Después de descubrir que su pareja está engañando: 5 reacciones emocionales inesperadas

Este artículo invitado de YourTango fue escrito por Scott Haltzman.

Si tienes suerte, nunca tendrás que saber lo que es ser víctima de una infidelidad. Aún así, las estadísticas no son prometedoras: alrededor del 60 por ciento de los hombres y el 40 por ciento de las mujeres tendrán una aventura en algún momento de su matrimonio.

Si has sido víctima de una aventura amorosa, sabes que te golpea como un puñetazo en el estómago. Las muchas emociones que siguen se sienten como una granizada de dolor. Hay algunas emociones predecibles, como ira, pánico, traición o sensación de pérdida.

Sin embargo, en la variedad de sentimientos que golpean tan fuerte, puede haber algunas emociones que nunca esperó sentir.

Cuando me siento con parejas para discutir las consecuencias de una aventura, aquí hay cinco emociones que toman a todos por sorpresa.

Vergüenza

Sabía que si alguna vez descubría una aventura, estaría enojado, pero ¿por qué siente vergüenza? La vergüenza suele ser provocada por una sensación de humillación porque una persona cree que ha cometido un error. Entonces, si alguien debería sentir vergüenza, debería ser tu pareja, ¿verdad? Después de todo, tu pareja es la que se portó mal. Pero descubrir una aventura te hace evaluarte a ti mismo. La gente tiende a rebobinar y rebobinar las películas de sus vidas, buscando culpas; a menudo se sentirán como si se hubieran equivocado en alguna parte. No estás solo si sientes vergüenza; es natural cuando algo tan importante sale mal.

Más de YourTango: Las 3 razones más importantes por las que las mujeres hacen trampa

Vacío

Sentirse triste es una respuesta natural a perder el afecto de alguien que amas, pero el vacío es diferente porque es la ausencia de emoción. La gente se alarma cuando mira dentro y se da cuenta de que no hay nada allí.Una sensación de vacío es en realidad un mecanismo psicológico que se activa durante cualquier período de shock; de alguna manera protege la mente. Con el tiempo y la resolución del trauma, generalmente se disipa.

Posesividad

Es posible que te hayas dicho a ti mismo que si tu pareja te engañara, lo dejarías en un santiamén. Mucha gente comparte ese sentimiento. Entonces, ¿por qué, cuando sientes que tu pareja se ha quedado, estás pensando en quererlo de regreso más que nunca? Las separaciones entre parejas pueden generar un aumento en la atracción, e imaginar que su pareja es el brazo de otra persona puede despertar el anhelo de acercarlos. Y hay una buena razón por la que se siente posesivo con su cónyuge. Él o ella le pertenece, no como una propiedad, sino como alguien que ha prometido exclusivamente asociarse con usted de por vida.

Molestia

Hay una lista de emociones muy fuertes que una pareja traicionada podría tener que enfrentar, pero también habrá una sensación de irritación más generalizada con lo que ha hecho tu pareja. Como cónyuge, es posible que solo desee decirse a sí mismo: "¡De verdad, podría ser tan estúpido!" No se trata solo de olvidar poner un sello en la factura de electricidad antes de enviarla; es un gran error de juicio y comportamiento, y el error te afecta directamente. Por una buena razón, tenías expectativas más altas para tu pareja. ¡El comportamiento de su pareja afectó todo lo que sucedió en el futuro y sabe que es simplemente molesto!

Alivio

Muchas personas que descubren la aventura de su pareja habían sentido que algo andaba mal, pero no pudieron resolverlo. Algunos han visto signos de ello durante meses. Ahora que está al aire libre, finalmente puede comenzar a trabajar en él. No querías que sucediera una aventura, pero ahora que está a la vista, tú y tu pareja pueden comenzar a enfrentarla.

Más de YourTango: ¿Superar una relación fallida? He aquí cómo seguir adelante

Después de que se revela la aventura

Todas las emociones son posibles cuando descubres que tu pareja te ha engañado. Estabas pensando que estabas loco, ahora sabes que no lo estás. ¿Puedes hacer algo al respecto? ¡Por supuesto! EnLos secretos para sobrevivir a la infidelidad, Ayudo a las parejas a procesar la confusión emocional. A continuación se ofrecen algunos consejos:

1. Date permiso para sentir.

    No luches contra las emociones que experimentas, trata de identificarlas, entenderlas y respetar que son normales.

    2. Haga espacio en su mente para los sentimientos.

    A veces, las personas están tan ocupadas con las actividades del día a día que realmente no tienen la oportunidad de reflexionar sobre dónde se encuentran emocionalmente. Es bueno despejarse de vez en cuando: el ejercicio físico, la oración o la meditación o un simple paseo por el bosque pueden ayudar.

    3. No te detengas.

    Si continúa atascado, entonces algo tan simple como escribir un diario o hablar con un amigo puede ayudar. Si la negatividad es inquebrantable, entonces puede ser el momento de buscar ayuda profesional.

    4. Habla con tu cónyuge.

    Sí, es cierto que tu pareja fue la causa de tu tormenta de fuego emocional, pero es posible que no puedas seguir adelante hasta que puedan tener discusiones significativas juntos sobre lo que están pasando. Si su conexión crece después de la aventura, puede sentirse cómodo hablando. Sin embargo, si la relación sigue siendo tenue, no debes renunciar a tener una conversación sincera. La mejor manera de comenzar es decirle a su cónyuge que desea hablar sobre cómo se siente, pero que solo quiere que él o ella escuche.

    Las emociones fuertes son la forma que tiene tu mente de hacerte saber que está sucediendo algo fuera de lo común. En primer lugar, desearía que el evento de una aventura nunca hubiera sucedido, pero comprender, aceptar y procesar sus sentimientos lo acercará a la curación.

    Más contenido excelente de YourTango:

    ¿Necesita asesoramiento para parejas? He aquí cómo saber

    Las mujeres son más propensas a engañar que los hombres, y este es el motivo

    Happiness Happens: 20 consejos para aumentar tu felicidad todos los días