Impresionantes recursos de salud mental que probablemente no conocías
Nos encontramos con muchos anuncios de algo nuevo o aquello, y la mayoría son basura. Sin embargo, nos gusta promover ideas que creemos que ofrecen un valioso servicio comunitario tanto para los consumidores como para los profesionales de la salud mental.
Descubrí dos recursos de salud mental increíbles que probablemente no conocías, y ambos son absolutamente gratuitos. Ya sea que le gusten las aplicaciones de psicología y salud mental, o los libros de psicología y mentales, uno de estos servicios puede tener el potencial de cambiar su vida.
Libros electrónicos gratuitos de psicoterapia
¿A quién no le gusta un libro gratis? Seguro, es un libro electrónico en lugar de un libro físico. Pero, ¿qué pasaría si le dijera que no solo puede descargar un libro electrónico gratuito, sino que puede elegir entre casi 1500 libros electrónicos gratuitos sobre salud mental, psiquiatría, trastornos mentales, personalidad y psicología?
Probablemente pensaría que he perdido un poco la trama, pero, sinceramente, no es así. Lo que he hecho es encontrar este fantástico recurso del Instituto Internacional de Psicoterapia que ofrece (actualmente) 1,459 libros electrónicos de psicoterapia disponibles para descargar. ¿La mejor parte? Todos son gratuitos y puede descargar y leer tantos como desee.
Ahora bien, algunos de estos "libros" son en realidad folletos publicados por el gobierno de instituciones como el Instituto Nacional de Salud Mental. Pero la mayoría de ellos parecen ser libros electrónicos reales, en su mayoría escritos para profesionales de la salud mental. Pero incluso los no profesionales pueden beneficiarse y disfrutar leyendo algunos de estos títulos. Algunas de las descargas más populares incluyen:
- La técnica de la psicoterapia de Lewis Wolberg
- El yo y la terapia por Jerome Levin, PhD
- Libro de ejercicios Superar nuestros miedos a las relaciones por Lawrence Hedges, PhD
- Lograr el éxito con el TDAH: secretos de un profesor de medicina afligido por David Sachar, MD
- Símbolos en psicoterapia por Charles Sarnoff, MD
Aunque el proceso de descarga le pide que complete cierta información como su dirección de correo electrónico, ese formulario es completamente opcional y se puede omitir si lo desea.
Calificaciones de aplicaciones de salud mental
Con miles de aplicaciones de salud y salud mental para elegir, ¿cómo saber cuáles realmente merecen su tiempo para descargarlas? Hasta la fecha, realmente no ha habido ninguna buena manera de comprender la calidad de las aplicaciones disponibles para descargar en su teléfono inteligente o tableta. Claro, puede ir por las calificaciones de los usuarios en la tienda de aplicaciones que usa, pero se pueden jugar fácilmente. Y las opiniones de otras personas no le dicen nada sobre si la aplicación se basa en una base de investigación sólida y en la comprensión de la psicología.
PsyberGuide al rescate! PsyberGuide es un proyecto de The One Mind Institute (OMI) (anteriormente llamado Organización Internacional de Investigación en Salud Mental, o IMHRO). Es una organización sin fines de lucro que se dedica a financiar curas para enfermedades cerebrales.
PsyberGuide está supervisado por el talentoso Michael Knable, quien ayuda a mantener el proyecto en marcha, brindando nuevas aplicaciones a los revisores para que realicen una revisión científica exhaustiva de la aplicación y publicando esas revisiones en el sitio web. El sitio web enumera cientos de aplicaciones que han sido revisadas por el proyecto, incluidas aquellas enfocadas en ayudar a personas con trastornos del estado de ánimo, TEPT y otros trastornos de ansiedad, esquizofrenia, terapia cognitivo-conductual, entrenamiento cognitivo, terapia conductual dialéctica, atención plena y seguimiento de síntomas.
Entonces, antes de perder el tiempo descargando una nueva aplicación de salud mental, dedique unos minutos al sitio web PsyberGuide y compruebe lo que tienen que decir sobre la aplicación. Y si desea ayudar a respaldar el gran trabajo que están haciendo, desplácese hasta la parte inferior de su página de inicio y haga clic en el botón Donar. Las donaciones como la suya ayudan a financiar nuevas reseñas (que son costosas y requieren mucho tiempo de producir, porque son muy completas).
