000 palabras nuevas en la página, o a los artistas que trabajaban incansablemente en la misma pieza todos los días, sin saltar a algo nuevo antes de que estuviera completo. Nunca he podido mantener una rutina como esa. Nunca sé cuándo me llegarán las ganas de escribir o pintar. Tengo que llevar cuadernos y cuadernos de bocetos a todas partes, incluso hay uno en mi mesita de noche. Lo peor de todo es que me desanimo durante un bloqueo creativo.
Quizás no tenga sentido establecer reglas estrictas y rápidas sobre el proceso creativo. Mientras viva la vida plenamente, seguramente hará que las cosas se suelten.
