Planifique su futuro: cómo crear un tablero de visión
“Un tablero de visión es un mapa visual que crea para diseñar su mejor futuro posible. Sirve como su GPS virtual para la planificación del trabajo y la vida ”, según Joyce Schwarz, autora de El tablero de la visión.
A continuación, Schwarz, quien también es fundadora de The Vision Board Institute en Marina Del Rey, California, brinda sus consejos para comenzar un tablero de visión.
Empiece por "Visualizar"
La visualización suele ser el primer paso para crear un tablero de visión. Según Schwarz, "la visión es un arte y una ciencia ancestrales que se remonta a la época del hombre de las cavernas, que es una combinación de meditación, examen de conciencia e incluso improvisación".
Es una actividad grupal en la que las personas intercambian ideas, formulan y comparten la visión de sus vidas. Por lo general, hay un facilitador, como un entrenador de consejo de visión certificado, que pide a los participantes que respondan a una serie de preguntas y sugerencias.
Esencialmente, el objetivo de la visión es prestar atención a sus temas, frases y sugerencias recurrentes que inspiran su tablero de visión.
Schwarz también sugirió tener en cuenta la siguiente fórmula de 5 pasos, que ella denominó GRABS:
- Empiece por ser agradecido Por tu vida. Expresa aquello por lo que estás agradecido.
- “Lanzamiento decepciones del pasado o juicios de experiencias pasadas ”, dijo Schwarz. "Estar listo para recibirlo mejor que el universo tiene para ofrecerle y que puede crear o incluso algo mejor que supere sus expectativas ".
- “Reconocer a ti mismo por hacer este proceso y por ser tú ”, dijo. "Pedirpara obtener ayuda o respuestas para aclarar su camino hacia su visión y comenzar a tomar medidas inspiradas ". La acción inspirada consiste en aceptar la incertidumbre y seguir una corazonada.
- “Creer en ti y serauténtica en el camino ".
- “Compartir tu abundancia [como tu] conocimiento, perspicacia y dones ".
Puede obtener más información sobre la visión en el primer capítulo del libro de Schwarz.
Crear una mini tabla
En su libro, Schwarz también incluye consejos para crear su propia sesión de visualización.
- Elija de tres a cinco revistas que normalmente no leería. Como explica Schwarz, si le gustan las motocicletas, obtenga una publicación sobre navegación.
- Mirar solamente las imágenes de cada página. Ignore los artículos e incluso las leyendas.
- Vuelve a la primera publicación y corta todo lo que te atraiga. (Puede ser cualquier cosa, desde un diseño de moda hasta un anuncio de viajes). Repita el proceso con el resto de las revistas. Debería tener de ocho a 10 fotos.
- Distribuya tres o cuatro imágenes seguidas.
- Mira las imágenes desde diferentes ángulos.
- Mueva las imágenes hasta que sienta que encajan.
Luego, hágase estas preguntas para ayudarlo a descubrir qué significan estas imágenes para usted.
- ¿Existe un vínculo obvio entre las fotos? Por ejemplo, tal vez las imágenes del aire libre indiquen que su sueño es viajar.
- Cual es el punto de vista? Si hay personas en tus imágenes, ¿son activas o estáticas? ¿Eres el conductor o el pasajero de tu vida? ¿Cual prefieres?
- ¿En qué se diferencian las imágenes de cómo es tu vida en este momento? Por ejemplo, como escribe Schwarz, ¿hay muchos niños en tus imágenes, aunque no tengas hijos?
- ¿Representan las imágenes una calidad de vida? Escribe las palabras clave que despiertan tus imágenes. Por ejemplo, ¿es paz o aventura?
Es importante ser lo más específico posible sobre lo que desea y averiguar el "por qué", dijo Schwarz. ¿Por qué quieres esta visión?
Una vez que identifique el qué y el por qué, asegúrese de vivir su visión todos los días. Por ejemplo, supongamos que quiere tomarse un año sabático en Italia. “Empiece a vivir, respirar y comer italiano”, dijo. Pon música italiana, mira videos filmados en la ciudad específica que te gustaría visitar y ten una imagen del lugar como protector de pantalla, dijo.
Un tablero de visión de muestra
Como ilustración, Schwarz compartió uno de sus paneles de visión. El tema es “Come, reza, ama”, que le recuerda que debe tener equilibrio en su vida. Por ejemplo, la imagen del Tablero de visión El libro le recuerda su misión: "mostrar a la gente cómo vivir sus tableros de visión y, por supuesto, sus visiones".
La mujer que hace yoga simboliza la importancia de la tranquilidad y la meditación. La manzana y el capuchino representan las delicias sencillas de la vida. El edificio es un símbolo de la importancia de dejar un fuerte legado.
Schwarz también enfatizó la importancia de tener palabras poderosas en su tablero. “Las palabras poderosas son cruciales para mantenerte encaminado hacia tu visión porque con solo leerlas y decirlas te das cuenta de que lo que tu corazón sabe es vital para ti ahora”, dijo. En este tablero, sus poderosas palabras son: comer, rezar y amar.
Puede obtener más información sobre los tableros de visión en el blog de Schwarz.
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