Seis formas de volver a la neutralidad y por qué es una buena idea
He hablado de neutralidad durante años. Es un estado de conciencia útil para cultivar, especialmente como antídoto para la "carga" o activación emocional.
Las emociones pueden generar carga. Estimulan el sistema nervioso, lo que hace que los pulsos se aceleren, la respiración se vuelva poco profunda y la adrenalina aumente. ¡Atención! ¡Presta atención!
La carga puede ser importante. Por ejemplo, el cargo es útil si tiene 14 minutos para llegar a la puerta de embarque antes de la salida del vuelo. También es útil como un aspecto de la autoconciencia. Si siente que se está produciendo una activación, su sistema autónomo le está haciendo saber que algo requiere su atención consciente.
La neutralidad es un estado que se puede lograr una vez que esté seguro en el avión, o tal vez se registre en su hotel para esperar el vuelo del día siguiente, después de haber perdido el cierre de las puertas por dos minutos.
Cultivar la neutralidad comienza con la aceptación de lo que es.
Camino en un refugio federal de vida silvestre casi todos los días. El refugio son humedales y bosque ribereño, con un río que serpentea por todas partes. Rebosante de vida silvestre, es un privilegio estar allí temprano en la mañana, observando a los animales mientras realizan sus actividades.
Hay bastantes garzas azules en el refugio. He tenido la suerte de observar de cerca sus acciones en muchos de mis paseos.
Son pájaros solitarios, pacientes y decididos. Están parados con los pies enterrados en el barro en la costa, intensamente concentrados en el agua bajo sus pies. En busca de peces, esperan en silencio, plenamente presentes en el momento.
Cuando espían un pez, se mueven como un rayo. Sus picos afilados penetran en el agua, agarrando a los peces.
Tienden a caminar mientras agarran al pez en posición para tragar, sumergiéndolo en el agua mientras caminan, solo para agarrarlo nuevamente, con suerte paralelo a su garganta.
Vi a una garza seguir este proceso, caminando lentamente hacia adelante, soltando y recuperando el pez repetidamente. Hasta que el pez se escapó.
La garza dejó de moverse, mirando el agua.
Creé historias en mi mente: los improperios, la frustración, la energía reprimida que se disipaba, se soltaba mientras el pájaro miraba el agua.
Lentamente, la garza se dio la vuelta y caminó resueltamente de regreso a la costa, hundiendo los pies en el barro y mirando intensamente el agua a sus pies.
Es lo que es. La carga de la captura y la danza de preparación para darse el gusto, la pérdida de su presa.
Mirando el agua, encontrando neutralidad y aceptación.
El reinicio. Es lo que es.
Cómo encontrar la neutralidad
- Reconozca la activación, la carga.
- Reconoce las emociones.
- Acepta lo que es así ... por ahora, esto es lo que es.
- Desde arriba de su cabeza, haga descender una bola de energía cósmica dorada hacia el chakra de la corona, imaginándola llenando toda la corona.
- Observe que la carga en su cuerpo, e incluso sus emociones, se disipan cuando su corona vibra con la energía neutra del campo cósmico.
- Restablece tu energía conectando a tierra, siendo dueño de tu cuerpo, tu energía y tu experiencia.
Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.
