Cómo apoyar a un novio deprimido

He estado saliendo con mi novio durante casi un año. Recientemente ha atravesado tiempos difíciles. Perdió su trabajo, se vio obligado a regresar a casa y se ha enfrentado a una creciente deuda financiera. Se interrumpió brevemente porque dijo que necesitaba concentrarse en sí mismo mientras se ocupaba de estos problemas. Aunque me sentí herido, tomó la decisión correcta. Unos días después de romperlo, me llamó para decirme que me extrañaba y que quería trabajar en cosas. Si bien las cosas en su vida no mejoraban, nuestra relación seguía yendo bien. Pero las últimas semanas ha dado un giro. Muchas veces trato de acercarme a él y no obtengo respuesta. No creo que tenga nada que ver con nuestra relación, sino por el estrés externo que está enfrentando. Cuando se ha enfrentado a momentos estresantes en el pasado, cierra y cierra a todos y a todo. Sé que esta es su forma de afrontarlo. Por lo general, vuelve a ser su antiguo yo en uno o dos días. Cuanto más tiempo permanece su situación como está, más deprimido veo que se vuelve. Y cuanto más distante se vuelve. Intento comunicarme con él por mensaje de texto o por teléfono y no obtengo ninguna respuesta. Le dejo mensajes diciéndole que me llame o envíe un mensaje de texto, pero si no se siente con ganas, también está bien.

Si trato de darle espacio al no ponerme en contacto con él, me llamará brevemente porque creo que le preocupa que me dé por vencido. Una vez que ve que todavía tiene mi amor y mi apoyo, vuelve a su caparazón. Sé que este es su problema para resolverlo. Trato de brindar apoyo sin ofrecer ningún consejo no solicitado. No menciono nada sobre su situación cuando hablamos y trato de mantener las conversaciones optimistas. Si se abre sobre sus problemas, trato de darle palabras de aliento, como que tengo toda la confianza de que lo resolverás todo y le recordaré otro momento en el que se enfrentó a dificultades y salió adelante. Siento que empieza a afectarme. Por mucho que mi mente sepa que no debe tomarlo como algo personal cuando me ignora, es solo una reacción natural sentirme herido de inmediato. He intentado concentrarme en mí mismo y salir con amigos y familiares mientras él no puede estar aquí conmigo. Pero me siento culpable cuando salgo sin él y lo paso bien. A veces casi parece molesto cuando salgo sin él, pero rechaza mis ofertas de pasar tiempo con él.

¿Cómo puedo darle espacio pero seguir siendo solidario? Si me quedo sin llamar, tiene miedo de perderme. Si llamo me rechaza. Quiero ser paciente porque tengo toda la fe en que superará esto pronto. ¿Cuál es la mejor manera de manejar esta situación? (37 años, de EE. UU.)

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

Sinceramente, creo que está manejando la situación bastante bien. Parece comprender que no puede arreglar esto por él y que lo mejor que puede hacer es amarlo a pesar de todo. Si te rechaza, no hay mucho que puedas hacer excepto estar allí cuando te deje entrar y hacerle saber, lo mejor que puedas, que aún lo apoyas y quieres ayudar.

Lo único que podría recomendarle que no mencionó es sugerirle que busque ayuda profesional durante este momento difícil. Puede pensar que no puede pagarlo sin trabajo, pero hay muchas agencias diseñadas específicamente para ayudar a los necesitados, no solo con problemas de salud mental sino también con cuestiones de gestión de casos, como saber a qué servicios puede ser elegible. recibir. Él puede agradecerle que investigue un poco por él en términos de conectarlo con una agencia en su área.

De lo contrario, también podría sugerirle que se informe sobre los problemas relacionados con amar a alguien con depresión. Dos libros que me vienen a la mente son: No quiero hablar de eso y las consecuencias de la depresión.

Todo lo mejor,
Dr. Holly Counts