Golpeado por una ola de depresión: es hundirse o nadar
¿Dramático? Por supuesto. ¿Preciso? Si. Asediado por la depresión, el dolor entumecedor te abruma. Las horas se convierten en días y los días en meses. Algunos siguen adelante con tristeza; para otros, la ola azul es incapacitante.
Recuperándome de una inesperada pérdida de trabajo, la tristeza me consumió. Un trasplante en una metrópolis en expansión, me aparté de mi familia y amigos. Alguien, un alma lasciva y burlona, se tragó mi personalidad sociable y extrovertida. Mi existencia se volvió hacia adentro.
Paralizado por una ardiente duda de mí mismo, cuestioné mi autoestima, mi juicio y mis habilidades. Magnificando cada posible entrevista de trabajo e interacción social, mi mente rígida exigía la perfección: la carta de presentación perfecta, el comentario más ingenioso. Los estándares eran inalcanzables; el lenguaje corporal hundido y el semblante sombrío señalaron mi confusión interior.
Bajo un rostro demasiado alegre, oculté la angustia emocional de amigos y conocidos. Los seres queridos lo sabían. Y, lo peor, yo también.
La ola azul es tan imponente como nuestra vívida imaginación. Cuando sucumbimos a nuestros miedos, la mente traviesa distorsiona y circunscribe nuestra identidad.
En un estado depresivo, nuestra objetividad se desvanece. El lenguaje contraproducente, los "debería" y "podría", perpetúan una sensación de insuficiencia. Nos obsesionamos con nuestros sentimientos: quizás este sea el día en que me sienta mejor. Nuestros hábitos saludables (despertarnos a una hora respetable o hacer ejercicio con regularidad) se erosionan.
La fatiga y el miedo se alternan con el cansancio y la preocupación. El tiempo se detiene y, alternativamente, pasa rápidamente a tu lado. “La depresión me consumirá por el resto de mi vida”, se lamenta. "Tengo que terminar esta tarea (impuestos, lavar platos, escribir un papel) ahora mismo". Abrumados e indecisos, los documentos W-4 del año pasado se encuentran en un montón desorganizado, un olor fétido invade tu apartamento y los instructores te insisten sin descanso sobre el borrador de la semana pasada.
Los trucos cerebrales de la depresión (el lenguaje de autodesprecio, el pensamiento de todo o nada, la fatiga debilitante) son más rencorosos que la ex novia más cruel. Estoy desafiando su tono mordaz y su ingenio burlón.Estoy de acuerdo con el implacable crítico interno, sí, soy un consumidor de salud mental y un abogado admitido en el colegio de abogados en dos estados, un escritor refinado publicado en publicaciones nacionales, un viajero intrépido que anhela la travesura y la aventura, y un amigo compasivo, hermano, y sobrino.
Durante años, reconciliar estas dos identidades me atormentó. ¿Cómo podría ser un estudiante sobresaliente y un alma perfeccionista, una personalidad vivaz y una cabeza llena de angustia, un confidente de confianza y un paciente avergonzado? Esta dualidad se extendió a las relaciones. Parte de mí merecía el amor y el afecto de mi interés romántico; otra parte huyó al primer signo de confusión emocional. Con una mirada de pánico grabada en mi rostro, le susurraba a una novia: “Tengo estos pensamientos horribles; me regañan y se burlan de mí ". Los pensamientos y mi reacción instintiva (¡vacila! ¡Retírate!), Sabotearon relaciones que alguna vez fueron prometedoras.
Ahora, con medicamentos y un consejero dotado, he llegado a una cautelosa distensión con los torturadores. Algunos días los pensamientos son intrusos inofensivos y divertidos, revoloteando en mi corriente de conciencia antes de alejarse flotando. Su creatividad me sorprende y me divierte de una manera irónica y sabia. Otros días, los pensamientos me atrapan, y eso es 100 por ciento permisible. Cuando me sorprendo a mí mismo cayendo en espiral, me recuerdo gentilmente que los pensamientos son solo pensamientos. No son ni buenos ni malos. La dualidad rígida ha sido una invención de Matt; La vida vista a través de un prisma gris, no blanco y negro, es más colorida de todos modos.
Desenredando lentamente mi propia red, estoy excepcionalmente calificado para hablar de los éxitos y los tropiezos que los consumidores de salud mental (y abogados, oficiales de policía, conserjes y pilotos) se encuentran con determinación y determinación todos los días. Cuando estés remando febrilmente mientras la ola azul te golpea y te derriba, deja el remo y deslízate con las olas. ¿Esa cresta? Ya no parece tan abrumador.
Imagen de hundirse, nadar o flotar a través de Shutterstock.
