Ser auténtico, no desagradable

¿Conoces personas que se enorgullecen de ser auténticas, pero cuando te alejas de ellas, te sientes mal contigo mismo y con la interacción? Quizás están enojados, acusadores, culpables y avergonzados, pero no tienen idea de cómo te han lastimado.

“Lo digo como es”, declaran orgullosos. “Digo exactamente lo que pienso. Quieres que sea honesto, ¿verdad?

Puede ser difícil responder a tales declaraciones de autenticidad, aunque sienta que algo anda mal. Podrías pensar, “Bueno… seguro. Quiero que seas honesto, pero tus palabras y tu tono de voz me están hiriendo ".

Hay una gran diferencia entre ser auténtico y ser desagradable. La verdadera autenticidad no se trata de decirle a la gente lo que creemos que está mal en ellos. No se trata de juzgar, culpar y avergonzar a los demás bajo la bandera de ser una persona honesta. Tales declaraciones son en realidad un escape de la autenticidad, una defensa contra la vulnerabilidad.

La autenticidad se trata de lo que estamos experimentando por dentro. No se trata de nuestras percepciones de otra persona ("Eres egoísta, no estás disponible y tienes miedo al conflicto"), sino de cómo nos sentimos internamente. Descubrir y expresar cómo nos sentimos profundamente suele implicar vulnerabilidad. Estamos exponiendo algo tierno sobre nosotros mismos. Quizás notamos una sensación de dolor, tristeza o miedo. O estamos experimentando un anhelo de amabilidad y comprensión.

Revelar nuestros sentimientos y anhelos requiere fuerza. Atacar a las personas es un modo de comunicación predeterminado común cuando nos sentimos amenazados o heridos. Sucumbimos a la parte de "lucha" del luchar, huir o congelar respuesta de nuestro sistema nervioso autónomo. Al protegernos de una vulnerabilidad más profunda, levantamos nuestros escudos y no permitimos que la gente se acerque.

Las personas que se apresuran a ofender a los demás no suelen ser maliciosas. Simplemente no son conscientes de lo que están experimentando en los rincones más profundos de su ser, tal vez porque es doloroso o amenazante. Son conscientes de la punta del iceberg y expresan sus sentimientos superficiales, como su ira y sus acusaciones.

Si pudieran tomarse un momento para hacer una pausa y traer una conciencia valiente a lo que se encuentra más profundo, podrían encontrar un desarrollo de algo más auténtico justo debajo de la superficie. Tal vez haya una inseguridad, miedo o impotencia que no es fácil de permitir en la conciencia. Quizás existe el temor de que no tengan todas las respuestas o tal vez estén sufriendo en el fondo.

La autenticidad implica un proceso de eliminación de capas. Aunque no siempre es así, la ira es a menudo la primera capa de nuestra experiencia auténtica, nuestra primera reacción. Si nos detenemos ahí, no estamos siendo verdaderamente auténticos con nosotros mismos. Cuando contactamos con nuestros sentimientos subyacentes, podemos responder desde allí en lugar de reaccionar de forma instintiva.

Nuestros sentimientos más profundos y tiernos son una gran parte de lo que nos hace humanos. En nuestra sociedad aislada, podríamos usar más de eso: compartir auténtico con aquellos a quienes queremos para crear relaciones de confianza. En lugar de representar impulsivamente lo que notamos por primera vez, podemos invitar a que se desarrolle algo más. Si podemos acoger y hacernos amigos de las capas más profundas de nuestra experiencia, es posible que tengamos algo más interesante que compartir, algo que nos conmueva a nosotros y a los demás de una manera más atractiva.

La autenticidad que fluye de una parte tierna del corazón es a menudo más amable y más fácil de escuchar. La autenticidad sin dulzura y cariño puede ser brutalidad disfrazada. Practicar la pausa, entrar, tomar un respiro y notar cómo nos sentimos en nuestro cuerpo antes de hablar, por lo que es más probable que encontremos palabras que reflejen una autenticidad que nos conecte de una manera más satisfactoria con nosotros mismos y los demás.

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