Lidiar con la traición sin traicionarnos a nosotros mismos
Confiar en una persona significa sentirse seguro con ella. Confiamos en que nos respeten, se preocupen por nosotros y no nos harían daño, especialmente de forma intencionada. Nos sentimos traicionados cuando nuestros ojos se abren repentinamente a una nueva realidad: lo que pensamos que era seguro y confiable resulta no serlo.
La traición puede tomar varias formas. Además de la infidelidad, podemos sentirnos traicionados cuando las personas rompen acuerdos importantes, difunden chismes sobre nosotros o terminan unilateralmente una relación a pesar de las profesiones de compromiso. En un solo momento, nuestras vidas cambian para siempre.
La traición es una desgracia que ofrece igualdad de oportunidades. Es raro que alguien pase por la vida sin sentirse traicionado. ¿Cómo podemos curarnos de la traición para no sucumbir a la depresión, el cinismo y la desesperanza? En resumen, ¿cómo podemos salir de la traición sin traicionarnos a nosotros mismos?
Como se expresa en Amor y traición:
La traición duele. No existen fórmulas mágicas para librarnos de la angustia y la amargura que quedaron tras una gran traición. Sin embargo, a medida que atravesamos nuestra conmoción y desilusión iniciales, hay una secuela potencialmente prometedora de la traición. Las semanas y meses posteriores a la traición brindan una ventana de oportunidad para comprendernos a nosotros mismos y a la vida de una manera más profunda. Los descubrimientos más liberadores de la vida a menudo se reservan para los momentos en los que nos sentimos más heridos o rotos.
Uno de los aspectos más devastadores de la traición es que nuestro sentido de la realidad se ve socavado. Se pierde la capacidad de confiar en nuestros instintos y, por tanto, en nosotros mismos.
Curarse de la traición significa avanzar lentamente hacia la confianza en nuestra experiencia y elecciones nuevamente. Pero antes de que podamos hacer eso, debemos permitirnos experimentar varias etapas de duelo que acompañan a la pérdida. Esto puede incluir conmoción y negación, así como ira y búsqueda de venganza.
Desafortunadamente, muchas personas se quedan atrapadas en la venganza, lo que generalmente aumenta su dolor en lugar de curarlo. El libro y la película, La guerra de las rosas, describe el ciclo creciente de destrucción que acompaña a la venganza.
Actuar fantasías de venganza es un intento equivocado de protegernos del dolor y la tristeza inevitables. Como dijo el escritor James Baldwin: "Me imagino que una de las razones por las que las personas se aferran a sus odios con tanta obstinación es porque sienten que, una vez que el odio se ha ido, se verán obligadas a lidiar con el dolor".
Abrazar el dolor y la pérdida no solo nos ayuda a curarnos como individuos, sino que las naciones en guerra y los grupos étnicos podrían dar un paso hacia la curación si bajan sus espadas y reconocen valientemente su dolor mutuo.El liderazgo de Nelson Mandela en la promoción de una Comisión de la Verdad y la Reconciliación en Sudáfrica contribuyó en gran medida a sanar las profundas heridas creadas por el apartheid.
La vergüenza es un obstáculo obstinado que impide la curación de la traición. Podríamos preguntarnos: "¿Qué me pasa? ¿Cómo pude haber confiado en esta persona? ¿Cómo pude haber sido tan tonto? Si bien la autocrítica es común, complica nuestro duelo.
Si podemos identificar la voz vergonzosa cuando surge, podemos empezar a diferenciarla del dolor natural de nuestra pérdida. Entonces podríamos recordarnos a nosotros mismos que la traición es simplemente una parte de la condición humana. No significa que algo esté mal con nosotros. El dolor abrazado suavemente conduce a la curación. La autocrítica y la vergüenza prolongan la agonía de nuestro dolor.
Nuestro cuerpo tiene una forma de curarse si podemos encontrar su vía de curación natural, lo que significa no resistir lo que estamos sintiendo auténticamente. Si podemos encontrar la fuerza para abrazar suavemente la tristeza sin avergonzarnos a nosotros mismos, seguiremos adelante. Esto podría incluir aprovechar el apoyo de amigos cariñosos que puedan escuchar nuestros sentimientos. Ver a un terapeuta podría ayudarnos a normalizar nuestros sentimientos, encontrar compasión por nosotros mismos y comprender lo que sucedió para que podamos avanzar en nuestras vidas.
Mientras trabajamos con la traición de una manera hábil, podemos avanzar con mayor sabiduría y autocompasión. La curación de un insulto tan importante a nuestra autoestima y dignidad toma todo el tiempo que sea necesario. Es un rito de iniciación que nos invita a ser abundantemente pacientes y amables con nosotros mismos.
imagen de deviantart por ImNoWeebo
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