El 17 de febrero es el Día Nacional de Actos de Bondad al Azar

El Día Nacional de Actos de Bondad al Azar (RAK) está dedicado precisamente a eso: personas que hacen gestos al azar, sin que se les solicite, grandes y pequeños, para hacer del mundo un lugar mejor y más amable.

Hay diferentes historias sobre cómo empezó. En los Estados Unidos, el Día Nacional de Actos de Bondad al Azar fue creado en 1995 por la Fundación Actos de Bondad al Azar, una pequeña organización sin fines de lucro. Eligieron el 17 de febrero como el día anual para reconocer y apoyar una bondad más decidida.

Nueva Zelanda también reclama crédito de fundación. El día de RAK ha sido un día anual de celebración de bondad allí el 1 de septiembre durante los últimos 15 años. Se dice que Josh de Jong lo ideó después de quedar atrapado en el tráfico y ser interrumpido por conductores impacientes. Se sorprendió a sí mismo preguntándose cómo sería si solo un día al año se recordara a la gente que debe ser amable con un extraño. Habló con amigos que hablaron con amigos que escribieron cartas a funcionarios gubernamentales y sitios de medios y la idea despegó.

Realmente importa poco si Estados Unidos o Nueva Zelanda le dieron a la bondad su propio día primero. Lo que importa es que millones de personas reconocen la importancia de la bondad como un valor esencial, especialmente en momentos que parecen aleatoriamente desagradables. La idea se ha extendido. Muchos países ahora reservan un día especial para la bondad.

Los psicólogos positivos que investigan tales cosas han descubierto que las personas que hacen de la bondad una parte significativa de sus días se sienten mejor consigo mismas y con los demás. Hacer el bien hace que la gente se sienta bien. ¿Por qué? La respuesta científica es que la bondad produce serotonina que genera sentimientos de tranquilidad. Los estudios también han demostrado que ser amable reduce el dolor, alivia el estrés, reduce la ansiedad y la depresión y reduce la presión arterial. Practicar la bondad les da energía a las personas, promueve una autoestima positiva e incluso nos ayuda a vivir más tiempo.

Además de los beneficios individuales, ser amables con los demás genera un sentido de comunidad. No tenemos que estar de acuerdo entre nosotros al 100% para ser amables. De hecho, la verdadera bondad ocurre cuando las personas son buenas entre sí y respetuosas sin importar las diferencias. Eso es lo que une a las personas de los barrios a las naciones y hace que todos se sientan seguros.

Idealmente, cada día es un día para esparcir un poco de sol en el mundo. Pero es humano estar tan atrapado en nuestras vidas ocupadas y todas las cosas que pensamos que tenemos que hacer que nos olvidemos de tomarnos un momento o dos para hacer algo extra bueno para nosotros y para los demás. El día de RAK tiene como objetivo que nos tomemos un momento para recordar que hacer el bien no debe ser un "extra" sino un hábito diario positivo.

La bondad no requiere gestos grandes o costosos (aunque también son agradables). Hacer un hábito de ser amable en muchas pequeñas formas tiene un efecto positivo para el hacedor y hace del mundo un lugar mejor. Los pequeños actos de bondad se han comparado con un guijarro arrojado al estanque.Envían ondas de generosidad y amabilidad que se extienden más allá de lo que jamás imaginamos.

Aquí hay algunas ideas para comenzar:

Pequeños actos de bondad:

• Dale a tu pareja un abrazo extra o una palmada en la espalda cuando menos lo espere.
• Ponga una nota adhesiva en el espejo de su baño, deseando a los miembros de la familia un buen día.
• Ponga una nota de amor en las loncheras de sus hijos o debajo de sus almohadas.
• Deje que alguien que está comprando solo unos pocos artículos se adelante a usted en la línea de pago.
• Abre puertas para otros.
• Ayude a una persona mayor a cargar alimentos en su automóvil.
• Deja que alguien más tenga ese espacio de estacionamiento.
• Indique a alguien que haya intentado girar a la izquierda en una línea de tráfico larga.
• Devuelva el carrito de la compra a la tienda en lugar de dejarlo en el estacionamiento.
• Pague en un servicio de comida rápida (pague la cuenta de una persona detrás de usted).
• Compra un muffin extra con tu café matutino y sorprende a alguien con él.
• Lleve un regalo a la cafetería de su lugar de trabajo.
• Escriba una nota de agradecimiento al maestro de su hijo.
• Sorprenda a un compañero de trabajo ofreciéndole quitar algo de su "lista de tareas".
• Deje que su hijo se libere de una tarea como regalo para el día de RAK.
• Da propina generosamente.
• Sea generoso con los cumplidos.
• Sea generoso con "Gracias". Gracias a los camareros, al oficial de policía que le indica que pase, al niño que empaca sus comestibles.

Estos requieren un poco más de esfuerzo:

• Escribe una carta de agradecimiento a alguien que fue una influencia positiva cuando eras pequeño.
• La próxima vez que compre, llene una bolsa con artículos personales (jabón, crema de afeitar, desodorante, productos femeninos). Llévelo al refugio local para dárselo a alguien que lo necesite.
• Vuelve a conectarte con ese amigo que dejaste desaparecer de tu vida.
• Escribe una carta perdonando a alguien.
• Dale una cita nocturna a una pareja joven que conozcas ofreciéndote como niñera.
• Invite a almorzar a un amigo muy ocupado.
• Si vive en el cinturón de nieve: Pale el camino de otra persona u ofrézcase a limpiar su automóvil.
• Limpiar un armario y donar a su tienda de cuidados paliativos local o tienda Goodwill.
• Escribe a un soldado (Operación Gratitud: https://www.operationgratitude.com/express-your-thanks/write-letters/).
• Done sangre, solo toma una hora.

Estos son menos "aleatorios" y toman más de un día. Extienden la bondad del Día RAK para ayudar a construir una comunidad más amable:

• Únase a un comité o junta de una organización sin fines de lucro.
• Sea voluntario en su hospital local. (los bebés enfermos necesitan que los carguen; la recepción y la cafetería suelen estar a cargo de voluntarios).
• Sea voluntario durante unas horas en el comedor o refugio de beneficencia local.
• Sea un líder de jóvenes (Scouts, 4-H, grupo de la iglesia).
• Ofrézcase como voluntario para leer en voz alta a los niños en su biblioteca o en un salón de clases.
• Done a una organización benéfica favorita.
• Contribuya al fondo que paga las deudas del almuerzo escolar como escuela local.
• Participe en un evento de caridad en su comunidad.
• Únase a una campaña política que promueva un mundo más amable y gentil.
• Postúlate para un cargo en una plataforma cada vez más amable.