¿Con quién estás realmente enojado?

¿Qué sucede cuando alguien a quien usted quiere se comporta de manera insensible hacia usted? ¿Se siente enojado, herido o asustado?

Las palabras "enojo" y "enojo" implican enfado o irritación. Pero "loco" también puede significar "loco". Pero puedes estar cuerdo y seguir enojado con otra persona, ¿verdad? ¡No necesariamente!

Algún conflicto ocurre en cualquier relación cercana. Esas son buenas noticias, a pesar de que pueden surgir emociones molestas cuando parece que estamos enloqueciendo con un compañero de relación. La ventaja del conflicto es que crecemos personalmente al aprender a lidiar con las diferencias de manera constructiva.

Restaurar una sensación de bienestar

Pero cuando nos sentimos atrapados en una lucha de poder y empezamos a demonizar a nuestro "oponente", hemos cambiado la cordura por la locura. En la vida real, estas cosas pasan.Nuestro desafío es recuperar la cordura. Podemos hacer esto haciéndonos estas preguntas:

1. ¿Con quién estoy enojado?
2. ¿Cómo expreso mi enojo?
3. ¿Qué otras opciones existen para mí en cuanto a cómo lidiar con mi enojo o mis sentimientos heridos?
4. ¿Sobre qué pensamientos, sentimientos y comportamientos puedo ejercer algún control?
5. Entonces, ¿con quién estoy realmente enojado?

Echemos un vistazo a cómo una mujer que estaba demasiado furiosa con su marido para pensar con claridad utilizó este proceso para recuperar una sensación de bienestar.

La historia de Kim

Kim y su esposo Brad, quienes estaban celebrando su 25 aniversario de bodas en un encantador resort tropical. El clima era perfecto, el océano te invitaba. En su tercera noche de unas vacaciones de una semana, estaban viendo el show en vivo del resort cuando, a mitad de camino, en el escenario apareció una fila de bailarinas casi desnudas. "Esto no es para mí", pensó Kim. Ella le dijo a Brad que se iba. Dijo que quería quedarse.

De vuelta en su habitación, Kim estaba furiosa. "¿Cómo pudo Brad quedarse en el espectáculo?" pensó. "Debe estar objetificándome si puede disfrutar viendo a las mujeres actuar como objetos sexuales en el escenario".

¿Cómo podía Kim disfrutar el resto de sus vacaciones mientras veía a su esposo como un patán insensible que la valoraba solo por su cuerpo? Temía que ella y su esposo estuvieran a punto de perder el motivo por el que habían venido aquí, un momento hermoso y romántico en un lugar fabuloso. "No puedo permitir que eso suceda", se dijo Kim. Y ella no lo hizo.

Aceptando diferencias

Kim respiró profundamente. Luego se convenció a sí misma de aceptar con ecuanimidad sus diferencias sobre ver el programa. Ella hizo esto preguntando y respondiendo las preguntas enumeradas anteriormente, de la siguiente manera:

1. "¿Con quién estoy enojado?" - Kim reconoció que estaba enojada con Brad.
2. "¿Cómo estoy expresando mi enojo?" - Se dio cuenta de que estaba mostrando su enojo al retirarse.
3. "¿Qué otras opciones existen para mí en cuanto a cómo lidiar con mi enojo o mis sentimientos heridos?" - Pensó en sus opciones y se dio cuenta de que la compasión y el perdón podrían ser posibles. Recordó haber aprendido algo como que Di-s mostrará al menos tanta compasión y misericordia hacia nosotros como nosotros mostramos a los demás.
4. "¿Sobre qué pensamientos, sentimientos y comportamientos puedo ejercer algún control?" - Kim se dio cuenta: "Los pensamientos, sentimientos y comportamientos de la única persona que puedo controlar son los míos".
5. "Entonces, ¿con quién estoy realmente enojado?" - Concluyó que su lucha no era con su marido, ¡sino con ella misma!

¿Con quién estaba Kim realmente enojado?

Todos nosotros, la gente común, no los santos, tenemos un yo "superior", que es de naturaleza más espiritual o santa (si se quiere) que el yo "inferior", que tiende a ser más reactivo o impulsivo. La respuesta inicial de Kim, que fue demonizar a su esposo al verlo como una falta de respeto hacia las mujeres y, por lo tanto, hacia ella misma, provino de la parte reactiva y rápida de juzgar a los demás. Su impulso de apartarse de su marido provenía de este aspecto inferior de sí misma.

Kim buscó en su yo superior. Sus pensamientos se volvieron hacia la compasión y el perdón. Se dio cuenta de que ella también tenía imperfecciones, que Brad solía aceptar. Entonces, por supuesto, debería permitir que Brad se comportara de una manera que la decepcionara. En realidad, Brad era un esposo maravilloso que por lo general era amable, cariñoso y compasivo. Sabía que muchos verían bailar a mujeres apenas vestidas como un comportamiento masculino normal.

Kim se dio cuenta de que nunca se había sentido objetivada por su marido. Su lucha final fue entre las dos partes de sí misma: su yo superior y compasivo y su yo inferior reactivo. Si se enojara con alguien, sería con ella misma, por ver a su esposo de manera tan injusta y casi arruinar su buen momento.

¿Debería Kim haberse enfrentado a su esposo?

Quizás piense que Kim debería haber iniciado una conversación con su esposo para que ambos pudieran expresar y escuchar a fondo los sentimientos del otro. Kim no vio la necesidad de seguir discutiendo. Ella explica: “Teniendo en cuenta nuestro matrimonio de larga data, sé que él conoce mis sensibilidades y, en general, las respeta, así que decidí no convertir esto en un problema. ¡Hablar conmigo mismo fue suficiente! "

Al pasar por este proceso de cinco pasos, Kim recuperó su cordura lo suficientemente rápido como para reanudar sus vacaciones memorables y llenas de diversión. Ella ganó la guerra entre las dos partes de sí misma al sintonizarse con su yo superior, más tolerante y compasivo.

Hacerlo le permitió a Kim liberar la angustia que había sentido esa noche por su esposo. En cambio, aceptó esta diferencia como una pequeña parte del panorama general de su larga y satisfactoria relación con su esposo. Sabe que el dar y recibir entre la pareja es parte de cualquier matrimonio saludable, y que la mejor persona con quien tener "la charla" es a veces uno mismo.