Tus malas relaciones son en realidad una gran fuente de sabiduría

Cuando una relación termina, a menudo la etiquetamos como una relación "fallida" o "mala". Después de todo, no duró. Quizás no volvamos a pensar en eso nunca. Nunca más. Quizás extrañamos a nuestro ex de vez en cuando. Quizás recordemos las peleas y los malos recuerdos. Tal vez culpamos a nuestro ex y nos fijamos en lo idiotas que eran. Tal vez simplemente sigamos adelante, y cuando nuestros pensamientos se vuelvan hacia la relación, la descartamos como un desastre. Nada mas.

Por supuesto, las relaciones terminan por todo tipo de razones. Engañando. Falta de confianza. Falta de respeto. Distancia física. Desconexión emocional. Diferentes valores y prioridades. Peleas sin fin.

Pero cualquiera que sea la razón de su desaparición, sus relaciones "fallidas" o "malas" pueden ser una gran fuente de sabiduría. Eso es porque cada relación puede enseñarnos algo que podemos llevar a otras relaciones, incluida la relación con nosotros mismos. Una forma poderosa de aprender de las relaciones pasadas es hacernos preguntas de sondeo.

A continuación, la terapeuta de parejas Julia Nowland comparte una variedad de preguntas clave para que reflexione.

¿Cuál fue mi parte en todo esto?

Es raro que una persona tenga la culpa de una ruptura. "Más bien, el final de una relación ocurre cuando ambos los socios han dejado de interactuar de manera flexible, receptiva y sensible ”, dijo Nowland, también capacitador calificado y orador experimentado. Por eso es importante explorar su propio rol y realizar los cambios que desee.

¿Cómo hablaste de las cosas que te estaban molestando? ¿Mencionaste los problemas de inmediato o los diste? ¿Actuó de forma pasiva agresiva? ¿Cómo apoyaste a tu pareja? ¿Cómo reaccionaste cuando mencionaron problemas en la relación? ¿Cuál fue tu comportamiento durante las peleas? ¿Estaba más interesado en tener razón o ganar una discusión que en resolver el problema o corregir la falta de comunicación? ¿Cuál fue tu papel en la ruptura?

"Conocer nuestro propio comportamiento y ser conscientes de cómo interactuamos con los demás nos da la oportunidad de elegir una forma diferente la próxima vez".

¿Alguien más me ha dicho lo mismo?

“A veces, nuestro comportamiento se repite cuando nos enfrentamos a una situación que desencadena dolor, vergüenza, culpa o tristeza”, dijo Nowland. Por ejemplo, su último ex le dijo “Nada de lo que hice fue lo suficientemente bueno para usted”, lo cual es muy similar a lo que han dicho otros socios. Esto podría ser una señal de que la forma en que respondes a un compañero los deja sin sentirse lo suficientemente bien, dijo.

¿Qué no estaba dispuesto a cambiar, negociar o asentar?

Tal vez tu relación terminó porque tu pareja quería que cambiaras algo de ti. Primero, dijo Nowland, es importante reconocer y abordar cualquier comportamiento que no esté dispuesto a modificar.

Por otro lado, tal vez no estaba dispuesto a tolerar un comportamiento poco saludable de su pareja. "Tener claro esto significa que sabe cómo se siente acerca de ese comportamiento la próxima vez que inicie una relación y puede ayudarlo a establecer límites claros desde el principio".

¿Quién o qué está contribuyendo a mi creencia de que soy un fracaso?

Esta es una pregunta importante que debe hacerse si se está culpando a sí mismo por la ruptura. Por ejemplo, según Nowland, podría estar pensando: "No soy bueno en las relaciones" o "Tengo mala suerte en lo que respecta al amor" o "¿Cómo me equivoqué tanto?".

Preste atención a la procedencia de estas creencias, porque los amigos y familiares bien intencionados pueden encenderlas o perpetuarlas. Podrían decir: "No tienes mucha suerte cuando se trata de amor" o "Parece que no puedes mantener una relación". También podrían cuestionar su decisión de separarse diciendo declaraciones como: “Fue tan amable. ¿Estás seguro de que tomaste la decisión correcta? "

"Si descubre que las personas en su vida están firmando conjuntamente esas creencias inútiles, entonces es hora de encontrar personas que puedan apoyarlo y ser más flexibles en sus creencias sobre las relaciones", dijo Nowland.

¿Cómo era mi relación con mis padres? ¿Cómo fue su relación?

“Reflexionar sobre la relación que tenemos con nuestros padres, y la relación que tienen o han tenido entre ellos, puede brindarnos información valiosa sobre la forma en que interactuamos en nuestras relaciones íntimas”, dijo Nowland. Eso es porque aprendimos a relacionarnos con los demás observando a nuestros padres.

Por ejemplo, sugirió contemplar estas preguntas: ¿Cómo pelearon tus padres o cuidadores? Cuando era niño, ¿se le animó a expresar adecuadamente su enojo? ¿Fueron sus padres o cuidadores abiertamente afectuosos? ¿Tenían roles de género específicos? ¿Ves similitudes con tus relaciones pasadas?

¿Cómo es mi relación conmigo mismo? ¿Cómo me trato? ¿Quién soy?

Muchos de los clientes de Nowland se dan cuenta de que no tienen un sentido sólido de quiénes son en realidad o qué quieren. Otros se sienten indignos de ser tratados de la manera que realmente desean y merecen, dijo. "En última instancia, la relación que tenemos con nosotros mismos impacta profundamente las relaciones que tenemos con los demás".

Del mismo modo, nuestras relaciones con los demás, incluso las "fallidas" o "malas", pueden enseñarnos lecciones importantes sobre nosotros mismos. Podemos aprender lo que queremos y lo que no queremos en una relación. Podemos aprender cómo pedir que se satisfagan nuestras necesidades y cómo satisfacer nuestras propias necesidades. Podemos aprender cuáles son nuestras necesidades en primer lugar. Podemos aprender a comunicarnos y afirmarnos con compasión, ya escuchar a los demás. Podemos aprender cuáles son nuestros valores y cómo nos gustaría pasar nuestros días, cómo nos gustaría pasar nuestras vidas.