¿Estoy demasiado aislado?

De los EE. UU .: Vengo de lo que se puede llamar una familia "dramática". Parece que siempre hay alguna crisis real o fabricada con la que lidiar, y mi papel ha sido el de payaso / terapeuta desde que era niño.

Mi madre anciana, con quien tengo una buena relación, ha luchado intermitentemente a través de los años con el alcoholismo y la personalidad dependiente, mi hermano murió de alcoholismo hace un par de años. Tanto mi padre como mi padrastro fallecieron en los últimos años. Mamá depende demasiado de mí para el apoyo emocional (un hábito en el que trabajo con ella), mi hermana (histriónica, deprimida) no habla con mamá, bla, bla, bla.

Actualmente estoy bajo medicación para el TAG, lo que me ha ayudado muchísimo. Sin embargo, me doy cuenta de que me he aislado hasta el punto en que no tengo amigos fuera del trabajo, dejé de interactuar en Facebook y básicamente paso mi tiempo libre solo en casa o visitando a mi mamá una vez a la semana.

La interacción benigna con las personas me estresa: siento que siempre estoy listo para que se caiga el otro zapato, para que se sientan necesitados o pegajosos o tengan alguna crisis. Aquí está el trato ... ¡He descubierto que AMO vivir aislado! Cuantas menos personas haya en mi vida, menos potencial dramático hay. Me siento en paz por una vez. Todavía me preocupa que llegue algún drama familiar u otro, y lo hará, pero no puedo creer el alivio que siento cuando llego a casa del trabajo y no tengo mensajes de texto, llamadas, ni obligaciones. No me siento solo. Juego juegos de computadora, participo en pasatiempos, alimento a los pájaros y la vida es grandiosa.

Como tengo una tendencia a analizar en exceso, sigo leyendo que el aislamiento excesivo no es bueno para las personas, y me doy cuenta de que resolver mis problemas con las personas al no dejarlas entrar en mi vida para empezar no se considera saludable, pero esta es la razón. más sereno que me he sentido durante años.

¿Hay riesgos a largo plazo con esto, a pesar de que "me siento" feliz y contento de esta manera? Me despierto sonriendo ahora. Es un gran alivio llegar a casa, hacer mis propias cosas y no tener gente entrometiéndose en mi burbuja. Incluso un simple “¡hola! ¡Mucho tiempo que no hablamos!" el texto de cualquiera me pondrá nervioso. Lo ignoro hasta que dejan de llegar. Estoy viendo a un terapeuta que dice que tengo una combinación de TAG / depresión, posible ciclotimia. ¡Gracias!

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

A veces, la gente solo necesita descansar. Por lo que escribiste, es comprensible que quieras retirarte por un tiempo para tener algo de paz. Pero así como las vacaciones deben terminar, también lo hace el aislamiento. En algún momento, estar aislado no será un alivio. Es probable que se sienta solo.

Sí, hay riesgos. Puede resultarle útil leer El estadounidense solitario: a la deriva en el siglo XXI por Richard Schwartz y Jacqueline Olds. Descubrieron que la soledad se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular y la progresión de la enfermedad de Alzheimer. Un estudio de 2015 realizado por investigadores de la Universidad Brigham Young analizó datos de 3,5 millones de personas recopilados durante 35 años. Descubrieron que aquellos que caen en las categorías de soledad, aislamiento o incluso simplemente vivir solos ven que su riesgo de muerte prematura aumenta del 26 al 32 por ciento.

Aparentemente, necesitas algo de entrenamiento y apoyo para encontrar y construir relaciones con personas saludables que no necesitan drama para sentirse vivo. Espero que esté hablando con su terapeuta sobre cómo desarrollar relaciones saludables y mutuamente satisfactorias. La medicina no hará eso por ti. Es más probable que el desarrollo de algunas habilidades nuevas ayude.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie