Video: Mi archivo de autoestima
He mencionado mi archivo de autoestima en publicaciones anteriores. De todas mis armas empleadas en la guerra contra el pensamiento negativo, este simple ejercicio es uno de los más efectivos y fáciles.
Así que empieza uno. Ahora.
Siga estas instrucciones:
1) Obtenga una carpeta (esto podría requerir conducir hasta Rite Aid) y escriba las palabras "archivo de autoestima" en el frente.
2) Envíe un correo electrónico o llame a cuatro de sus amigos más cercanos. Diga esto: “Como puede que sepa o no, necesito algunas afirmaciones. Muchos de ellos. Porque hay una voz dentro de mí que constantemente me dice que soy un desperdicio animal sin valor. Me gustaría creer lo contrario. Ahí es donde entra en juego tu trabajo. ¿Podrías POR FAVOR enumerar diez cualidades positivas sobre mí? Porque eres mi amigo (Si es extremadamente rico o famoso, omita ese) ¿Por qué devuelve mis llamadas? (Si no lo hacen, omita ese) ¿Qué diría en mi funeral (pero asegúreles que no tiene planes de morir ahora mismo)? Verá, estoy comenzando un archivo de autoestima y me encantaría que sus palabras positivas estuvieran entre las primeras (de los millones de cartas que seguirán). Si tienes algún. Lo cual estoy seguro de que debes hacerlo. ¿Correcto? MUCHAS GRACIAS."
3) Cuando los reciba, guárdelos en su archivo.
4) Si ha pasado una semana y no has recibido tus diez cualidades positivas, haz dos cosas: molesta a tus supuestos amigos perezosos a quienes inicialmente les pediste que hicieran esto por ti, y busca cuatro amigos más responsables y empáticos para que lo hagan. . Repite el número 2.
5) Siempre que algo (CUALQUIER) positivo se dirija hacia ti (“Tu nariz tiene una forma interesante”), inclúyelo en tu carpeta. Si es un cumplido verbal, escriba a ese bebé en un papel de desecho y tírelo al archivo. Tome notas y cite textualmente como si fuera un reportero del "New York Times". (Nota: Te convertirás en un acaparador de información o un imán del desorden como yo, pero serás un acaparador más feliz de lo que sería sin todo el papel de desecho y los Stick-Its en tu escritorio recordándote que algunas personas como tú .)
Su archivo de autoestima puede permanecer delgado durante uno o dos años. Como el mío. Pero se sorprenderá de la rapidez con la que se espesa y crece y se hincha y se hincha y se hace más grande. En poco tiempo, se convertirá en el elemento principal que agarrará si su casa se incendia.
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