De socios a padres: mostrando CARE
"Duerme mucho". "Ve a ver muchas películas". "Toma un Babymoon".
Cuando se ofrece un consejo, a menudo se centra en la noción de que las parejas pueden llenar prematuramente sus reservas de bienestar, satisfaciendo necesidades que no se satisfarán durante un tiempo después del parto, como si pudieran almacenarse en la joroba de la 'felicidad' del matrimonio. satisfacción.
Si bien todas estas son sugerencias maravillosas, que destacan los cambios que las parejas están a punto de experimentar, ignoran la preparación emocional que a menudo ayuda a allanar el camino para el paso a la paternidad.
Durante un tiempo tan extenso, las parejas rara vez consideran las formas más estresantes en que su pareja puede verse afectada una vez que llega el bebé. La transición de socios a padres es un cambio de identidad enorme, y esto no siempre es fácil.
Sobrevivir y adaptarse a los primeros días de la paternidad expone la base de la relación de uno en su esencia. Una vez que llega el bebé, aproximadamente dos tercios de las parejas informan un cambio en la calidad de su relación. Entre la falta de sueño, los cambios de pañal y la alimentación, la rutina diaria de cuidar a un bebé de repente gira en torno a la negociación. Cuando esto no se discute de antemano, puede convertirse rápidamente en "llevar la cuenta" de quién está haciendo qué y quién está haciendo más. Con menos tiempo para conversaciones con adultos, citas nocturnas y cuidado personal, se puede desarrollar la distancia emocional.
Entonces, ¿cómo pueden las parejas prepararse emocionalmente para la llegada del bebé?
Para ayudar a las parejas a conectarse y comunicarse, desarrollé el acrónimo CARE. CARE destaca temas concretos para que las parejas discutan y exploren antes de que llegue el bebé. Al participar en una discusión reflexiva, las parejas pueden crear conciencia sobre el autocuidado y el bienestar de la relación, y al hacerlo, apoyarse mutuamente en los nuevos días de la paternidad. A continuación, se ofrecen ejemplos de cada parte del acrónimo:
“Después del nacimiento de nuestra hija, y una vez que mi esposo regresó al trabajo, fue difícil encontrar tiempo para hablar y conectarnos, solo nosotros dos. Extrañaba nuestra asociación como pareja y me sentía realmente solo en el 'mundo de los bebés' todo el día ".
C: Comunicación. Una vez que llega el bebé, encontrar tiempo para hablar y conectarse es un desafío. Con una variedad de emociones nuevas, algunas de las cuales son difíciles, es útil establecer límites en torno a la comunicación. Por ejemplo, las parejas pueden acordar no abordar los sentimientos duros o hirientes a la medianoche o entre cambios de pañal. Cuando se discuten temas difíciles, usar declaraciones en primera persona es una forma simple pero efectiva de compartir los sentimientos e inculcar el empoderamiento para comunicarlos.
“Después del parto, regresamos a casa del hospital y sentimos una enorme tristeza por lo mucho que habían cambiado nuestras vidas. Echaba de menos tener tiempo para satisfacer las necesidades diarias como ducharme y comer con las dos manos. Mi esposo se perdía el tiempo libre después del trabajo y los fines de semana. El shock de ser padres nos sorprendió. Sentimos que teníamos que lamentar nuestras viejas vidas para poder aceptar las nuevas ".
A: Aceptación. Se están produciendo innumerables transiciones durante el embarazo y durante el período posparto. Dar la bienvenida al bebé y adaptarse al "nuevo nido" a menudo significa reconocer lo que ha cambiado, aceptar cada momento tal como es y darse cuenta de que es temporal. A veces, esto significa el duelo por lo perdido con respecto a la identidad individual para dejar espacio a lo que ha surgido.
“Toda nuestra familia vive lejos. Al prepararnos para el bebé, tuvimos que pensar en quién podría ayudarnos con los recados del día a día y la preparación de las comidas. Nuestra partera nos dio buenos consejos y nos ayudó a conectarnos con una doula posparto y un servicio de entrega de alimentos ".
R: Recursos. Al prepararse para los primeros días con el bebé, es útil pensar en quién la apoyará. A menudo, es una buena idea crear una lista o un calendario de las necesidades diarias anticipadas, así como quién podría estar disponible para ayudar con esas necesidades. Los hospitales locales y los grupos de madres a menudo ofrecen una variedad de grupos de apoyo para nuevas mamás / padres, clases e incluso servicios de preparación de comidas que pueden ayudar a facilitar la transición.
“En los nuevos días, todos nos preguntaban si nos encantaba ser padres y comentaban con preguntas formuladas como declaraciones,“ ¿no es emocionante? Si bien fue emocionante, también fue aterrador. Ojalá alguien pudiera haberse conectado con nosotros en torno a los sentimientos de miedo ".
E: Empatía. Si bien es un viaje compartido, la evolución de la paternidad puede implicar caminos separados. Los padres a veces se encuentran en diferentes líneas de tiempo emocionales a medida que navegan, integran y dan sentido a sus nuevas identidades. Tener compasión y dejar espacio para todos y cada uno de los sentimientos que surgen ayuda a las parejas a unirse durante esta transición y crea una base emocional sólida para criar a un hijo.
Para cualquier futura madre o futuro padre, convertirse en madre trae una ola de sentimientos inesperados, inseguridades normales y nuevas oportunidades. Adaptarse a esta nueva identidad ofrece la oportunidad de profundizar su relación con su pareja, expandirse internamente y abrazar los momentos de enseñanza de la crianza de un hijo.La intimidad y la conexión pueden enriquecerse como resultado de este proceso. A menudo, es tomarse el tiempo para hablar sobre las cosas difíciles, incluso cuando no existe una solución perfecta.
