6 consejos que le ayudarán a comprender mejor el amor
El amor es difícil de describir. Los poetas escriben sobre ello, los filósofos lo discuten, los músicos cantan sobre ello y la mayoría de los humanos lo anhelan, pero en realidad definir el amor es complejo.
Una vez que tengas amor, lo sabrás, pero aferrarse a él no siempre es fácil. Afortunadamente, la ciencia puede ayudarnos a definir el amor, encontrarlo e incluso mantenerlo a largo plazo.
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Aquí hay 6 hechos científicamente probados sobre el amor
1. El cerebro responde de manera diferente al amor y la lujuria
Si bien la química y la pasión son un componente crucial del amor, no son suficientes por sí solas. Por eso fracasan la mayoría de las aventuras de una noche y los intensos romances de verano. Los escáneres cerebrales han revelado que el cerebro responde de manera diferente al amor que a la lujuria.
Mientras que la lujuria activa las regiones del cerebro asociadas con recompensas como el placer, el amor activa las regiones que se ocupan de las recompensas más básicas, como conseguir agua cuando tienes sed. El amor es un impulso a largo plazo. La lujuria por una persona no dura horas, meses y años. Con el tiempo, la pasión puede conducir al amor, pero es un error confundir estas emociones tan diferentes.
2. El amor es tanto un sentimiento como una decisión consciente
¿Alguna vez te has sentido irremediablemente enamorado? La investigación muestra que en ciertos momentos, las personas que están profundamente enamoradas tienden a reflejar los ritmos fisiológicos de los demás. A lo largo de las realidades cotidianas de la vida, las personas que están enamoradas tienden a pensar con cariño las unas de las otras, a adquirir nuevas experiencias compartidas y a trabajar para lograr la felicidad de los demás.
Sin embargo, el amor también es una elección que debes hacer todos los días. Los factores de estrés externos, las disputas en las relaciones y las prioridades en conflicto pueden hacer que incluso las parejas más amorosas se separen. No importa cuán estresado o enojado esté, es importante elegir conscientemente el amor y responder de maneras que apoyen su relación. Con el paso de los años, sus sentimientos disminuirán y fluirán en intensidad, pero la intencionalidad del amor con propósito puede ayudarlo.
3. Puedes aumentar tu capacidad de amar
Mindfulness se ha convertido en una palabra de moda en muchas escuelas de pensamiento, pero las investigaciones muestran que en realidad puede mejorar la capacidad de amar. Especialmente cuando se combina con la meditación de la compasión, la atención plena disminuye la actividad en las regiones del cerebro del miedo y la ira. Desencadena sentimientos positivos como la empatía y nos ayuda a estar más interconectados con los demás, incluidas nuestras parejas románticas.
4. El amor mejora tu salud física
Si bien el amor romántico no es la única opción para mejorar su salud en general, tener alguna forma de amor en su vida es crucial para vivir una vida larga y saludable. Las investigaciones han demostrado repetidamente que aquellos que experimentan una intensa soledad y desconexión tienen un riesgo mucho mayor de una muerte prematura. Aquellos que están profundamente apegados emocionalmente a alguien tienden a sentirse más en forma y vivir más tiempo.
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5. El amor es realmente "atrapar".
Es posible que haya escuchado la cita: "Todo el mundo ama a un amante". Resulta que hay bastante verdad en esto. Aquellos que exhiben regularmente los rasgos fundamentales del amor, como la compasión, la empatía y el afecto genuino, tienden a inspirar a otros a hacer lo mismo. Ya sea que tenga un matrimonio sólido como una roca o sea un líder espiritual como el Dalai Lama, modelar el amor es un regalo que puede darle al mundo.
6. El amor a veces tiene que ser aprendido
El amor exige confianza, apertura y vulnerabilidad. Es una función de orden superior que requiere que la corteza prefrontal del cerebro envíe las señales de la amígdala que son lo suficientemente potentes para superar la respuesta automática de lucha o huida. Aquellos que han experimentado un trauma o abuso a menudo tienen una reacción de lucha o huida demasiado desarrollada que es extremadamente difícil de superar.
Con el tiempo, un compañero paciente a menudo puede enseñarle a alguien que lucha con esto a experimentar el amor, especialmente si está involucrado un terapeuta profesional. Sin embargo, la persona en cuestión tiene que estar psicológica y emocionalmente preparada para emprender este viaje a menudo doloroso.
Nunca trates de forzar a una pareja potencial a que te ame y no te quedes sentado esperando a que esa persona esté lista. Si ha dedicado algo de tiempo y esfuerzo sin cambios, es posible que se sienta mejor si sigue adelante.
El amor es difícil de definir, difícil de encontrar y difícil de mantener.
Sin embargo, la ciencia contiene lecciones valiosas que pueden desmitificar esta complicada emoción y hacer que sea más fácil encontrar un amor propio significativo y duradero.
Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 6 hechos científicos sobre el amor que lo hacen MUCHO menos confuso.
