La procrastinación tiene el poder de sabotear sus relaciones

¡No espere hasta mañana para averiguarlo!

Enamorarse de alguien con quien has estado saliendo suele ser una experiencia hermosa y romántica, pero cuando la depresión, la baja autoestima y otros problemas de salud mental surgen y te hacen recurrir al mecanismo de afrontamiento negativo que es el mal hábito de la procrastinación , puede plantear problemas en una relación que de otro modo no podría encontrar.

La procrastinación es la brecha entre la intención y la acción, por lo que las personas que procrastinan a veces tienen problemas para encontrar el amor o terminan auto-saboteando sus relaciones.

La palabra procrastinación proviene de "pro" que significa adelante y "cras" que significa mañana. La procrastinación, por lo tanto, significa posponer hasta mañana. Es el acto de realizar tareas menos urgentes en lugar de las más urgentes o hacer cosas más placenteras en lugar de las menos placenteras.

La procrastinación retrasa voluntariamente un curso de acción previsto a pesar de esperar que la demora esté peor. Y no, la procrastinación no es un problema de planificación o gestión del tiempo. Es una fuerza que le impide seguir adelante con lo que se propuso hacer, lo que puede conducir a relaciones de autosabotaje.

En pocas palabras, procrastinación:

• Es irracional.
• Lo impulsa a actuar en contra de su propio juicio.
• Es contraproducente.
• Es devastador para la vida personal y empresarial.

El veinte por ciento de las personas se identifican a sí mismas como procrastinadores crónicos.

¿Es usted uno de ellos?

Las investigaciones muestran que lamentamos las cosas que no hemos hecho más de lo que hacemos las cosas que hemos hecho.

La dilación te impide vivir la vida al máximo. La principal razón por la que posponemos las cosas es que actuar nos causará cierto dolor e incomodidad. Evitamos realizar determinadas tareas por el riesgo de vergüenza, vulnerabilidad y fracaso.

Actuar significa que podríamos estar cometiendo un error o podríamos fallar. No queremos tomar medidas y parecer menos perfectos. Por lo tanto, elegimos evitar tomar medidas y retirarnos instintivamente a nuestra zona de confort.

Desafortunadamente, nunca avanzaremos a menos que tomemos medidas. Al tratar de protegernos del fracaso, a menudo erigimos nuestras propias barreras para el éxito.

Los psicólogos se refieren a esto como autocapacitación, que es la estrategia de sabotear intencionalmente nuestros propios esfuerzos y la investigación muestra que al crear impedimentos que hacen que el éxito sea menos probable, protegemos muy bien nuestro sentido de autocompetencia.

Las claves para dejar ir la procrastinación

Paradójicamente, es más probable que nos auto-perjudiquemos cuando hay mucho en juego. Cuanto más importante es una tarea, más necesita protegerse un procrastinador al no esforzarse demasiado.

La procrastinación nos atrae a algunos de nosotros como una forma de controlar nuestras vidas de alguna manera; una vida que puede volverse caótica e ingobernable. De esta forma, la procrastinación es un mecanismo de afrontamiento, ya que al permanecer en nuestra zona de confort, evitamos las consecuencias negativas que pueden surgir con la adopción de medidas.

Desafortunadamente, la procrastinación es una forma de autoengaño, y una que solo se suma al caos.

Cualquiera que sea su zona de confort, paga un alto precio por permanecer dentro de ella.

Su zona de confort es un mundo reducido donde las oportunidades, las ideas y las relaciones maravillosas pueden pasar fácilmente de largo. Cuando procrastinas, le pasas la pelota a tu yo futuro. Entonces, ¿cómo afecta esto a nuestras relaciones?

Las relaciones saludables se basan en el trabajo en equipo.

Cuando te registras para convertirte en socio de alguien, te conviertes en parte de la asociación. Cuando un miembro del equipo sigue perdiendo sus metas, todo el equipo pierde, dañando su relación.

Si no contribuye con su 50 por ciento, no está cumpliendo su parte del trato. Si eres un procrastinador, estás saboteando tu relación.

Algunos consejeros de relaciones se refieren a la procrastinación como "un problema de relación de combustión lenta", actuando como una pitón que exprime lentamente la vida de su amor.

Aquí están las 4 formas en que la dilación está destruyendo las relaciones:

1. Puede estresarlo.

Un procrastinador es a menudo una persona amable y cariñosa que quiere hacer feliz a su pareja. Están más relajados y prosperan en entornos no exigentes. Los procrastinadores harán cosas marginalmente útiles ya que evitan emprender tareas que pueden sentir que son difíciles o que requieren mucho tiempo. Como resultado, la pareja puede sentirse poco importante, despreciada e ignorada.

En consecuencia, pueden comenzar el resentimiento, la falta de confianza y una espiral descendente, lo que eventualmente dañará aún más su autoestima, confianza en sí mismo y motivación. Incluso puede desanimarse y dejar de intentarlo por temor a que cualquier acción que tome sea demasiado tarde o sea insuficiente.

2. Corre el riesgo de perder la confianza de su socio.

Un día, sus palabras y promesas podrían llegar a no significar nada para su pareja. Cuando tu pareja espera que hagas algo y tú pospongas la tarea para otro día en otro momento, el resultado es que te perciben como no confiable.

Las relaciones prosperan cuando se cumplen las promesas, se cumplen los acuerdos y se cumplen los compromisos.

La dilación conduce a una pérdida de tiempo, retrasos interminables para completar la tarea en cuestión y muchas oportunidades perdidas. En las relaciones, las tareas pendientes pueden convertirse en un símbolo de las necesidades insatisfechas de la pareja, así como en una medida de falta de respeto y falta de preocupación por el procrastinador.

Todas estas cosas no solo obstaculizan el progreso de su relación, sino que también hacen que su pareja sienta que no puede confiar en usted. Su pareja puede comenzar lentamente a realizar más tareas por su cuenta y relegarlo cada vez más al margen.

Esto puede hacer que se sienta inútil. Todos queremos que nos necesiten, por lo que ser visto como poco confiable puede causar más daño a su autoestima.

3. Puede retrasar la mejora de su relación.

Muchas parejas infelices pasan meses innecesarios lamentando el estado de sus relaciones sin hacer ningún esfuerzo estratégico o proactivo para remediar la situación. Si eres un procrastinador, a pesar de que tienes claro tu infelicidad, incluso puedes postergar el inicio de las conversaciones para sanar tu relación.

Iniciar la conversación necesaria es comprensiblemente difícil y aterrador. Sin embargo, su relación solo crecerá cuando supere los comportamientos dañinos y autodestructivos.

No actuar puede traer paz temporal, pero solo agrava el malestar futuro.

Iniciar conversaciones sobre la debilidad en ciertos aspectos de su relación es una tarea desafiante que evoca miedo e incertidumbre sobre el resultado de la discusión. Puede que le resulte más fácil recurrir al silencio y esperar que la relación mejore por sí sola. ¿Pero adivina que? ¡Esto nunca va a pasar!

Procrastinar es cambiar la incomodidad del momento por una infelicidad más prolongada y crónica.

4. La procrastinación afecta sus sentimientos de autoestima.

La procrastinación podría potencialmente disminuir su autoestima y causar un aumento de la depresión, afectando la forma en que trata con los demás, especialmente con los más cercanos a usted.

Las dudas que puedan surgir sobre su competencia pueden alejarlo más de su pareja mientras intenta ocultar su miedo al fracaso de su vista.

Tu pareja necesita tu presencia amorosa en la relación.

Esto requiere su atención y compromiso para cumplir con sus acuerdos.

Fortalecer una relación significa invertir su tiempo en ella. Si no tiene tiempo para invertir, será imposible aguantar por mucho tiempo.

Otras formas en las que podrías estar saboteando sutilmente tus relaciones

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: El "mal hábito" que podría estar saboteando sus relaciones en este momento