Estrés, procrastinación, mala memoria, calificaciones bajas, dolores corporales: necesita ayuda

Esto es tan identificable. Empiezo el décimo grado después de 2 meses y tengo mis exámenes finales ahora mismo. Y hasta ahora he obtenido realmente menos calificaciones en TODO. Hace 2 años, me salté 9 meses de clases debido a que mis padres se iban a unas largas "vacaciones". Me diagnosticaron depresión con un médico allí. Pero todo se resolvió después de que regresé. Verá, siempre fui un triunfador y un triunfador. Solía ​​castigarme si sacaba una nota menos o dos. Siempre esperé completo de mí mismo. Pero ahora ... es diferente. Estoy CASI aprobando todos mis exámenes, estoy decepcionado de mí mismo y también de mis profesores. Constantemente tengo mala memoria, duermo mucho y, oh, ¿por dónde empiezo con la procrastinación? Me preocupa si me pasa algo o si soy un idiota patético; un fracaso nato. Por favor, avíseme sobre cómo ordenar mi vida escolar juntos o si estoy haciendo algo mal.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Me gustaría comenzar mi respuesta declarando inequívocamente que no eres un "idiota patético" o "un fracaso nato". El hecho de que pienses de esta manera sobre ti mismo sugiere que te mantienes en estándares irrealmente altos. Probablemente nunca hablarías con tanta dureza de otras personas. ¿Por qué eres tan duro contigo mismo?

Los que superan el rendimiento están intentando hacer más de lo que necesitan o quizás incluso más de lo que es posible hacer. Es importante corregir este desequilibrio.

Las personas que superan el rendimiento pueden estar tratando de compensar algo que creen que les falta. A menudo están motivados por el miedo a no ser "lo suficientemente buenos". Creen que trabajar más duro les asegurará el éxito, pero a menudo se desperdicia energía lo que puede llevar al agotamiento y la infelicidad. Solo necesita hacer todo lo que tenga que hacer, ni más ni menos.

El asesoramiento lo ayudará a lograr un equilibrio más adecuado y saludable. Aprenderá a ser más flexible y menos estriado en su pensamiento, a ser más amable con usted mismo y a ser menos perfeccionista.

El asesoramiento también es importante para usted porque parece que algo ha cambiado; parece estar luchando más de lo habitual. Esto justifica una mayor investigación. Quizás esté haciendo la cantidad correcta de trabajo, pero le parece anormal porque está acostumbrado a exagerar. Un terapeuta podrá ayudarlo a hacer los ajustes necesarios para vivir una vida menos estresante y más llena de alegría. Gracias por su pregunta. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle