Hay algo muy, muy raro en mis sueños

Hola. Soy una mujer adulta de los Estados Unidos.

Desde que tengo memoria, que tiene tres años, tengo pesadillas. Se pusieron tan mal que, cuando era niño, ya no, me maldijeron o algo así.

Cuando comenzó la pubertad, estos sueños comenzaron a volverse cada vez más confusos y reales. A veces solía creer que eran realidad y pasar lo que parecen años en lo que se puede llamar el infierno literal. Ahora sé que no es así, parece que, aunque sé que estoy soñando y haciendo todo lo posible por despertar, paso años en lo que sé que es un mundo falso.

Este mundo falso puede ser muchas cosas. Como algo tan extravagante como la acopolisa zombi de ser acusado de asesinato y consumirse en una celda por el resto de mi vida. Y, por lo general, toda mi familia y amigos siempre mueren. Entonces eso es divertido.

Esto, por supuesto, arruina mi sueño. Con el hecho de que a menudo empiezo a caminar dormido o tengo parálisis del sueño. Es muy difícil irse a dormir por puro miedo. Y ese miedo podría ser lo que hace que las pesadillas empeoren cada vez más.

A veces, esto sucede cuando los sueños tampoco se supone que sucedan. Por lo general, los sueños ocurren después de horas de sueño, algunos de ellos solo después de una hora. Y eso también es extraño. También podría deberse al insomnio.

Intenté tener sueños lúcidos, pero no funcionó. No me impide intentarlo. Algo, cualquier cosa, para escapar de esto.

Hasta ahora he vivido mi vida más de 100 veces y me estoy cansando de no tener control sobre mi situación. Tiene que haber alguna forma de detener esto. Porque esto no es normal. Y está arruinando seriamente mi vida. Estoy demasiado cansado para tener dieciocho años.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Las pesadillas ocasionales son normales y comunes, pero las frecuentes, que interrumpen significativamente su sueño y su capacidad para funcionar, no lo son. Es posible que tenga un trastorno del sueño REM. Otra evidencia de un posible trastorno del sueño es el sonambulismo y la parálisis del sueño.

Las pesadillas también están asociadas con el trastorno de estrés postraumático, problemas psicológicos subyacentes y ciertos medicamentos: narcóticos, barbitúricos y alcohol. Una evaluación podría descartarlos como posibles causas.

Recomiendo encarecidamente que se someta a un estudio del sueño. El tratamiento puede incluir medicación o tratamiento de psicoterapia, según su diagnóstico. La psicoterapia puede ser particularmente útil para corregir los aspectos psicológicos de los trastornos del sueño. Utilice el sitio web sleepeducation.org para encontrar un centro cerca de usted o pídale a su médico de atención primaria que lo derive a un especialista en sueño.

El sueño es un aspecto importante de la salud psicológica. Sin él, puede resultar difícil funcionar y mantener un estado de ánimo estable. Una vez que se haya realizado un estudio del sueño, tendrá una mejor idea de lo que podría estar mal y, lo que es más importante, de cómo tratarlo. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle