¿Su adolescente está retraído y no sale de su habitación?

Sabemos que algo anda mal, pero simplemente no hablarán con nadie. Muchas veces, la primera vez que notamos que nuestro adolescente es diferente es cuando se aleja de nosotros y de su vida. Parece que pasan mucho tiempo en su habitación, mirando YouTube o jugando videojuegos y rara vez parecen salir con amigos o hacer sus pasatiempos habituales. Apenas hablan en la cena y parecen estar solo momentáneamente comprometidos con familiares y amigos. O como yo lo llamo, el "modo básico" necesita saber ". Caminar con el letrero de "No molestar" activado.

Una de las primeras señales de que no nos estamos adaptando o no nos sentimos bien mentalmente es apagarse, es la forma en que el cuerpo dice "Oye, necesito resolver esto, así que necesito preservar mis energías". Desafortunadamente para un adolescente, esto puede perpetuarse a sí mismo. Cuanto menos hacen y, por tanto, cuanto peor se sienten, menos pueden resolver los problemas. Junto con las habilidades inmaduras de resolución de problemas, esta combinación puede crear su propio impulso y salir de él se vuelve más difícil con el tiempo.

Sentirnos mentalmente deprimidos, puede hacernos sentir que se necesita demasiada energía cognitiva y emocional para hablar, necesitamos ser económicos con eso solo para tener suficientes reservas para funcionar, o simplemente no queremos sentirnos vulnerables, débiles o expuestos o una carga para los demás.

¡Sabes que están pasando tantas cosas en su inteligente cabeza introspectiva, pero no puedes acceder a ellas! Puede ser frustrante, especialmente cuando se enorgullece de ser un padre presente. Tampoco hablará con un consejero. ¿Qué podrías hacer para ayudarlo a abrir?

• La clave aquí quizás sea encontrar su lenguaje para facilitar este proceso. ¿Qué le ha gustado escribir en el pasado? ¿Dibujo? ¿Baloncesto? ¿Fútbol, ​​cocina, música? Estos son facilitadores potenciales para acceder a sus pensamientos. La terapia de conversación directa a menudo puede ser demasiado conflictiva y un dolor para un adolescente cuando son lo que yo llamo en la etapa de "gruñido". ¡Esto sucede incluso cuando no están enfermos! Las discusiones cara a cara de la “agenda” pueden ser demasiado conflictivas. Entonces, ¿qué podrías hacer?
• En primer lugar, encuentre su vehículo. Si es baloncesto, juega al aro con él, media hora o incluso 15 minutos temprano en la noche. Al principio, no hable nada, manténgase en temas seguros, deportes, técnicas, jugadores de baloncesto que admira, lo que sea. Esto puede durar algunas semanas, introducir lentamente la charla sobre cómo le está yendo en la vida en general. Abrir un diálogo con temas seguros a menudo puede ser una base y un catalizador para temas más profundos en el futuro.
• Asegúrese de que realice la actividad con alguien que respete, confíe y admire en la familia o en la red (abuelo, tío, primo, etc.). Mejor si es usted o su pareja, pero otros miembros de la familia o amigos cercanos pueden ser un gran recurso.
• Pregúntele si podría escribir sus pensamientos si le encanta escribir. Es posible que él no quiera compartir esto con usted inicialmente, pero es el comienzo de una posible vía de comunicación en el futuro. Un diario de sus experiencias sería una excelente manera de expresar sus sentimientos.
• Dígale que muchas personas pasan por lo que él está pasando y lo pasará en el futuro, por lo que nunca se sabe cuándo su contenido podría convertirse en un recurso para un libro de autoayuda. Su visión de las cosas y sus experiencias son únicas, valiosas e importantes. Puede ayudar a otros en el futuro.
• Dígale que sus ideas son como la poesía, siempre hay algo que vale la pena compartir. Puede preguntar sobre ellos de vez en cuando, si muestra suficiente interés gentil de vez en cuando sin presionarlo, es posible que se abra cuando esté de buen humor.
• Si le gusta escribir letras para canciones o raps, ¡incluso mejor! ¡Él estará más inclinado a dejarte escuchar esto como lo haría cualquier artista potencial! Elogie el trabajo antes de comenzar a hacer preguntas de sondeo.
• Quizás, si es un lector, podrías comprarle algunos libros sobre autoayuda. Hay muchos libros excelentes de autoayuda específicamente para adolescentes que son geniales y fáciles de leer. The Secret to Teen Power de Paul Harrington es un éxito de ventas de ayuda para adolescentes y al menos le dará en qué pensar y tal vez en puntos de discusión cuando esté listo para abrir.
• SÍGUELO. Esperar que se recupere de repente no es una opción estratégica. Actuar temprano y con el tiempo verá algunos beneficios y es una inversión en su futuro bienestar mental.

Autocuidado

Es tan difícil para nosotros como padres ponernos a nosotros mismos en primer lugar cuando nuestro instinto es abrazar a nuestros preciosos hijos y hacer que todo sea mejor.

Recuerdo cuando mi hermano se enfermó de una enfermedad mental. Mi mamá lloró y dijo “si tan solo fuera yo quien se enfermara en lugar de él, podría lidiar mejor con eso”. Me rompió el corazón.

Hay un dicho "eres tan feliz como tu hijo más infeliz". Hay una verdad vulnerable en esto. Por esa razón, es imperativo encontrar todo el apoyo y el cuidado personal que pueda para evitar que usted también se hunda.

Hable con otros padres y descubra cómo abordaron esto con su adolescente y cómo lo afrontaron. Existe una gran cantidad de conocimiento experiencial sobre la crianza de los hijos, no crea que está solo en esto.

Mantente fuerte y toma cada día como venga. Los pequeños pasos pueden construirse unos sobre otros y sus constantes esfuerzos incrementales fomentarán un camino para traer a su adolescente de regreso a usted.