Acerca de buscar asesoramiento antes de que lo necesite

Muchos clientes que veo aquí en la práctica privada en el área del Medio Oeste de Illinois a menudo están muy estresados. Vienen pareciendo muy tranquilos y tan pronto como llego al punto en mi cuestionario sobre lo que los trae, me dicen, a menudo con lágrimas y una sensación de vergüenza por cuánto tiempo han estado luchando debido a sus vidas ocupadas, falta de el cuidado personal y el temor al juicio que puedan tener sobre ellos.Hablamos de los factores estresantes que han tenido a lo largo de sus vidas y, aunque a menudo no dicen ninguno al principio, cuanto más hablamos, más profundamente me asombra que lo estén haciendo tan bien reprimiendo todas sus emociones durante tanto tiempo.

A menudo me pregunto: "¿Por qué no viniste antes a hablar de todo tu estrés?" ... y "¿por qué ahora?" A menudo me dan una lista de razones para no venir antes: que creían que Dios podría deshacerse de su ansiedad si oraban más o de sus miedos si realmente admitían que estaban estresados ​​/ ansiosos, podría empeorar mucho.

La verdad es la llegada a la terapia lo que hace que las personas sean verdaderamente hermosas. En una charla de Ted, Brene Brown habla sobre la necesidad de que las personas sean vulnerables con sus emociones, después de todo, ser vulnerables nos ayuda a convertirnos en innovadores, creativos y crear cambios en nuestras vidas y en el mundo. Lo sé personalmente, cuando estoy atrapada en mi propio estrés de ser una madre y esposa ocupadas, a menudo lucho para abrirme a los demás y hacerme preguntas importantes, como qué me haría una persona más completa y realizada.

A lo largo de mi tiempo en la práctica privada y como trabajadora social, he pensado en cómo podemos hacer que las personas busquen consejo antes. Existe una profunda investigación sobre la conexión entre nuestra salud física y la salud / estrés mental, sin embargo, esta investigación parece ser lenta para ser creída o reconocida tanto dentro de la iglesia como en la mayoría de los escenarios.

Aquí hay una lista sobre cómo, con suerte, podemos inspirar a las personas a que ingresen temprano a la terapia de conversación:

1. Enseñe a las personas sobre la conexión entre cómo nos sentimos emocional y físicamente. Cuando la gente dice, "mi estómago está hecho un nudo" y "tengo el peso del mundo sobre mis hombros", a menudo están muy tristes o estresados. La sensación prolongada de estrés / ansiedad y tristeza hace que nuestros cuerpos sean más propensos a desarrollar cáncer, a ser adictos al tabaco e incluso a tener problemas de cardiología. Nuestros cuerpos nos dicen cuándo debemos lidiar con nuestra salud mental y el estrés. Es imperativo que los proveedores trabajen juntos para apoyar a las personas que tienen problemas de salud física o mental (Bessel Van Der Kolk, El cuerpo lleva la cuenta).
2. Busque señales de advertencia de enojo en hombres y niños.. A muchos hombres se les enseña que la única emoción que pueden mostrar o sentir es la ira. Esto puede afectar sus relaciones en el trabajo, en el hogar y durante toda su vida. A menudo, veo que los adolescentes llegan con lo que parecen “problemas de ira” y rápidamente descubrimos que sus familias o los medios de comunicación nunca les han enseñado que está bien que sientan algo más que ira.
3. Haga que las parejas vengan anualmente para un chequeo de comunicación. Las parejas enfrentan una variedad de factores estresantes a lo largo de sus relaciones y muchas veces buscan ayuda de aquellas personas en sus vidas que luchan por ser partes neutrales para ellos. La verdad que siempre digo es que si sé que la persona puede ser completamente neutral y admiro la vida que tiene, está bien buscar consejo sobre tu relación de esa persona. Además, la comunicación es a menudo una lucha para las parejas y los consejeros tienen maravillosos consejos sobre cómo ayudar a los clientes a saber qué cosas como la personalidad y los valores no se pueden cambiar frente a las molestias menores.
4. Haga que todas las personas hablen con alguien cada vez que busquen un examen físico anual.. Como muchos de ustedes estarían de acuerdo, las redes sociales estadounidenses son a menudo muy estresantes, ya sea escuchar el zumbido de un despertador o la necesidad de estar conectado a dispositivos electrónicos constantemente. Este estrés puede hacer que las personas se vuelvan en un estado de piloto automático. Lo que aprendí recientemente en una conferencia sobre trauma secundario es que si estás en una bañera y sigues encendiendo la calefacción cada minuto, ¿cómo sabes cuándo hace demasiado calor y es hora de salir? Así es exactamente el estrés, a menudo nos acostumbramos tanto al estrés de nuestra vida diaria que nuestros cuerpos rara vez experimentan una calma completa, que es un estado de atención plena. Trabajar con su terapeuta para encontrar la calma y la paz puede brindarle años de estar presente consigo mismo y con quienes son importantes a su alrededor.