Los niños emocionalmente desatendidos pueden convertirse en mejores padres

Cómo darles a tus hijos lo que nunca tuviste.

Pocas cosas pueden marcar la diferencia en su crianza tanto como curar su negligencia emocional.

¡Es verdad! Para explicar por qué primero debemos echar un vistazo a sus propios padres.

La negligencia emocional infantil (CEN) ocurre cuando tus padres, incluso si te amaban y se preocupaban por ti, no pudieron validar lo suficiente tus emociones mientras te criaban.

Este fracaso aparentemente pequeño parece tan simple y, sin embargo, sus efectos sobre usted, el niño, fueron profundos. De hecho, todavía están muy dentro de ti hasta el día de hoy.

Cuando tus padres no notaron, respondieron o validaron tus sentimientos lo suficiente, te enviaron un mensaje poderoso y subliminal:

Tus sentimientos no importan.

¿Dónde te desatendiste emocionalmente cuando eras niño?

Cuando recibió este mensaje una y otra vez, su cerebro infantil adaptativo sabía exactamente qué hacer. Cerró tus emociones para que no fueran una carga para tus padres ni para ti.

Es posible que esto haya funcionado para sobrellevar la situación en el hogar de su infancia, pero a medida que se convirtió en adulto, necesitaba acceder a sus sentimientos. Ahora, las emociones que deberían energizarlo, conectarlo, dirigirlo e informarlo son menos accesibles de lo que necesita.

Esta desconexión fundamental dentro de ti afecta tu vida de muchas maneras importantes. Pero ninguno de los efectos es tan grande como los de su crianza.

Su CEN, invisible, inmemorable y no culpa suya, se transfiere silenciosamente de usted a sus hijos. Sobre todo porque es muy difícil darle a su hijo algo que usted nunca obtuvo.

Hay formas claras de curar su negligencia emocional y, al hacerlo, naturalmente se convertirá en un mejor padre.

Cómo el CEN puede afectar su crianza:

• Si sus padres no se dieron cuenta, respondieron y validaron sus sentimientos lo suficiente, es difícil para usted notar, responder y validar los sentimientos de su hijo lo suficiente.
• Las habilidades emocionales deben aprenderse en la niñez. ¿Tus padres te enseñaron a reconocer, nombrar, manejar y expresar tus sentimientos? ¿Puede enseñarle a su hijo esas habilidades ahora?
• ¿Sentiste suficiente empatía y apoyo emocional de tus padres cuando eras niño? Si no, probablemente seas bastante duro contigo mismo hasta el día de hoy. ¿Cómo afecta este trato a ti mismo tu crianza?
• ¿Tus padres te vieron claramente cuando te criaron? ¿Lo hacen ahora? Si tus padres no han visto ni comprendido tu verdadera naturaleza como persona, es posible que ahora tengas dificultades para comprenderte a ti mismo. Y, por extensión, su hijo.
• ¿Te sentiste completamente aceptado y amado cuando eras pequeño? ¿Realmente te aceptas a ti mismo y te amas ahora? No es su culpa en absoluto, pero esto puede hacer que sea difícil aceptar completamente a su hijo de la forma en que lo necesita.

Lo crea o no, hay algo notable sobre el abandono emocional infantil (CEN). Puede comenzar a tratarse a sí mismo exactamente de la manera opuesta a como lo trataron cuando era niño.

Cuando se entregue a sí mismo lo que nunca obtuvo, lo tendrá para dárselo a sus hijos.

Aquí hay 5 formas en que sanar su negligencia emocional lo convierte en un mejor padre:

1. Cuanto más comience a valorar y prestar atención a sus propias emociones, más sintonizado estará con los sentimientos de su hijo.

Cuando dices: "¿Estás enojado en este momento?" o "Te ves triste", para tu hijo, automáticamente le estás enseñando sobre sus sentimientos. Crecerá sintonizada consigo misma.

5 señales de que aún te afecta la negligencia emocional de tu padre

2. Mientras trabaja para aprender habilidades emocionales, automáticamente se las enseñará a su hijo.

Aprender a nombrar sus sentimientos, sentarse con ellos, manejarlos y expresarlos cuando sea necesario son habilidades que su hijo verá y experimentará en su relación con usted.

3. Si se trata a sí mismo con más compasión, puede ayudar a su hijo a tener más compasión por sí mismo.

A medida que aprenda a aceptar que es humano y que, como todos los humanos, comete errores, dejará de ser tan duro consigo mismo.

Podrá mostrar y enseñar a sus hijos cómo aprender de sus errores, perdonarse a sí mismos y seguir adelante, en lugar de juzgarse con dureza.

4. Empezar a prestar atención a lo que siente, necesita, le gusta y no le gusta será un gran ejemplo para su hijo.

Le demostrará que vale la pena prestarle atención y esto le permitirá verlo mejor también. Le estarás enseñando a prestarse atención a sí mismo y se verá reflejado en tus ojos.

Crecerá conociéndose a sí mismo y sintiendo en el fondo que él es importante.

5. Trabajar para aceptarse a sí mismo y amar quién es usted puede preparar a su hijo para que se sienta así consigo mismo.

Armado con un amor propio saludable y la sensación de que usted es lo suficientemente bueno, su hijo también aprenderá a amarse a sí mismo y crecerá sintiéndose fuerte y sabiendo, en el fondo, que es digno de ser amado. No elegiste crecer con negligencia emocional. De hecho, de niño, es muy probable que ni siquiera se diera cuenta de lo que le estaba pasando.

Pero ahora, como adulto, puede optar por sanar su negligencia emocional. Y cuando lo hace, se está poniendo en un camino claro para ser más feliz y saludable y ser un padre más conectado y eficaz con sus hijos.

Tomar la decisión de sanar su negligencia emocional es como decirle a muchas generaciones que se remontan a su línea familiar: “La responsabilidad se detiene aquí. No entregaré esta carga a mis hijos ".

¿Y qué podría ser más importante o más valioso que eso?

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 maneras en que las personas que fueron descuidadas emocionalmente cuando eran niños pueden convertirse en mejores padres.