El yoga ayuda a aliviar la depresión
Un nuevo estudio ha descubierto que el hatha yoga puede ayudar a mejorar el tratamiento de los pacientes que sufren depresión.
Según los hallazgos del estudio, los beneficios del yoga fueron menos pronunciados al principio del tratamiento, pero se acumularon con el tiempo.
"El propósito de este estudio fue examinar si el hatha yoga es eficaz para tratar la depresión cuando se usa además de la medicación antidepresiva", dijo la Dra. Lisa Uebelacker, Ph.D., psicóloga investigadora del Departamento de Investigación Psicosocial del Hospital Butler, un Care New England, y profesor asociado de psiquiatría y comportamiento humano en la Escuela de Medicina Warren Alpert de la Universidad de Brown.
"No vimos diferencias estadísticamente significativas entre el hatha yoga y un grupo de control a las 10 semanas, sin embargo, cuando examinamos los resultados durante un período de tiempo, incluidos los tres y seis meses posteriores a la finalización de las clases de yoga, encontramos que el yoga era superior a la educación para la salud en el alivio de los síntomas de la depresión ".
Según Uebelacker, este es el estudio más grande de yoga para la depresión hasta la fecha.
Para el estudio, el equipo de investigación inscribió a personas con depresión mayor actual o reciente que estaban recibiendo medicación antidepresiva y continuaban teniendo síntomas de depresión clínicamente significativos.
Los participantes se dividieron aleatoriamente en dos grupos: los que participaron en una clase de hatha yoga y un grupo de control que participó en una clase de educación para la salud. La fase de intervención duró 10 semanas y los participantes fueron seguidos durante seis meses después.
“Presumimos que los participantes de yoga mostrarían una menor gravedad de la depresión con el tiempo según lo evaluado por el Inventario rápido de sintomatología de la depresión (QIDS), así como un mejor funcionamiento social y de roles, mejores percepciones generales de salud y funcionamiento físico, y menos dolor físico en relación con el grupo de control ”, dijo Uebelacker. "Descubrimos que el yoga sí tuvo un impacto en los síntomas de la depresión".
El estudio fue publicado en Medicina psicológica.
Fuente: Care New England
