Aquí le mostramos cómo manejar su FOMO inducido por las redes sociales

La hierba siempre se ve más verde del otro lado.

La mayoría de nosotros podemos dar fe de sentirnos como si viviéramos en una pecera en estos días, especialmente si ves o publicas en las redes sociales con frecuencia.

Ha habido estudios y datos que dicen que somos más infelices cuando pasamos mucho tiempo en las redes sociales que en la vida real. ¿Por qué? Porque cuando las personas publican sus momentos fantásticos en línea, te dan un vistazo a un mundo del que no eres parte.

De ahí el término "miedo a perderse", o #FOMO.

Por qué necesitas pasar tiempo con tus otros amigos

¿Nos vamos de vacaciones para relajarnos o para tomar fotos increíbles que pongan celosos a nuestros llamados "amigos"? ¿Estamos organizando reuniones lujosas con una decoración elegante y organizadores de eventos profesionales porque realmente queremos impresionar a nuestros invitados y darles el factor "sorpresa", o porque queremos mostrar a los demás lo importantes que somos? (¡Después de todo, las Kardashian pueden organizar una fiesta mala!)

No quería creer que #FOMO fuera un fenómeno real. Pero luego comenzó a asomar la cabeza, primero en las sesiones de terapia con mis clientes que estaban preocupados de que todos los demás tuvieran una vida mejor que ellos, y luego cuando me pasó a mí.

Sentir FOMO fue más doloroso de lo que podía haber imaginado. Me sentí sorprendido y desconcertado. Estos eran supuestos amigos de los que había estado en compañía durante muchos años, y ahora, ¡aparentemente estaban llevando sus vidas sociales frente a las redes sociales para que todos los vieran!

Y no me habían invitado a unirme a ellos ...

En cambio, me enteré de sus aventuras después de que ya sucedieran en las redes sociales.

Naturalmente, me hizo preguntarme ... en una sociedad en la que constantemente nos comparamos con los demás, ya sea en las redes sociales o en persona, ¿cómo podemos procesar que nuestras vidas son aceptables tal como son?

Para aceptar mejor tu vida y dejar de preocuparte por lo que otras personas están haciendo que podrían ser más divertidas, aquí hay 5 formas de ayudar a luchar contra tu FOMO:

1. Comprenda que la gente a menudo libra una batalla de la que no sabe nada.

La mayoría de las personas admitirán fácilmente que publican lo mejor de sí mismas en línea (obviamente, por razones de validación). Después de todo, ¿alguien realmente se detuvo y pensó en responder la pregunta que la gente al azar hace todo el tiempo?

Cuando nos saludan con un "Hola, ¿cómo estás?" ¿De verdad querías saber la respuesta a esa pregunta? Es un mecanismo de protección para que las personas no muestren su equipaje a la vista de todos (y tampoco estoy sugiriendo que eso suceda todo el tiempo). Sea consciente de lo que no ve.

2. Utilice la lógica.

¿Estabas fuera de la ciudad cuando ocurrió el evento? ¿Su teléfono murió recientemente o se mudó? ¿El evento ocurrió lejos de donde vive? ¿Pasó recientemente por algo importante y se encontró necesitando tiempo lejos de los demás en este momento? Quizás tus amigos estén tratando de darte espacio (pero probablemente de todos modos deberían verificar contigo para asegurarse de que eso es lo que quieres y necesitas).

3. Evalúe sus relaciones.

¿Tú y las personas de las que te sientes desconectado tienen una pelea o un silencio incómodo la última vez que pasaron tiempo juntos? ¿Hay algo de lo que debas hablar que quizás te haya impedido involucrarte en la situación? Sea honesto consigo mismo y con ellos. Las personas, incluso las que te rodean, no siempre pueden leer tu mente.

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4. ¿Están realmente tan cerca el uno del otro?

Las relaciones suelen ser similares a una montaña rusa. Es normal sentirse cerca de personas en diferentes momentos de su vida. Si está soltero y ahora está emparejado, esto a menudo cambia la dinámica dentro de la relación. Comunícate con algunos amigos a los que no hayas visto o con los que no hayas hablado en un tiempo.

A veces hay que hacer el esfuerzo o dar el primer paso. Sin embargo, si sientes que eres tú quien está haciendo todos los planes y nadie se molesta en incluirte, entonces quizás eso sea una señal de que está sucediendo algo más profundo que merece una exploración.

5. Planifique su propia diversión.

Incluya a quien quiera y no invite a quien no quiera. Decide si el incidente debe publicarse en las redes sociales o si quieres mantenerlo en privado. Además, si las personas sienten que ya saben todo lo que haces en tu vida, ¿qué sentido tiene tener una conversación?

Conoces a las personas en tu vida que publican todo lo que comen, beben y en el medio. Deje algunos eventos a la imaginación. Más importante aún, planifique su vida y sea lo suficientemente flexible para ver quién se presenta. Después de todo, tu vida es la más importante para vivirla al máximo; no perseguir un estándar imaginario superior.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 formas de lidiar con FOMO inducido por las redes sociales.