Más allá de las decepciones de la vida
Michael, un abogado de 65 años, temía la muerte porque estaba abrumado por los arrepentimientos. Cuando le pregunté qué temía exactamente, dijo: "No alcancé mi potencial. Pensé que tendría mucho más éxito. No creo que me quede suficiente tiempo para que esto suceda y tampoco estoy realmente motivado para hacerlo ".
Dana siempre quiso ser madre. Sin embargo, ella no tenía una relación estable y no tenía dinero para congelar sus óvulos o tener un hijo por su cuenta. Su ansiedad aumentaba a medida que su reloj biológico bajaba. Ella se preguntó, "¿Cómo me enfrento a la realidad de que no voy a tener hijos? "
Con mucho coraje, autocompasión y apoyo podemos afrontar la posibilidad de no lograr las experiencias que tanto deseamos.
El arrepentimiento, aunque es un sentimiento natural y muy humano, es un estado que conduce al estancamiento.
Sin embargo, cuando estamos listos para permitir que nuestro Yo lamente por lo que hemos perdido o nunca hemos tenido, como no realizar un sueño, nos ayuda a superar los lamentos y la decepción. El duelo es doloroso, sin embargo, la profundidad del dolor disminuye a medida que experimentamos nuestro dolor. El arrepentimiento y el estancamiento, aunque también son dolorosos, se solidifican a través de experiencias repetidas y se convierten en el peso que llevamos con nosotros.
La mayoría de las personas temen que si se conectan con su tristeza, el dolor nunca terminará. Pero será. Con un otro que nos apoye, podemos llorar hasta que nuestras lágrimas se detengan. Y podemos experimentar nuestra ira hacia las personas que nos frustraron, de una manera segura que al final se siente mejor, no peor. Podemos permitir que las emociones centrales surjan, fluyan, aumenten y finalmente pasen a través de nuestros cuerpos. Y sentir las emociones centrales es esencial para brindar alivio.
Si sentir una emoción central como la tristeza no le brinda alivio, hay una razón. A menudo, la razón son las historias negativas que rodean nuestra emoción. Estas historias negativas complican y empeoran nuestro dolor. Por ejemplo, "¿qué me pasa?" las historias (vergüenza) nos alejan de nuestra tristeza y autocompasión. Las historias de “he tomado malas decisiones” (culpa) también nos bloquean de la experiencia curativa de la tristeza. Y las historias que se proyectan hacia el futuro, como "Nunca seré feliz", nos impiden aceptar y lamentar nuestras pérdidas, de experimentar nuestra tristeza fundamental.
Cuando realmente hemos llorado por lo que se nos ha perdido, nuestros corazones comienzan a abrirse. Comenzamos a imaginar nuevas posibilidades y nos vemos creando una vida significativa de formas que nunca consideramos. Podemos comenzar a invitar a preguntas emocionantes y significativas como, "¿qué hago con la abundancia de mi amor que quiero compartir?" Y, "¿Cuáles son mis valores sobre cómo vivir una vida plena y rica?" Esto es lo que significa expandir nuestra conciencia.
Michael trabajó duro para superar su arrepentimiento. Cuando le pregunté en qué momento recordaba haberse sentido mal consigo mismo por primera vez, fue cuando era un adolescente con problemas en la escuela. Fue una epifanía para él. Se dio cuenta de que su arrepentimiento actual no estaba ligado a su posición en el bufete de abogados, sino a un sentimiento infantil de insuficiencia.
Una vez que se dio cuenta de esto, trabajó duro para curar sus heridas pasadas. Edificó su Ser cultivando el amor y el aprecio por todo lo que había logrado en circunstancias muy difíciles. Comenzó a sentirse orgulloso. Y su arrepentimiento disminuyó.
Cuando Dana pudo procesar su tristeza central y comenzó a expandir su conciencia, descubrió que podía cultivar un significado para sí misma al crear relaciones con los niños como una tía o madrina especial. Adoptó una mascota para amar y cuidar. Comenzó a contribuir a su comunidad como voluntaria. Y se emocionó por desarrollar su creatividad y espiritualidad.
El camino para sentirnos mejor es uno en el que aceptamos radicalmente nuestras pérdidas y límites, y aceptamos lo que realmente es. Imagina conectarte con una versión anterior de ti mismo, que está reflexionando sobre la vida, orgulloso de que el dolor no te impidió vivir plenamente de cualquier manera que tuviera significado. Incluso podrías sentirte orgulloso de ti mismo por tu fuerza y resistencia para aprovechar al máximo tu adversidad.
En palabras de Hanya Yanagihara, "Las cosas se rompen y, a veces, se reparan, y en la mayoría de los casos, te das cuenta de que no importa lo que se dañe, la vida se reorganiza para compensar tu pérdida, a veces de manera maravillosa".
