Amor, suicidio y bienestar: Segundo Congreso de la Asociación Internacional de Psicología Positiva
Del 23 al 26 de julio, el segundo congreso de la Asociación Internacional de Psicología Positiva tuvo lugar en Filadelfia. Hace dos años, durante un momento particularmente miserable de mi vida, mi mejor amigo, el profesor Joel Morgovsky, sugirió que fuéramos juntos al primer congreso.
No estaba de humor.
Pero fui, y estaba sentado en una charla tras otra y un taller tras otro; en su mayoría eran interesantes, pero por favor, ¿cuándo llegamos a casa?
Entonces escuché hablar a Barbara Fredrickson. Hay algunas conferencias transformadoras a las que he asistido en mi vida. Este era uno de ellos.
Barbara Fredrickson es la autora de Positividad, y uno de los investigadores líderes en el campo emergente de la psicología positiva. Pudo aprovechar la investigación sobre algo llamado la proporción de Losada y pudo demostrar de manera inequívoca que podemos medir la proporción de pensamientos positivos y negativos. Cuando esa proporción se puede mejorar a una proporción positiva a negativa de 3 a 1, hay un cambio en nuestra forma de pensar que lo cambia todo; un punto de inflexión, por así decirlo. Las parejas, las personas, las empresas, los estudiantes, todos los que podemos operar en este nivel de positividad, pueden experimentar un bienestar mucho mayor en sus vidas, una mayor productividad y ganancias en sus negocios y mejores calificaciones. Puede realizar su prueba gratuita en línea para verificar su propia tasa de positividad. Pero más que esto fue una receta para mejorar la proporción y llegar al punto de inflexión.
A partir de ese momento tomé la decisión de cambiar mi ratio. Estaba justo por debajo de 2 a 1 en ese momento. Hice cambios sobre cómo usaba mi diario de gratitud, cambié el enfoque de mi práctica para incluir intervenciones más positivas para mis clientes y comencé a revisar sistemáticamente la investigación sobre el bienestar y la psicología positiva. Esto me llevó a escribir este blog para .
En marzo presenté una solicitud formal para el programa de Maestría en Psicología Positiva Aplicada (MAPP) de la Universidad de Pensilvania y fui aceptado. Comienzo mis estudios en septiembre. Ahora me convertiré en uno de "ellos".
El congreso de este año atrajo a más de 1.200 investigadores y profesionales de todos los continentes. El MAPP fue el primer programa del mundo en ofrecer un título en Psicología Positiva. Este año se presentaron más de una docena de programas de todo el mundo de África, Londres, Corea del Sur, Australia y México, solo por nombrar algunos.
Mihaly Csikszentmihaly, autor de Flow: la psicología de la experiencia óptima, estuvo allí con 20 estudiantes del nuevo programa de doctorado en la Universidad de Claremont.
Los talleres brindaron experiencias prácticas basadas en investigaciones basadas en evidencia. Las sesiones de carteles brindaron una investigación nueva y emocionante en educación, artes, militares, discapacidades, desarrollo comunitario y terrorismo y muchos otros temas. Un buen número de editoriales y programas mostraban sus materiales en la sala de expositores, incluido Smart Strengths, un libro único que identifica investigaciones e intervenciones para desarrollar el carácter, la resiliencia y las relaciones en los jóvenes.
Hubo muchas presentaciones e investigaciones extraordinarias como plenarias o conferencias magistrales de figuras destacadas como Ed Deci, Chris Peterson y Ed Diener, que inspiraron a la multitud internacional. Pero hay dos de las mejores personas, el Dr. Martin Seligman y Barbara Fredrickson, quienes brindaron información particularmente intrigante sobre nuevas direcciones en el campo.
Si no conoce el nombre de Martin Seligman, debería hacerlo. Es ex presidente de la Asociación Americana de Psicología y la persona responsable de cambiar nuestra comprensión de la depresión. Fue pionero en el trabajo sobre la indefensión aprendida y, a mediados de la década de 1970, señaló al mundo en la dirección del tratamiento de la depresión al ayudar a las personas a sentirse menos indefensas y más en control de sus vidas. Luego centró su atención en el Optimismo aprendido y comenzó a principios de la década de 1990 a enseñarnos cómo aprovechar los elementos del optimismo. Es profesor de Psicología de la Familia Zellerbach en la Universidad de Pennsylvania y director fundador del Centro de Psicología Positiva.
En 2005 publicó un libro llamado Felicidad auténtica que trajo la psicología positiva a la vanguardia, y a principios de este año publicó Florecer, un libro que ancla la psicología positiva de lleno en la historia de la psicología. Este libro ofrece una revisión asombrosamente completa de la investigación más impresionante en psicología positiva y el papel de Seligman y sus colegas en su implementación en áreas tan diversas como el ejército, la suicidología, la educación, la psicología clínica y el desarrollo comunitario. De su presentación se destacaron dos iniciativas, la primera de su trabajo con los militares.
"Nunca hemos tenido suficientes personas que se hayan suicidado y que hayan realizado la misma prueba", dijo Seligman. Este hecho intrigante pone el tema de la investigación y los usos aplicados directamente frente a nosotros. El Dr. Seligman explicó que su trabajo con el ejército, donde 1.1 millones de soldados están tomando los mismos exámenes, ya ha arrojado algunos resultados interesantes. Ochenta y cuatro personas se han suicidado y el análisis preliminar de sus pruebas muestra que parece que surge un perfil que puede identificar a las personas de alto riesgo. ¿Podría haber datos más útiles que la información que tiene el potencial de salvar la vida de una persona?
En segundo lugar, Seligman discutió la investigación detrás de nuestro uso de palabras positivas y negativas, y que existe un vínculo directo entre los tipos de palabras que usamos y nuestro bienestar en casi todos los sectores. Está trabajando con Google para medir el léxico de Internet, esencialmente una forma de medir palabras positivas y negativas y su reflejo, y quizás predicción, del comportamiento humano.
Barbara Fredrickson habló. ¿En qué está trabajando? Ella está abordando la más compleja de todas las emociones humanas:
Amor.
En una impresionante presentación de una hora, identificó los elementos de lo que es y no es el amor. Esto llamó nuestra atención. El Dr. Frederickson dejó en claro que el amor no es: deseo sexual; un vínculo especial; compromiso; duradero (ninguna emoción debe durar para siempre); ni incondicional.
Ella ofreció que el amor es: "Inversión en el bienestar del otro por su propio bien". Para ello presentó una investigación que demuestra que esta inversión en el bienestar de los demás puede entenderse como una situación interpersonal con experiencias socialmente compartidas y una o más emociones positivas.
Hubo muchas características de su investigación, como cómo se interpretan las sonrisas y la bioquímica del amor y algo a lo que se refirió como "resonancia bioconductual", y concluyó que su investigación va en la dirección de ver el amor como "un acto único realizado por dos cerebros ".
Ella propuso la idea de que existe una espiral de positividad que puede ser más poderosa que el tipo de espiral de negatividad que vemos con la depresión.
Los asistentes al congreso se fueron con esperanza e inspiración. Todos parecían ansiosos por llevar sus hallazgos a su país y ponerse a trabajar. Quizás esto se debió a que sabían que el Dr. Pawelski tenía razón: el mundo necesita su ayuda.
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