Extremadamente deprimido y no sé qué hacer

Tengo 17 años y he estado deprimido durante unos 4 años y medio. Todo comenzó cuando murió mi abuela y tuve que mudarme a una ciudad completamente nueva e ir a una nueva escuela.Siempre tuve muchos amigos, bueno como dos o tres, ahora mismo se siente como si fueran muchos. Cuando me mudé, desarrollé un trastorno social, no puedo hablar con nadie y tengo una ansiedad severa cuando estoy con mucha gente, especialmente adolescentes. Me mudé cuando estaba en la mitad del octavo grado, fui a una nueva escuela secundaria y no hice amigos y pensé, está bien, tal vez haga algunos en la escuela secundaria. Pero solo empeoró. Inmediatamente después de la muerte de mi abuela, también comencé a arrancarme el cabello (tricotilmanía), por lo que me sentí muy cohibida hasta el punto en que pensé que era la persona más fea de la historia, lo que solo dificultaba hablar con la gente.

En noveno grado, se puso tan mal que lloré todos los días después de la escuela y todas las mañanas antes de la escuela. Le inventé excusas a mi madre para no tener que ir y, a veces, funcionaba y otras no. Finalmente le pedí a mi mamá que me pusiera en educación en el hogar, que en mi opinión fue lo peor que pude haber hecho ... pero es mejor que la escuela regular solo porque no tengo que hablar con nadie. Recientemente descubrí que debido a que fui a la escuela local en la que estoy ahora, no soy elegible para ir directamente a una universidad después de graduarme, lo que me hace sentir más un fracaso de lo que ya soy. No tengo amigos, no los tengo desde hace cuatro años. Y siento que desperdicié mi infancia y no puedo volver atrás. He estado en terapia, terapia, medicación. Y nada funcionó. Y ahora estoy estancado y no sé qué hacer. Todos los días lloro porque tengo miedo de morir solo. Nunca he tenido novio porque no puedo hablar con nadie. Y siempre he pensado en el suicidio, pero solo recientemente lo he estado pensando todos los días.

Me quedo despierto toda la noche pensando en formas de suicidarme. Quiero decir, no tengo nada por lo que vivir. Simplemente no sé qué hacer. Y esto es una especie de último recurso para mí, supongo, solo estoy buscando un consejo.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-2

A.

Lamento que estés experimentando tanto dolor emocional. Por favor, comprenda que si bien la vida es muy difícil en este momento, mejora. Pasar de niño a adulto es uno de los momentos más difíciles de la vida. Sus experiencias son universales en el sentido de que la mayoría de las personas luchan con este período de tiempo en su vida. Puede sentir que no va a mejorar y que no hay esperanza, pero la realidad es que lo hará y lo hará.

Cuando las personas están deprimidas, puede ser difícil ver algún aspecto positivo en su mundo. La depresión puede conducir a la desesperanza. Las personas deprimidas creen cada vez más que la vida no les va a mejorar. Es importante que comprenda que la depresión le impide pensar con claridad. Su depresión puede nublar su juicio y hacerle creer que su vida no mejorará. Como mencioné anteriormente, muchos adolescentes se sienten así. La medicación y la terapia no han sido eficaces para usted, pero es posible que no haya encontrado la medicación adecuada o el terapeuta adecuado. Puede ser simplemente una cuestión de probar un medicamento diferente o encontrar un nuevo terapeuta. Un cambio en una o dos de estas áreas podría marcar la diferencia en su vida.

La fobia social se puede tratar con asesoramiento y medicamentos. También la tricotilomanía. Existen tratamientos muy eficaces para ambos problemas, pero es cuestión de encontrar el terapeuta o los médicos adecuados para ayudar.

Es importante tener en cuenta que muchas veces la depresión es situacional. Las situaciones cambian y mejoran. Ha estado experimentando depresión durante 4 años y medio. Las principales razones de su depresión incluyen la pérdida de su abuela, ansiedad social y no tener amigos. Estos son problemas muy reales y serios, pero se pueden solucionar. Si aprende cómo llorar de manera efectiva la pérdida de su abuela, ayudaría a aliviar su depresión. Si estuvieras en terapia para tratar tu ansiedad social, te sentirías mejor contigo mismo. Si tuvieras más acceso a tus compañeros, probablemente tendrías amigos y un novio. Un cambio positivo en cualquiera de las áreas antes mencionadas podría hacer una gran diferencia y disminuir y posiblemente eliminar su depresión.

La mejor manera de lidiar con la depresión es buscar ayuda. Esto implica que esté activo para tratar de corregir este problema. Habla con tu madre o tus padres sobre cómo te sientes. Si no está recibiendo una terapia eficaz, debe alertar inmediatamente tanto a su terapeuta como a su madre. Habla con el consejero vocacional sobre la escuela a la que podrías asistir después de recibir tu diploma de escuela secundaria. Mencionaste que no puedes ser aceptado en la universidad debido a la educación en el hogar, pero es posible que hayas recibido información inexacta. Puede haber otras formas de abordar este problema. Mencionaste que te sientes fracasado porque te dijeron que no puedes ir directamente a la universidad, desde la educación en casa. Debe asegurarse de que la información sea correcta. Si es así, la solución podría ser tan simple como realizar una prueba simple. Necesita explorar esto más a fondo y averiguar cuáles son sus opciones. Por último, también sugeriría ser voluntario. Sería una excelente manera de interactuar con los demás, mantenerse ocupado, evitar el aislamiento social continuo, mejorar su espíritu y darle sentido a su vida. Ayudar a los demás puede tener un efecto profundo en su vida.

Tenga en cuenta que el suicidio nunca es la respuesta. Las personas que han intentado suicidarse y han sobrevivido a menudo informan que cuando decidieron poner fin a sus vidas, no vieron ninguna esperanza. Fue un gesto impulsivo, uno que desearían haber retrocedido. Su juicio era inexacto y no percibían la realidad con claridad. Los supervivientes de suicidio informan de manera uniforme que, en última instancia, sus vidas mejoran. Están agradecidos de haber sobrevivido. Era simplemente una cuestión de tiempo antes de que sus vidas mejoraran, pero si hubieran muerto habrían perdido la oportunidad de experimentar la mejora en sus vidas.

Habla con tu madre, el consejero vocacional, tu médico y tu terapeuta y obtén la ayuda que necesitas y que te mereces. Si siente que no puede controlar su comportamiento o que podría ser un peligro para usted o para otros, vaya inmediatamente a la sala de emergencias o llame al 911. Espero que pueda obtener la ayuda que necesita. Por favor, tenga cuidado y considere responderme y dejarme saber cómo le va. Por favor cuídate.

Este artículo se ha actualizado a partir de la versión original, que se publicó originalmente aquí el 18 de octubre de 2010.