Cómo responder preguntas incómodas sobre las vacaciones

Tengo una pregunta que Google / Bing no pueden responder. Fui abandonada a la edad de 4 años y adoptada por padres horribles y abusivos (tengo un trastorno de estrés postraumático complejo, entre otros problemas). Aunque mi padre adoptivo abusivo murió hace muchos años, me he distanciado de mi madre adoptiva también abusiva durante más de 10 años (por consejo de psicólogos y psiquiatras).

CADA AÑO, tengo que responder preguntas como "¿Vas a casa para las vacaciones, dónde está tu casa, dónde está tu familia, etc.?" Nunca sé cómo responder a esto, ya que oculto bastante bien mi trauma. ¿Alguna sugerencia sobre cómo responder a estas preguntas y cómo lidiar con los desencadenantes? Gracias. (50 años, de EE. UU.)

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

Gracias por tu pregunta Lamento que mi respuesta llegue después de que terminen las vacaciones, pero espero que sirva de ayuda para el próximo año. También lamento que hayas tenido una infancia tan difícil.

Es importante comprender que las personas que preguntan solo intentan ser amables y no tienen idea de que sus preguntas te están provocando. La forma en que responda realmente se reduce a con qué se siente cómodo, y una cosa a tener en cuenta es que solo porque se hace una pregunta, no tiene que ser respondida. Tienes varias opciones. Puede trabajar para convertirse en un experto en cambiar sutilmente el tema o desviar la pregunta hacia ellos. Puede disculparse rápidamente diciendo que hay algo que olvidó cuidar ... y así sucesivamente. Pero también puede responder la pregunta con sinceridad. Puede decir cosas como: "este año no", "no tengo contacto con mi familia" o "no estamos cerca". Si recibe preguntas de seguimiento, diga que no quiere entrar ahora.

Tú tienes el control de tu información. Tú decides qué compartir y con quién compartirlo. Podría ser muy enriquecedor y sanador decir la verdad. La gente no necesita una disertación extensa sobre su historia familiar, pero aumentar la conciencia de la sociedad sobre el abuso nunca es algo malo.

Por último, le sugiero que haga un juego de roles con diferentes respuestas con su terapeuta o un amigo cercano, y cree una que se sienta bien y que pueda convertirse en su respuesta "a la que acudir".

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts