Cómo reducir el estrés de las vacaciones
¿Por qué la vida tiene que ser tan agitada? ¿Por qué las estrellas celestes no pueden alinearse de una manera más eficiente? Con una sincronización perfecta, sabes que harías todo con alegría y sonrisas, como una tarjeta de felicitación.
Pero no. Las vacaciones tienen que llegar cuando los niños no van a la escuela, el clima es desagradable, la casa está desorganizada, los pantalones no te quedan, las facturas se están acumulando, el tráfico es terrible y te sientes agotado.
Todo lo que quiere hacer es descansar y tomárselo con calma. Todo parece demasiado. ¿Qué debe hacer una persona?
Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a crear unas vacaciones menos estresantes:
- Di no al comercialismo y al bombo publicitario. Olvídese de esas ventas "únicas en la vida". No se apresure a obtener la última oferta. Decide lo que vas a comprar. Cíñete a tu decisión. Deje que otros se vuelvan locos corriendo para obtener la mejor oferta navideña.
- Siéntete satisfecho contigo mismo. Has logrado mucho. Te sientas a relajarte. Te sientes satisfecho. Entonces, curiosamente, se te ocurren más cosas que debes hacer. Solo un elemento más para cocinar. Una zona más para enderezar. Un regalo más para comprar. Una invitación más para enviar. Pero no siempre tienes que hacer más. Has hecho suficiente. Siéntate y relájate.
- Elija sentirse satisfecho, no agotado. ¿Qué es lo que te hace sentir satisfecho durante la temporada navideña? ¿Es el aspecto espiritual de las vacaciones? ¿Es reunirse con la familia? ¿Es pasar tiempo con amigos? ¿Es caritativo? ¿Es la alegría de decorar? ¿Es el júbilo de dar regalos? Siga su propio guión. Haga que la temporada navideña funcione para usted.
- Todo con moderación. Incluso las cosas buenas salen mal cuando están en exceso. Demasiado comiendo (ugh, me siento tan lleno). Beber demasiado (estoy borracho). Demasiado gasto (no puedo creer la factura de mi tarjeta de crédito). Demasiada socialización (si tan solo tuviera un día para relajarme). Demasiados viajes (el tráfico es una pesadilla). Demasiada unión (mi familia puede ser tan dominante). Así que asegúrese de que todo lo que haga se haga con moderación.
- Crea un esfuerzo en equipo. El estrés de las vacaciones afecta más a las mujeres que a los hombres. Las mujeres tienden a crear las vacaciones haciendo la mayor parte del trabajo. Si se siente demasiado agobiado por la responsabilidad, no se queje simplemente por ello. En su lugar, convoque una reunión familiar. Pida a otros que participen en los preparativos para las fiestas. No se muestre como un capataz enojado. En su lugar, haga una lluvia de ideas sobre cómo las vacaciones pueden ser más divertidas para todos al hacer que todos compartan los preparativos.
Ahora que sabe cómo hacer que estas vacaciones sean menos estresantes, ¿hará los cambios necesarios? Quizás sí. Quizás no. Con demasiada frecuencia, pasamos toda nuestra vida tratando de encajar en la norma cuando se supone que debemos destacarnos de la norma y hacer nuestras propias cosas.
©2014
