Cómo acabar con su resentimiento por divorcio

Recuperar nuestras vidas después del divorcio puede ser difícil.

Hay problemas económicos, co-paternidad y montañas rusas emocionales que pueden hacernos sentir agotados, preguntándonos si alguna vez seguiremos adelante y nos sentiremos felices. Entre estos factores estresantes, uno de los obstáculos más desafiantes a superar cuando se recupera de un divorcio es uno que puede afectar incluso a las personas más pacientes.

Resentimiento y amargura

El resentimiento es desagradable. Lo que lo hace tan feo es que tiende a convertirte, una persona amable y razonable, en alguien que está tan enojado con su propia situación de vida que es casi imposible recuperarse.

La amargura y el resentimiento hacen que sea difícil incluso para las personas que te aman estar cerca de ti. El resentimiento le dificulta concentrarse en todas las cosas buenas que tiene a su favor. Y la amargura te impide seguir adelante. Definitivamente no es lo que quieres o mereces.

Permanecer resentido significa que eres un prisionero de tu pasado, cuando en cambio deberías concentrarte en tu futuro.

Este sentimiento es una combinación de ira, decepción y resentimiento por ser tratado injustamente. ¿Notaste eso? El verbo tratado está en tiempo pasado y se refiere a cosas que sucedieron que no se pueden cambiar ni controlar.

Cuanto más continúe mirando hacia el pasado, más difícil se volverá planificar las cosas que puede controlar. Como tu futuro. Y tu felicidad. Y el resto de tu vida, que estoy bastante seguro de que no querrás vivir con el peso de sentirte arruinado todavía descansando sobre tus hombros.

Así que déjalo. Necesitas gastar esa energía emocional en planificar tu futuro. Cada vez que se sienta resentido por algo que sucedió en su matrimonio, corte ese pensamiento de raíz. En su lugar, comience a canalizar esos sentimientos y esa energía para planificar su futuro y su nueva vida.

Ser amargado significa que estás dejando que tu ex te siga lastimando y te mereces algo mejor que esa locura.

Sentirse resentido por haber sido tratado injustamente durante su matrimonio apesta. No es del todo justo ni correcto que tu ex no te trató con el amor y el respeto que mereces.

Pero recuerde, que cuanto más tiempo se permita sentirse enojado por el daño que esta persona le hizo durante su matrimonio, más tiempo y más fácil le resultará tener control sobre usted.

Tenga en cuenta que su matrimonio con esta persona ha terminado y que no le debe NINGUNA de su energía emocional.

Lo más probable es que haya una razón por la que ya no estás con esa persona, y estar divorciado te ha dado la oportunidad de empezar de nuevo y hacer las cosas en tus propios términos. Entonces, ¿por qué dejar que tu ex tenga más control sobre ti? Esta es tu oportunidad de definir quién eres, qué es lo que quieres y dónde quieres estar. Y eso no tiene nada que ver con que tu ex pueda dictar cómo te sientes, que es exactamente lo que sucede cuando estás resentido.

Puedes dejarlo ir. Mereces dejarlo ir.

Ejercicio: Cómo dejar ir el resentimiento

1. Escriba, y sea específico, las cosas que lo están amargando. Pero no dedique mucho tiempo a reflexionar sobre ese tipo de cosas por varias razones. Uno, porque los factores que te llevan a sentirte así están en tu pasado, que no puedes cambiar. Dos, porque la única forma en que puede superar esos sentimientos es replantear cómo piensa en ellos y concentrarse en el futuro. ¿Necesitas algunos ejemplos? ¡Echa un vistazo a continuación!

Me siento amargado porque me jodieron con el dinero en el acuerdo.

Me siento amargado porque veo que mi ex siguió adelante con su nueva relación y yo sigo aquí sin nada.

2. Reencuadrelo. El problema con el resentimiento es que nos obliga a mirar algo con una luz negativa, cuando es una bendición disfrazada.

Estoy amargado porque mi ex se ha ido y yo todavía estoy aquí. Bien, ya no estoy con mi ex, pero eso significa que no tengo que aguantar toda su locura. ¿Entonces él / ella tiene una nueva pareja? Bueno, que se ocupen de mi ex. Estoy mejor sin ellos y ahora soy libre y mi vida es mía. De hecho, me hicieron un favor. Estoy mejor sin mi pareja y, en todo caso, puedo sentirme feliz y aliviado de que esa toxicidad ya no esté en mi vida, arrastrándome.

No tienes que pelear la batalla solo

Es normal tener algunos resentimientos residuales después de una separación. Sin embargo, si no puede sacudirlos, recuerde que tiene opciones para buscar un poco de ayuda. Dependiendo de sus necesidades, puede encontrar que trabajar con un asesor de divorcios o un terapeuta puede ayudarlo a identificar qué lo está frenando y puede ayudarlo a seguir adelante.

No debería tener que ser prisionero de sentirse amargado, y no hay ninguna razón por la que deba controlar su vida. El asombroso futuro que viene después de dejarlo ir te está esperando.