¿Cuáles son las posibles implicaciones de una relación abusiva pasada en mi vida ahora?

Hace poco menos de un año, terminé una relación abusiva de 2 años. Mi abusador era verbal y físicamente abusivo, y algo abusivo sexualmente.
Estuve bien por un tiempo después de que terminó la relación, y sentí alivio y esperanza de haber salido de lo que parecía una situación desesperada.
Pero recientemente, ha sido difícil pensar en otra cosa. Hace poco tuve intimidad (no tenía relaciones sexuales) con un chico, y de repente tuve un flashback de un momento en que mi abusador anterior había sido sexualmente abusivo. Empecé a temblar y me resultó difícil mantener la compostura.
Desde entonces, en situaciones aleatorias, de repente recordaré o tendré un flashback de un tiempo pasado en el que me habían abusado. La mayoría de las veces, estos son incidentes que me había olvidado por completo hasta el flashback.
Ahora, me preocupa constantemente que mi abusador intente ponerse en contacto conmigo o que me lo encuentre en algún lugar de la calle.
Y, finalmente, siento que esto es algo que siempre me perseguirá para siempre y que afectará mi capacidad para funcionar en una relación saludable en el futuro.
Que esta pasando conmigo ¿Puede explicarme estos sentimientos y experiencias y decirme si hay algo que pueda hacer por mí mismo?

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Gracias por escribir sobre esto. Muchas personas han sufrido abuso en su vida, y aprender a manejarlo será importante para ellos y para usted. Estos son mis pensamientos.

Cuando la psique retiene recuerdos incómodos, la represión (reprimirse deliberadamente) o la represión (reprimirse inconscientemente) consume gran parte de nuestra energía emocional. El hecho de que surjan algunos de estos recuerdos es algo muy bueno porque significa que ahora está preparado para hacer frente a estos pensamientos.

Le animo a que busque un terapeuta capacitado en EMDR:
Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Esta forma de terapia está diseñada específicamente para lidiar con el trauma, y ​​los recuerdos de haber sido abusados ​​entran en esa categoría. Te sucedió algo que no debería haber sucedido y hubo un tipo de impotencia que se sintió. Los terapeutas con este nivel adicional de capacitación deberían poder ayudarlo a comenzar a avanzar hacia él.

Al ingresar a la terapia, le recomiendo encarecidamente que entreviste a algunos terapeutas y que incluya a un hombre y una mujer con la misma formación en EMDR. Si bien la credencial es importante, su comodidad con el terapeuta es el ingrediente más esencial.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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