Cómo desarrollar pequeños hábitos puede ayudarlo a lograr una meta más grande

"Un viaje de mil millas comienza con un solo paso". - Lao Tse

Muchos de nosotros tenemos grandes y grandiosos objetivos en la vida.

Estos objetivos pueden estar vinculados a nuestro trabajo, o tal vez mirar a una familia, o los ideales para un nuevo hogar con esa familia, o viajar a un lugar exótico con el que siempre soñamos, o casi cualquier otra cosa. A menudo, estas metas pueden parecer muy lejanas de donde nos encontramos actualmente en nuestras vidas. De hecho, a veces pueden parecer tan lejanos que parecen estar totalmente fuera de su alcance.

Como consecuencia, muchos de nosotros nos damos por vencidos incluso en tratar de que sucedan estas cosas. Y eso es una verdadera lástima, porque a veces todo lo que se requiere para hacerlo es poner un pie delante del otro, en su dirección general.

La presión de los grandes pasos y el éxito de la noche a la mañana

Parte de la razón por la que nos damos por vencidos es que nos presionamos para que las cosas sucedan rápidamente. Tratamos de hacer cambios grandes y radicales en nuestras vidas y esperamos cambios de la noche a la mañana. Si esto no sucede, podemos desanimarnos rápidamente y dejar de fumar. Perdemos de vista todos y cada uno de los progresos que podamos estar haciendo hacia nuestras metas.

Quizás tratamos de desarraigar y cambiar todos nuestros hábitos a la vez y no sucede. Estos hábitos pueden haber sido parte de nosotros durante mucho tiempo, pero esperamos cambiarlos rápidamente.

Este ciclo se puede repetir una y otra vez. Puede ser realmente descorazonador. Nos esforzamos mucho pero no llegamos a ninguna parte rápidamente.

Lo que he descubierto, al hacer que los cambios positivos significativos se queden en mi propia vida, es que a menudo los pequeños pasos y hábitos que los sustentan no reciben suficiente atención. De hecho, creo que hay una magia sin explotar en estos hábitos aparentemente diminutos. Pueden apoyar incluso los objetivos más grandes.

De un escritor que no escribió a uno que escribe mucho

Si bien escribir no paga todas mis facturas, definitivamente soy un escritor. Creo que una parte de mí siempre ha estado en algún nivel. Es algo que me apasiona increíblemente. Es algo en lo que dedico mucho tiempo y energía.

En mis viajes, conozco a muchos escritores y escritores con ganas de ser que hablan de escribir su primer libro o iniciar sus propios blogs. A decir verdad, creo que la mayoría de nosotros cree que hay un libro en nosotros que escribiremos algún día.

Cuando profundizo un poco más, nunca deja de sorprenderme cuántas de estas mismas personas aún no han desarrollado un hábito de escritura regular. Es como querer correr una maratón y su única preparación es caminar 800 yardas hasta las tiendas todos los días. Las probabilidades de que suceda son escasas, muy escasas.

Es una pena, ya que escribir un primer libro o comenzar un blog es un hito bastante sorprendente para cualquiera que tenga pasión por la palabra escrita y comparta sus ideas.

Sin embargo, no debería sorprenderme que este sea el caso. Verá, fui una de estas personas durante demasiados años. Prometí escribir más de lo que realmente escribí. Pensé en los libros que iba a escribir sin escribir una palabra. Pensé en ideas para artículos sin dedicar una sola palabra a la página.

Afortunadamente, esto ha cambiado en los últimos años. De hecho, ha cambiado al ritmo de siete libros y contando y cientos de artículos escritos para mi propio blog y otros blogs. Incluso he tenido la suerte de compartir varios artículos aquí con la maravillosa comunidad de Tiny Buddha (¡gracias Lori!). Mis palabras ahora se han leído en todo el planeta en muchos países. Mis libros se han comprado en la mayoría de los rincones del mundo.

No comparto esto para alardear, sino para hacerles saber que tengo piel en este juego de escritura y que cualquier idea que siga se ha ganado y probado con esfuerzo. Lo más importante es que nada de esto hubiera sido posible si hubiera continuado en los bloques autoimpuestos en los que me había metido.

Dividiendo el gran objetivo en pasos más pequeños (escriba una línea)

Cuando estaba comenzando mi viaje de escritura, casi todo lo que leía en términos de consejos para el escritor incluía alguna forma de "escribir tantas (500, 1000, etc.) palabras al día". Bueno, esto nunca funcionó realmente bien para mí. Lo probé y fallé regularmente.

Con compromisos de tiempo completo en otros lugares (un trabajo no relacionado, amigos, pasatiempos, una relación), la presión de tratar de alcanzar cierto número de palabras simplemente no encajaba conmigo. Entonces, después de muchos intentos fallidos de forzarlo, finalmente me di permiso para probar otra ruta. Rompí esto en un hábito aún más pequeño. Decidí comprometerme a escribir solo una línea al día.

Algunos días, esa línea se convirtió en muchas páginas de ideas, a veces era solo una línea. Esta bien; el hábito y la práctica resultaron ser la parte importante de este proceso. Fue algo que funcionó para mí y podía seguir. Fue algo que me sacó de mi inercia de escritura y me hizo avanzar en una dirección positiva.

Por qué esto funciona

Si hacemos que el punto de entrada sea lo suficientemente bajo, evitamos las excusas para no hacer algo. Sin embargo, si también hacemos que el punto de entrada sea significativo, arraigamos un hábito que respalda los pasos prácticos regulares para terminar.

Quinientas palabras al día pueden ser un objetivo más significativo para otros escritores, y es un objetivo que a menudo comparten los escritores destacados. Algunos escritores se comprometen a "dos páginas de mierda al día". Personalmente, me gusta hacer que el punto de entrada sea aún más bajo en una línea.

Lo que he descubierto es que, la mayoría de las veces, una línea se convierte en muchas, y el simple hecho de comenzar crea impulso. También me permite ser liberal con la forma en que uso mi tiempo. No me siento presionada por tener un gran bloque de escritura por día; En su lugar, puedo encontrar tiempo para múltiples oportunidades para escribir (un enfoque pequeño y, a menudo, salpicado durante el día). Para aquellos de nosotros que también tenemos responsabilidades externas y trabajos no relacionados, este enfoque puede ser especialmente útil.

Una línea también es un punto de entrada lo suficientemente bajo como para que no me sienta mal si me pierdo un día por completo. Y a veces tengo días en los que no escribo una palabra. Quizás no sea el consejo de moda del día, pero me funciona bien. No me siento culpable por perderme un día, pero a menudo me doy cuenta de que soy el doble de productivo al día siguiente de perder un día y tengo muchas ideas.

Un hábito aparentemente pequeño ha sido el catalizador de muchos cambios positivos en términos de mi escritura.

Cómo podemos aplicar esto a otros objetivos

Mi ejemplo incluye mi escritura porque esto es algo que me apasiona. Puede que escribir no sea lo tuyo, pero la buena noticia es que no tiene por qué serlo. Este enfoque viaja y funciona para todo tipo de objetivos. Lo sé porque lo uso con regularidad para muchos objetivos personales.

Lo que también he descubierto es que lo que parece ser un pequeño cambio de hábito y un nuevo comportamiento puede comenzar a tener un efecto compuesto. Creamos un impulso positivo. Nos preparamos para el éxito.

Los pequeños pasos en la dirección de una meta siguen siendo pasos en esa dirección. Hay una verdadera magia en vincular los pasos de manera consistente. Los grandes objetivos están bien como estrella guía, pero deben apoyarse con pasos más pequeños. Desarrollar estos pequeños y positivos hábitos puede respaldar incluso las metas más grandes. Las ilusiones no lo harán.

¿Quieres escribir un libro? Empiece por desarrollar un hábito de escritura regular. Tal vez pruebe mi ejemplo de una línea al día para hacerlo o pruebe algo más que funcione para usted.

¿Quieres correr una maratón? Comprométase a empacar su equipo para la mañana como un pequeño hábito. Luego, vincule esto con otros pequeños hábitos que respalden su objetivo, como comprometerse a aumentar su kilometraje gradualmente semana tras semana. No espere correr ese maratón mañana a menos que ya haya trabajado mucho para llegar allí.

Cualquiera que sea su objetivo, desarrolle una práctica regular para ayudarlo a acercarse a él. Establezca hábitos simples que apoyen que esto suceda y que lo mantengan responsable, sin dejar de ser alcanzable. Comprométete con esto y pueden suceder cosas increíbles.

Pequeños hábitos: simples, no fáciles

Este pequeño enfoque de hábito es increíblemente simple y ahí es exactamente donde radica su poder. No hay trucos, trucos o secretos ninja de los que preocuparnos. Sin copia de ventas ni puntos de entrada complejos de los que preocuparse. Podemos establecer nuestras propias reglas o no tener reglas. Es tan simple que puede funcionar y funcionará para nosotros si nos comprometemos con él.

Simple no significa fácil, este enfoque aún requiere trabajo. Y eso es algo bueno, ya que nuestras metas serán mucho más dulces si nos aplicamos en el camino.

Cuanto mayor sea la meta, más tiempo llevará este proceso y más hábitos tendremos que acumular. Sin embargo, podemos comprometernos a abrazar el proceso y el viaje para su propio fin, en lugar de centrarnos únicamente en el destino (el lugar al que queremos llegar).

Prueba el enfoque de los pequeños hábitos en serio. Puede que te sorprenda adónde te lleva.

Esta publicación es cortesía de Tiny Buddha.