¿Te sientes negativo? Algo necesita cambiar

• “Las emociones negativas como la soledad, la envidia y la culpa tienen un papel importante que desempeñar en una vida feliz; son grandes señales intermitentes de que algo debe cambiar ". - Gretchen Rubin

“Las emociones negativas como la soledad, la envidia y la culpa tienen un papel importante que desempeñar en una vida feliz; son grandes señales intermitentes de que algo debe cambiar ". - Gretchen Rubin

Mírate en el espejo. ¿Ves esa cara gruñona mirándote? Lo que sientes por dentro está saliendo a la superficie para hacerte saber que no todo está donde debe estar ahora. ¿Esas lágrimas que no puedes dejar de derramar? Son evidencia tangible de una emoción poderosamente negativa con la que debes lidiar para seguir adelante con la vida.

Otras emociones negativas que se manifiestan en las interacciones con los demás y debido a la inacción o la falta de voluntad para enfrentar una situación que necesita cambiar incluyen los celos, la vergüenza, la soledad, la ira, el remordimiento, la venganza y el deseo de lastimar a los demás o a uno mismo.

De hecho, a veces es más fácil discernir una emoción negativa que una positiva. La paz, el amor y la felicidad muestran un rostro similar. Quizás eso sea una señal de uniformidad de propósito. Cuando estás feliz, enamorado, en paz, eres positivo y estás en un buen lugar. No es de extrañar que alguien que no se encuentre en un lugar tan bueno tenga tantas dificultades para estar cerca de ti. Realmente les gustaría escapar de su propia negatividad, pero les resulta difícil hacerlo.

Primeros pasos que puedes dar

Cuando eres tú quien está experimentando emociones negativas, el primer paso para superarlas es reconocer su presencia. Todo lo que se necesita es una mirada rápida en el espejo para saber que están allí. Pero superar esas emociones negativas y a menudo dolorosas requerirá un poco de trabajo.

La pregunta más importante es: ¿Estás dispuesto a cambiar? Quizás algo de lo que te hace sentir miserable es que no sabes qué hacer para resolver la situación. Tómese el tiempo para averiguar qué causó la negatividad y tendrá un buen punto de partida para el cambio.

Si se siente atrofiado en su carrera, ¿es que no está recibiendo el reconocimiento que se merece o cree que debería tener? ¿Está decepcionado de sí mismo por no seguir adelante? ¿Estás celoso de que alguien más haya obtenido la promoción en lugar de ti?

Si bien su trabajo está hecho para usted, sentarse a idear un plan para satisfacer su deseo de avanzar en su trabajo impulsará la positividad. Llegará a una estrategia que luego podrá optar por seguir. Después de eso, depende de usted hacer el trabajo necesario para que se produzca el cambio.

A veces, sin embargo, no es una situación que cambie la vida la que produce la negatividad. Podría estar aburrido, desinteresado en su vida cotidiana o sentirse atascado con la responsabilidad y sin la oportunidad de divertirse. Nuevamente, estas son señales de que hay algo que debe hacer para cambiar.

Encuentra un pasatiempo, únete a un grupo, haz nuevos amigos, esfuérzate por hacer cosas que no están en tu zona de confort pero que te interesan. Cuando te propongas salir de tus problemas y problemas, incluso los menores, comenzarás a sentirte más positivo. También estará más receptivo a los cambios que desea y necesita hacer.

¿Podría ser la depresión la culpa?

¿Qué pasa si ha intentado y no ha podido superar las emociones negativas? Esto puede deberse a una condición subyacente de depresión, especialmente si los sentimientos son persistentes y se interponen en el camino de la vida cotidiana. Aquí es donde buscar ayuda profesional puede marcar una gran diferencia. El asesoramiento de un psiquiatra o psicólogo u otro profesional de la salud mental lo beneficiará enormemente, ya que lo ayudará a ordenar sus emociones, identificar sueños, elegir metas y elaborar planes de acción para lograrlas.

Recuerde que todo el mundo experimenta altibajos. No es el si, sino cuándo ocurre esto. La forma de superar la negatividad es una decisión puramente personal, pero tiene sentido iniciar el proceso antes que después. Después de todo, ¿no es el objetivo de la vida vivirla al máximo, disfrutar de la máxima productividad, una sensación de determinación y bienestar?

Si todo esto le parece demasiado trabajo y está pensando que le llevará más tiempo del que desea dedicarle, pregúntese qué es lo más importante. Si sus esfuerzos actuales no le permiten alcanzar sus metas y hacer realidad sus sueños más sinceros, tal vez valga la pena tomarse el tiempo para llegar a la raíz de algunos comportamientos negativos, autocuidado deficiente, autosabotaje y otros aspectos de la infelicidad y negatividad.