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Causas de la osteoporosis

La osteoporosis puede tener varias causas, algunas de las cuales son hereditarias y otras provienen de su estilo de vida. Algunas causas de osteoporosis que no puede controlar son:

Antecedentes familiares : si alguien en su familia tiene o tuvo osteoporosis, usted está en mayor riesgo.
Género : las mujeres son simplemente más propensas a desarrollar osteoporosis.
Origen étnico : las personas blancas y asiáticas tienen más probabilidades de verse afectadas por la osteoporosis que las personas negras o hispanas, pero esto no significa que las personas negras o hispanas no estén en riesgo.

Si alguien en su familia tiene o tuvo osteoporosis, usted está en mayor riesgo. Fuente de la foto: 123RF.com.

Aprenda los conceptos básicos de la osteoporosis y descubra cómo se trata en nuestra presentación de diapositivas sobre osteoporosis.

Luego, hay causas que puede controlar de alguna manera, pero que también están parcialmente fuera de su alcance:

Niveles de estrógeno : el estrógeno protege los huesos, por lo que si tiene niveles bajos de estrógeno, tiene más riesgo de desarrollar osteoporosis. La menopausia causa una disminución rápida en los niveles de estrógeno, por lo que si eres una mujer posmenopáusica, debes estar especialmente atenta a tu salud ósea. Las mujeres pueden perder hueso a una tasa del 4 al 8% por año durante varios años después de que sus ovarios dejen de producir estrógenos.

Además, si le han extirpado los ovarios, su riesgo de osteoporosis aumenta porque los ovarios producen mucho estrógeno.
Como mujer posmenopáusica o mujer a la que le extirparon los ovarios, puede preguntarle a su médico acerca de la terapia con estrógenos para aumentar sus niveles hormonales.
Incluso si eres una mujer joven ahora, años después de la menopausia, deberías pensar en tus niveles de estrógeno. Los períodos irregulares pueden indicar niveles bajos de estrógeno y servir como una advertencia temprana para cuidar sus huesos. Los períodos irregulares también pueden ser el resultado de un ejercicio excesivo o una alimentación insuficiente, lo que puede aumentar la pérdida ósea.
Los hombres también tienen estrógenos, pero para ellos, es la testosterona la que protege los huesos. Si tienen bajos niveles de hormonas sexuales, están en mayor riesgo.

Historial de huesos rotos : si ha roto huesos en el pasado, podría tener un mayor riesgo de osteoporosis porque el hueso roto probablemente redujo su densidad mineral ósea (DMO).

Bajo peso corporal : las mujeres pequeñas y de huesos pequeños (menos de 130 libras) tienen menos masa ósea para comenzar, por lo que deben estar particularmente atentas sobre su salud ósea.

La osteoporosis también es causada por factores que están completamente bajo su control, y esto es lo que hace que la osteoporosis se pueda prevenir. Al pensar en sus huesos, debe considerar:

Dieta : todos los días, debe obtener las cantidades adecuadas de varios minerales y vitaminas que promueven el crecimiento óseo. Lo que come puede tener un impacto significativo en sus posibilidades de desarrollar osteoporosis. Algunos alimentos promueven el crecimiento óseo, mientras que otros pueden retrasarlo.
Calcio : el calcio le da a los huesos lo que necesitan para crecer y regenerarse. Si no obtiene suficiente calcio todos los días, sus huesos estarán más débiles. La cantidad de calcio que necesita varía según su edad.
Vitamina D : el calcio necesita vitamina D; sin él, su cuerpo no puede absorber y usar el calcio tan efectivamente. Sin suficiente vitamina D en su dieta, parte de su consumo de calcio podría desperdiciarse, afectando negativamente sus huesos. Al igual que el calcio, la cantidad necesaria cambia a lo largo de la vida.
Otras vitaminas y minerales : el fósforo, el magnesio, la vitamina K, la vitamina B6 y la vitamina B12 también son importantes para el crecimiento óseo. Afortunadamente, una dieta bien balanceada casi garantiza que obtendrá suficiente de estos. Si no está obteniendo suficiente y desea promover una buena salud ósea, es posible que deba tomar un suplemento.

Lamentablemente, cualquiera que tuviera una dieta pobre durante el crecimiento, ya sea por pobreza o por malos hábitos alimenticios, puede no haber obtenido suficiente calcio y otros minerales para desarrollar huesos fuertes.

A veces, tener demasiado de algo en su dieta puede dañar sus huesos. (Todo con moderación; esa es la lección para aprender de esto). Debe controlar su consumo de:

Proteína: Sí, debes obtener la cantidad correcta de proteína; Sin embargo, demasiada proteína puede hacer que pierdas calcio.
Cafeína: demasiada cafeína limita la capacidad de absorción de calcio del cuerpo.
Ejercicio : una buena rutina de ejercicios fortalecerá sus huesos, y debe hacer una combinación de ejercicios con pesas (por ejemplo, caminar) y ejercicios de fortalecimiento (por ejemplo, levantar pesas). Sin embargo, si no hace ejercicio, sus huesos se debilitan y se puede desarrollar osteoporosis.
Fumar : fumar puede aumentar sus posibilidades de contraer osteoporosis de varias maneras: los productos químicos dificultan el uso de calcio por parte de su cuerpo, además dificultan que el estrógeno realice uno de sus trabajos y proteja sus huesos.
Alcohol : una gran cantidad de alcohol (abusar de él) puede reducir su suministro de calcio y la eficiencia con que su cuerpo usa el calcio.

La osteoporosis puede ser causada por una afección médica o medicamento, y eso se llama osteoporosis secundaria.

Condiciones médicas que pueden conducir a la osteoporosis (no es una lista exhaustiva):

Problemas intestinales : pueden interferir con la absorción de calcio y vitamina D, lo que dificulta que su cuerpo regenere los huesos. La enfermedad inflamatoria intestinal es un ejemplo.

Problemas renales : los problemas renales pueden causar pérdida de calcio, alterando el equilibrio de la pérdida ósea y el crecimiento.

Problemas de paratiroides y tiroides : el hiperparatiroidismo hace que su cuerpo cree demasiada hormona paratiroidea (PTH) y eso conduce a la pérdida ósea. El hipertiroidismo pone demasiada hormona tiroidea en su cuerpo, debilitando potencialmente sus huesos.

Problemas de absorción de nutrientes : las personas con enfermedad celíaca tienen problemas para absorber nutrientes como el calcio y la vitamina D, y sin ellos, es más difícil mantener la salud de los huesos.

Medicamentos que pueden provocar osteoporosis (no una lista exhaustiva):

Corticosteroides : la prednisona es un corticosteroide que puede causar una pérdida ósea excesiva.
Hormonas tiroideas : si tiene una tiroides poco activa, es posible que necesite tomar medicamentos para aumentar sus niveles de tiroides. Sin embargo, puede tomar demasiado, lo que debilitará sus huesos.
Algunos anticonvulsivos o medicamentos anticonvulsivos : Dilantin es un ejemplo.
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