Una forma potencial de obtener una hora extra en su día
Para despejar el tiempo para programar un nuevo hábito matutino, muchas personas intentan despertarse un poco más temprano, pero esto puede ser difícil para las personas que luchan por levantarse de la cama.
¿Un truco? Utilice el fin de otoño del horario de verano como una forma indolora de agregar una hora extra a la mañana. (Obviamente, esto solo funciona si vive en un lugar que sigue el horario de verano). Levantarse más temprano es una excelente manera de hacer tiempo para algo importante para usted.
A todos nos encanta “retroceder” y dormir esa hora extra el domingo por la mañana. Es una gran bendición dormir un poco más. De hecho, los accidentes automovilísticos y los ataques cardíacos son más comunes en la semana posterior al inicio del horario de verano, porque perder esa hora ejerce presión sobre el cuerpo de las personas.
Pero si bien puede que le guste esa hora extra de sueño, considereno durmiendo hasta tarde, pero levántese después de la cantidad habitual de sueño. Tu cuerpo se está levantando como de costumbre, pero el reloj dirá que te has levantado una hora antes. Y hay mucho que puede hacer con esa hora, especialmente si las personas que lo rodean todavía están profundamente dormidas.
Recuerde, cuando se trata de hábitos, es más fácil cambiar su entorno que cambiarse a sí mismo oa otras personas. Es más fácil adquirir el hábito de levantarse más temprano levantándose a la misma hora, cuando cambia el reloj, que entrenarse para levantarse más temprano.
Un lector comentó: “Hace un par de años decidí no reiniciar mi reloj al final del horario de verano. Me había considerado un búho nocturno, pero de repente tuve tiempo para escribir / hacer ejercicio ".
Puede usar ese tiempo para hacer algo como ejercicio o trabajar en un proyecto, o tal vez quiera usarlo por puro placer. Tengo un amigo que se levanta temprano para leer por diversión.
La mañana es un buen momento para formar un hábito regular, porque el autocontrol es alto, hay menos distracciones y es muy predecible.
Ahora bien, este sistema no funcionaría para los verdaderos "búhos" que se quedan despiertos hasta tarde y duermen hasta tarde. Pero para muchas personas, es posible hacer un uso muy satisfactorio de esa hora.
NOTA: Si prueba esta estrategia, ¡también debe irse a dormir antes! Es tan, tan, tan importante dormir lo suficiente, y si pierde una hora por la mañana, necesita ganar ese tiempo en el sueño. (Aquí hay algunos consejos para irse a la cama a tiempo).
La pregunta es: ¿dónde preferirías tener la hora? ¿Al final del día o al comienzo del día?
La mayoría de la gente usaría esas tragamonedas de formas muy diferentes. La hora de 6: 00-7: 00 am se ve muy diferente de la hora de 11: 00-Mindnight. ¿Qué hora contribuiría más a tu felicidad?
Si de repente tuvieras una hora extra en tu día, ¿cómo la usarías? ¿Alguna vez ha utilizado este método, o cualquier otro, para cambiar su tiempo de vigilia?
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