Mejorar el matrimonio comunicando gratitud al cónyuge

El simple hecho de agradecerle a un cónyuge o decirle que es apreciado parece hacer maravillas en el matrimonio.

Investigadores de la Universidad de Georgia (UGA) encontraron que expresar gratitud era una habilidad clave para aliviar los efectos negativos de la mala comunicación durante los conflictos y una gran influencia para mejorar la calidad marital.

“Descubrimos que sentirse apreciado y creer que su cónyuge lo valora influye directamente en cómo se siente acerca de su matrimonio, cuán comprometido está con él y su creencia de que durará”, dijo el coautor del estudio, Ted Futris.

Los investigadores utilizaron una encuesta telefónica para hacer preguntas a 468 personas casadas sobre su bienestar financiero, exigir / retirar la comunicación y expresiones de gratitud conyugal. Los resultados indicaron que la expresión de gratitud conyugal fue el predictor significativo más consistente de la calidad marital.

"Esto demuestra el poder del 'gracias'", dijo el autor principal del estudio, Allen Barton, ex estudiante de doctorado en la Facultad de Ciencias de la Familia y el Consumidor y actual investigador asociado postdoctoral en el Centro de Investigación Familiar de la UGA.

"Incluso si una pareja está experimentando angustia y dificultades en otras áreas, la gratitud en la relación puede ayudar a promover resultados matrimoniales positivos".

El estudio también encontró que los niveles más altos de expresiones de gratitud conyugal protegían la propensión al divorcio de hombres y mujeres, así como el compromiso matrimonial de las mujeres, de los efectos negativos de la mala comunicación durante el conflicto.

“Es importante destacar que cuando las parejas se involucran en un patrón de conflicto negativo como demanda / retraimiento, las expresiones de gratitud y aprecio pueden contrarrestar o amortiguar los efectos negativos de este tipo de interacción en la estabilidad marital”, dijo Futris.

“Este es el primer estudio que documenta el efecto protector que el sentirse apreciado por su cónyuge puede tener en los matrimonios”, dijo Barton.

"Creemos que es bastante importante ya que destaca una forma práctica en que las parejas pueden ayudar a fortalecer su matrimonio, especialmente si no son los más hábiles comunicadores en conflictos".

Los resultados de este estudio confirman hallazgos anteriores al documentar la demanda / retirada de la comunicación como una vía a través de la cual la angustia financiera influye negativamente en el matrimonio.

“La comunicación de demanda / retraimiento ocurre cuando uno de los socios tiende a exigir, regañar o criticar, mientras que el otro responde retirándose o evitando la confrontación”, dijo Barton.

"Aunque las interacciones de demanda de la esposa / retiro del marido aparecen con mayor frecuencia en las parejas, en el estudio actual encontramos que la angustia financiera se asoció con resultados maritales más bajos a través de sus efectos en el aumento de la cantidad total de interacciones de demanda / retiro de ambos socios".

“Cuando las parejas están estresadas por llegar a fin de mes, es más probable que se involucren de manera negativa, son más críticas y se ponen a la defensiva, e incluso pueden dejar de participar o alejarse el uno del otro, lo que puede conducir a una menor calidad marital ”, Dijo Futris.

La gratitud, sin embargo, puede interrumpir este ciclo y ayudar a las parejas a superar los patrones de comunicación negativos en su relación, patrones que pueden ser el resultado de los factores estresantes actuales que están experimentando. Para el estudio, la gratitud se midió en términos del grado en que las personas se sentían apreciadas por su cónyuge, valoradas por su cónyuge y reconocidas cuando hicieron algo bueno por su cónyuge.

"Todas las parejas tienen desacuerdos y discuten", dijo Futris.

“Y, cuando las parejas están estresadas, es probable que tengan más discusiones. Lo que distingue a los matrimonios que duran de los que no lo hacen no es la frecuencia con la que discuten, sino cómo discuten y cómo se tratan el uno al otro a diario ".

Fuente: Universidad de Georgia