5 rasgos comunes de las personas psicológicamente sanas

¿Qué tan psicológicamente saludable es USTED?

Todos tenemos una idea general de cómo pensamos que es una persona psicológicamente sana. Tal vez no sea estar deprimido o ansioso, no estar sufriendo o no tener un diagnóstico. Tal vez sea ser feliz o simplemente poder vivir una buena vida. Todas estas cosas son importantes y tienen un gran mérito, por supuesto. Pero, ¿cuáles son los factores específicos que hacen que una persona esté psicológicamente sana? Aquí están las cinco señas de identidad en las que casi nadie piensa.

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1. Puede tener dos opuestos en su mente al mismo tiempo

“¿Es buena o mala persona? ¿Te gustó la película o no? ¿Tienes talento, sí o no? ¿Quién tiene razón, tú o yo? " Esta tendencia de nuestra mente a polarizar las cosas en opuestos para establecer una solución clara se aplica a todas las áreas de nuestra vida. Pero se muestra de manera especialmente cruda en cuestiones muy personales, como cómo nos vemos a nosotros mismos, cómo pensamos sobre nuestra infancia y cómo juzgamos a los demás.

La capacidad de ver las áreas grises es una habilidad que no todos tienen, seguro. Pero aquí estamos hablando de un paso más allá de eso. La capacidad de decir durante un conflicto con otra persona, "Ambos tenemos razón y también nos equivocamos". Para poder concluir, en cualquier situación, "Esto es extremadamente bueno y extremadamente malo", "Esta persona tiene buenas intenciones y es potencialmente dañina", "Te amo y te odio al mismo tiempo". “Mis padres me dieron mucho, pero también me fallaron terriblemente”. Todos son verdaderos.

Los opuestos van juntos mucho mejor de lo que la mayoría de la gente cree. Y si puedes mantener juntos los lados opuestos en tu mente al mismo tiempo, te da una vista de pájaro de ti mismo, una persona o una situación que es mucho más precisa y real que buscar una respuesta unidimensional.

2. Puede manejar sus sentimientos mientras se comunica

Manejar sus emociones es una cosa y comunicarse es otra. Cada una es una habilidad difícil de dominar. Ponlos juntos y tendrás un gran desafío. Ser capaz de manejar el enojo o el dolor que siente para poder explicarle a alguien cómo se siente; ser capaz de manejar su enojo para expresar el problema de una manera que la otra persona pueda escuchar. Estos son dos ejemplos de una fuerte salud mental psicológica.

3. Eres consciente de ti mismo

Todos se conocen a sí mismos. Pero la pregunta es, ¿qué tan bien? ¿Entiende sus respuestas típicas a las cosas? ¿Es consciente de lo que siente y por qué lo siente? ¿Cuáles son sus fortalezas y debilidades? ¿Talentos? ¿Gustos y disgustos? ¿Qué necesitas y qué disfrutas?

Cuanto mejor se entienda a sí mismo, más resiliente será en situaciones desafiantes, mejor podrá perdonarse a sí mismo por los errores y mejores opciones de vida podrá tomar por sí mismo.

4. Te sientes cómodo en tu propia piel

Esto implica estar feliz de ser simplemente tú. Piense en ello como pasar tiempo con usted mismo, feliz y cómodamente. ¿Puede sentarse solo sin entretenimiento y estar cómodo? ¿Puedes estar en el momento ahora mismo y no pensar en el futuro, pensar en el pasado o pensar en algo o en alguien más? ¿Eres capaz de sentarte con un sentimiento, aceptarlo e intentar comprenderlo?

Todos estos son ejemplos de cómo sentirse cómodo en su propia piel.

5. Está dispuesto a asumir riesgos

Ser capaz de estirarse, no solo dentro de su zona de confort, sino más allá de ella, requiere mucha fuerza y ​​resistencia.¿Estás dispuesto a exponerse? ¿Puede confiar en usted mismo para gestionar una falla, si ocurre? ¿Te conoces lo suficientemente bien como para saber por qué vale la pena arriesgarse? ¿Puedes perdonarte a ti mismo si no tienes éxito?

La fuerza necesaria para correr el riesgo de fracasar y sobrevivir a un fracaso es una gran fortaleza.

Si leer todas estas cualidades es algo intimidante, no se preocupe. Pocas personas poseen los cinco. De hecho, la mayoría de nosotros haría bien en simplemente esforzarnos por tener cada uno.

Aquí hay tres formas de construir los cinco sellos y convertirse en una persona psicológicamente sana.

1. Invierta menos en tener la razón

Cuando renuncias a algo de tu conexión con tener la razón, abres un mundo completamente nuevo; el mundo a vista de pájaro que es una parte importante de ser sabio. Te elevas por encima de la mentalidad correcta / incorrecta y comienzas a verte a ti mismo y a los demás de manera diferente.

Ser capaz de ver los polos opuestos, las verdades más importantes, hace que sea más fácil comprender sus propios sentimientos (que a menudo se oponen entre sí) y comprender a los demás. Ayuda a su capacidad para verse y comprenderse a sí mismo.

No importa lo que suceda, esto es lo ÚNICO sobre lo que siempre tienes control

2. Aprenda y practique la atención plena

La atención plena, o la capacidad de estar en el momento, con la atención puesta en ti mismo, lo que estás haciendo y lo que estás sintiendo, es una parte clave tanto de la autoconciencia como de sentirte cómodo en tu propia piel. La investigación científica también ha demostrado que tiene muchos otros beneficios psicológicos y para la salud.

3. Trabaje para ver las fallas de manera diferente

El fracaso es un signo de valentía. El fracaso significa que se esforzó fuera de su zona de confort y asumió un riesgo. El fracaso, bien hecho, es una experiencia de crecimiento. Podemos aprender más de nuestros fracasos que de nuestros éxitos.

A medida que se vuelva más consciente de sí mismo, más consciente, más comunicativo emocionalmente y más cómodo en su propia piel, será más libre para tomar riesgos y aprender de ellos. En última instancia, esto lo llevará a experiencias y éxitos mucho más allá de lo que alguna vez pensó que podría lograr.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 cosas que toda persona psicológicamente sana debería poder hacer.