¿Cómo ayudo a mi amigo deprimido?

De una mujer en los EE. UU.: Tengo un amigo que vive en otro estado, hemos sido amigos durante algunos años, pero durante los últimos meses ha estado sufriendo una depresión muy fuerte. Enviamos mensajes de texto a diario y hago todo lo posible por estar allí para él y ayudarlo a superarlo.

Los últimos meses estuvo constantemente molesto conmigo. A continuación, se muestran algunos ejemplos: No respondo a los mensajes de texto de inmediato, pero por lo general respondo en 10-15 minutos. No responde durante horas.

Si no respondía, acechaba mi estado en las redes sociales y me preguntaba por qué podría estar en cosas como Facebook pero no responderle. Si hablo con otras personas por las que se siente amenazado porque la atención no está toda en él, me estallará. Si hablo con él por teléfono y recibo una notificación, me interrogará y me acusará de mentir o de retener información. Es hasta el punto en que ahora siento ansiedad si alguien me menciona en un tweet u otros lugares públicos en línea que podría ver porque sé que causará una discusión.

No quiero renunciar a él, pero tampoco sé cómo manejar la situación por mi propia salud mental. Perder la amistad sería devastador para los dos, pero también sé que no es saludable.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-08-16

A.

Lo que estás describiendo es un chantaje emocional. Este tipo te está controlando y aislándote. Perderlo. Piérdelo ahora. Confía en tus instintos. Esta relación no es una "relación". Estás siendo utilizado y abusado. Está tomando demasiado de su tiempo y de su vida. Las relaciones normales no requieren que una persona esté disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Usted se merece algo mejor. Sal de ahí y ponte a disposición de alguien que no exige tanta exclusividad, que te trata con verdadero respeto y donde el contacto es enriquecedor, no angustioso.

Si considera que separarse de él es una lucha terrible para usted, considere la posibilidad de ver a un terapeuta durante algunas sesiones. Un terapeuta puede ayudarlo a cuidarse mejor y puede ayudarlo a salir de esta situación tóxica.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie