5 formas infalibles de encontrar la paz mental
"Cuando haya visto más allá de usted mismo, entonces puede encontrar, la paz mental está esperando allí". - George Harrison
1. Programe un tiempo para usted que no implique trabajo.
Con tanta gente realizando múltiples tareas en la actualidad, es una maravilla que no haya más accidentes, citas perdidas, asignaciones fallidas y comidas quemadas. La mente humana no puede concentrarse adecuadamente en dos cosas a la vez. Esto se aplica tanto a conducir y enviar mensajes de texto como a cualquier otra cosa. Sin embargo, demasiadas personas piensan que son más capaces que cualquier otro, que pueden hacerlo todo simultáneamente.
La multitarea, además de ser potencialmente peligrosa para su salud y la salud de las personas que lo rodean, le llena la cabeza con demasiada información, lo que genera sobrecarga, estrés, fatiga y una clara sensación de abrumador.
El remedio rápido es anotar algo de tiempo personal para hacer lo que quiere hacer, si no implica trabajo. No importa lo que termine haciendo, solo que es alguna actividad que lo hace sentir bien, lo aleja de todas las responsabilidades y tareas que le han abrumado y le brinda el tiempo que necesita para recargar y rejuvenecer.
2. Aprenda a decir no.
La palabra no es una de las más poderosas del lenguaje humano. Decir no te libera para hacer otras cosas, cosas más significativas, atender lo que está en tu agenda, no la de otra persona. Esto es de vital importancia, ya que asumir demasiado a pedido de otros o imponerse más trabajo a uno mismo está garantizado que será contraproducente. Por un lado, hay pocas horas en el día. En segundo lugar, hay un límite en cuanto a lo que puede hacer sin parar, tanto física como mentalmente, sin mencionar emocionalmente.
Al decir que no, establecerá autocontrol y algunos límites necesarios. Si desea tranquilidad, consiga algo de valor y tenga el valor de decir que no.
3. No espere hasta el final del día para hacer lo que debe hacerse.
Conoces la sensación de apresurarte a acumular tareas a medida que el día se acerca a su fin. Ya sea en el trabajo, en casa, en la escuela o en otro lugar, cuando pospone algo para el final del día, se está preparando para la decepción, sin mencionar una mirada amarga del jefe, ser querido, maestro, familiar o amigo. . Aliviar parte de la presión que se ejerce sobre sí mismo debe comenzar por atender el negocio de manera oportuna. Ya sea que se trate de un proyecto de trabajo o de la escuela o deberes en el hogar, incluso las obligaciones sociales que haya aceptado, no se recomienda posponer para más tarde. Empiece temprano en lo que necesita hacer. De esa manera, no se sentirá presionado ni apresurado. También estará más inclinado a sentirse bien por tomarse un tiempo para usted después de terminar su trabajo.
4. Ponte en el lugar de otra persona.
Cuando intentas ver la vida como la ve otra persona, las cosas se ven un poco diferentes. Puede terminar este ejercicio con una mejor apreciación de lo que tiene en su propia vida por lo que debe estar agradecido. Si puede brindar ayuda a una persona que la necesita sin que se lo pida, este acto de abnegación y generosidad aumentará su tranquilidad.
5. Establezca una red de amigos fieles.
Cuando te tomas el tiempo para estar con personas con las que disfrutas pasar tiempo, la vida parece mejor. Qué sencilla solución, pero también es demasiado fácil decir que no tienes tiempo para esa interacción. Considere los beneficios de estar con buenos amigos, en contraposición a los conocidos. Es menos tumultuoso, estresante y obligatorio y más divertido, genuino y reconstituyente. ¿Qué mejor manera de encontrar la paz mental que establecer una red de amigos fieles y luego hacer cosas con ellos?
