Cinco avances tecnológicos para mejorar su salud mental

Ecologización mental entre semana

Ayer escribí un artículo en Celebrity Psychings reflexionando sobre los efectos que la tecnología avanzada tiene en nuestra salud mental. El artículo fue la culminación de dos cosas: ver la entrevista de MTV en la que Billy Bob Thornton revela que tiene agorafobia y tropezar con un artículo de opinión en una versión en línea del periódico de St. Cloud State University.

Básicamente, todo el post trata sobre cómo la tecnología avanzada nos está permitiendo aislarnos cada vez más de la sociedad y crear nuestros propios entornos artificiales, incluso con el poder que nos da para comunicarnos más rápido y con más frecuencia que nunca.

Aquí, sin embargo, me gustaría jugar al abogado del diablo y hablar sobre algunas de las formas en que estos avances tecnológicos pueden realmente ayudar a nuestra salud mental. Estos avances no son necesariamente los más ecológicos o naturales, pero ofrecen alternativas.

La red mundial

La Web es una mezcla interminable de entretenimiento e información. Netflix y Wikipedia, por ejemplo, han reemplazado a las salas de cine y las bibliotecas para algunas personas. YouTube hace posible entretener a millones sin siquiera estrechar la mano de un fan. Y, cuando no puede encontrar lo que busca en la Web, no tiene que llamar a un experto ni visitar su biblioteca. Solo tienes que buscarlo en Google.

El entretenimiento y la información (especialmente cuando es precisa) no son cosas malas, pero con la Web podríamos pasar bastante tiempo sin tener que interactuar directamente con otro ser humano. Aún así, tener estas herramientas al alcance de la mano puede resultar muy útil cuando necesita hacer una investigación rápida o simplemente no está de humor para salir de su casa simplemente para ver una película. Sucede.

Sitios de redes sociales

Los sitios de redes sociales pertenecen a la categoría World Wide Web, pero creo que merecen un espacio propio.

La mayoría de los sitios de redes sociales se encuentran en el mismo terreno común: las personas pueden registrarse para obtener cuentas y "amigos" de las personas que ya conocen o conocer gente con intereses similares y tal vez hacer nuevos amigos (piense en Facebook y MySpace).

Si bien los sitios de redes sociales facilitan el crecimiento de su catálogo de amigos con los que probablemente nunca almorzará y disminuyen su necesidad de hablar con la gente en persona, también facilitan mantenerse en contacto con amigos de la infancia, expanda su red de los contactos profesionales e interactuar con la gente cuando se viaja simplemente no es una opción. He conocido a mucha gente decente en línea, muchos los he considerado amigos durante cinco o más años y varios a los que voy cuando necesito desahogarme de algo que me estresa o quiero compartir buenas noticias.

iPods

Como señaló Joe Froemming en el artículo de St. Cloud, los iPods y otros reproductores de mp3 nos permiten subir el volumen e ignorar el mundo cada vez que salimos. Sin embargo, también nos dan acceso a nuestras canciones favoritas, y todos sabemos que la música es un gran estimulante del estado de ánimo. Atrás quedaron los días de tener que esperar hasta que puedas subirte a tu coche, meter un CD y alejarte del estrés del día. Su iPod permite obtener ese impulso rápido dondequiera que esté.

Mensajería instantánea y de texto

Ya sea que esté usando su teléfono celular o Yahoo !, la mensajería instantánea y de texto significa que no tiene que hablar cara a cara (o incluso de voz a voz) con nadie que le responda. Puede escribir "LOL" en lugar de reírse, e incluso puede romper relaciones sin tener que reunir la decencia de decírselo a la persona en persona. Pero la mensajería instantánea y de texto también le permite mantenerse en contacto cuando, por ejemplo, los costosos cargos de larga distancia pueden evitarlo o simplemente necesita hacer una pregunta rápida o dar una simple
"Buenos días."

Televisión

No, la televisión ya no es exactamente una “tecnología avanzada”, pero es una herramienta que tienen casi todos los hogares en Estados Unidos y que podemos usar para aislarnos del mundo. Cuando las noticias son malas, puede pasar a una repetición de su programa favorito. Cuando necesite un descanso de algo que está sucediendo en su vida personal, puede abrir un DVD y desconectarse. Al leer esas dos últimas oraciones, probablemente pensó: "Eso no está tan mal". Tienes razón, no lo es. Tener algo como un episodio reconfortante de Las chicas de oro para que tu mente descanse siempre es algo bueno en mi libro.

Entonces, si bien estos avances que hacemos en nuestros métodos de comunicación y entretenimiento ofrecen las herramientas que necesitamos para aislarnos de la realidad (además de obstaculizar el crecimiento de las habilidades sociales), también brindan herramientas que podemos usar para estar en contacto con seres queridos. unos, formar nuevas amistades y sentirse conectado con el mundo. Cómo afectan nuestra salud mental depende de nosotros y cómo los usamos.