¿Cómo cambio una mala relación con mi madre?

De India: tengo una mala relación con mi madre.


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-09-30

A.

Tu carta fue breve, pero dice lo suficiente. Su problema es más común de lo que cree. Recibimos muchas cartas de personas que desearían tener una mejor relación con sus padres pero que no saben cómo hacerlo. Es particularmente difícil cuando el padre no está interesado o no puede trabajar también en la relación.

Lo que les digo a mis clientes es esto: no todo el mundo tiene al padre que desearía tener. Tener hijos no necesariamente convierte a alguien en un buen padre. La buena crianza de los hijos es aún más improbable si el padre es un enfermo mental, adicto o no tuvo buenos modelos a seguir en sus propios padres.

Realmente no existe una receta garantizada para que un hijo adulto mejore su relación con una madre o un padre. Pero hay algunos elementos comunes:

  • Manténgase alejado de las peleas. Pelear, discutir, debatir, culpar, etc. nunca nos lleva a ninguna parte. Tales comportamientos tienden a empeorar las cosas.
  • Acepta a la persona tal como es: es poco probable que cambies a alguien que tiene décadas de práctica siendo difícil.
  • Encuentra las cosas que puedas apreciar y celebrar, incluso si son muy pequeñas o parecen normales (como si tu madre cocinara para ti) y concéntrate en ellas.
  • Cambia tus respuestas: no puedes cambiar a la otra persona, pero puedes cambiarte a ti mismo. Cuando te inviten a una pelea, encuentra una manera de salir con gracia de la situación o desviarla diciendo algo como "Tendré que pensar en eso". o "Gracias por decírmelo". El punto es mantenerse al margen de la discusión.
  • Asegúrese de reconocer y felicitar a la persona siempre que las cosas sean positivas.

Sería mucho más fácil si los padres simplemente vieran lo difíciles que son, se disculpen y se esfuerzan por mejorar. A veces sucede. Pero cuando uno de los padres no responde, no significa necesariamente que tengas que renunciar por completo a la relación. A menudo, un cambio en respuesta a una persona pone en marcha algo mejor. De lo contrario, cambiar sus expectativas puede ayudarlo a sentirse menos estresado por la situación.

Pero, y aquí hay un pero importante, si el padre es abusivo y se niega a hacer cambios, entonces es prudente dejar ir y hacer las paces con el hecho de que la persona para la que naciste no puede o no cambiará. En ese caso, desarrolle amistades profundas con personas mayores y más sabias. A menudo, la "familia" es del corazón, no de la biología.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie


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