¿No debería mejorar después de años de terapia?

Desde Argentina: He tenido síntomas de depresión desde que tenía 12 años, después de toda una infancia de luchar con problemas de conducta y ser acosado. Pienso en el suicidio todos los días, aunque nunca lo intenté. Sinceramente, creo que soy un inútil y no tengo futuro por delante. No hay nada en lo que sienta que sea bueno o que realmente disfrute. Cada día, centrarme en mis estudios parece requerir cada vez más fuerza de voluntad.

Me gradué recientemente de la universidad, pero nunca tuve un trabajo remunerado. Me siento poco calificado o poco calificado para literalmente cualquier trabajo. Vivo con mis padres y hermanos y no tengo amigos.

He ido a terapia desde que tenía 14 años, con la esperanza de ganar algo de confianza en mí mismo y atreverme a comenzar a hablar con la gente nuevamente después del trauma del acoso escolar. No dejé mi tratamiento desde entonces, y se enfoca principalmente en encontrar cosas que me gustan de mí y quitarle algo de importancia a las cosas que me hacen desear no existir. Pero a pesar de que progresé al principio, los últimos 2 años me llevaron de regreso a donde comencé. Y simplemente no puedo convencerme de que cualquier cosa buena que mi terapeuta diga sobre mí realmente cuente.

Esto me hace preguntarme por qué sigo deprimido después de tantos años de ayuda profesional. ¿No debería estar mejor ahora? ¿Estoy haciendo algo mal? ¿Podría ser que una parte de mí realmente QUIERE permanecer deprimida? ¿Soy solo un buscador de atención inmaduro que no quiere crecer?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-25

A.

No minimice sus experiencias. Entiendo tu frustración. Lamento que no se sienta mejor que esto.

El lugar para comenzar es con su terapeuta actual. ¿Ha compartido su desánimo con ella? Puede que sea hora de que su terapeuta cambie el enfoque o el método de su tratamiento. Si eso no ayuda, considere buscar una "segunda opinión". Puede ser que un enfoque diferente todos juntos sea útil.

No creo que más afirmaciones de su terapeuta ayuden. Creo que alguna terapia cognitivo-conductual para cambiar tu propio pensamiento sobre ti mismo podría ser más eficaz.

Además, un poco de trabajo personal directo para desarrollar su autoestima puede revitalizar su tratamiento. El secreto para ganar más autoestima es dejar de pensar en ello y empezar a hacer cosas que valgan la pena. Si espera hasta sentirse mejor para comenzar su vida, probablemente no sucederá. Pero si empiezas a hacer cosas que importan, los éxitos te ayudarán a sentirte mucho mejor, lo que te dará más energía para hacer más.

Si no se siente preparado para un trabajo remunerado, busque un puesto de voluntario. Hacer un buen trabajo hace que la gente se sienta bien. Una ventaja adicional es que te ayudará a acostumbrarte a un día más estructurado y te dará una entrada para un currículum. El voluntariado atento también lo ayudará a experimentar con diferentes tipos de trabajo. Ser apreciado por lo que contribuyes aumentará tus sentimientos de autoestima.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie