Solo puedes cambiarte a ti mismo

Una de las lecciones más difíciles de aprender de la vida es que solo puedes cambiarte a ti mismo.

Algunas personas gastan cantidades excesivas de tiempo y energía molestas, enojadas o frustradas por los pensamientos y comportamientos de otras personas.

¿Pero con qué fin? Puedes protestar contra la lluvia o sentirte optimista por la nieve, pero no hay mucho que puedas hacer al respecto. ¿Por qué deberíamos, por defecto, creer que podemos cambiar los comportamientos y pensamientos de otra persona, un yo independiente y pensante como nosotros, con solo unas pocas palabras? Si lo piensas por un minuto, suena un poco ridículo.

Sin embargo, no pensamos en ello cuando tenemos una reacción emocional al comportamiento o las palabras de otra persona. Decimos cosas como: "¡Cómo pudieron decir tal cosa!" o "¿¡Cómo puede alguien ser tan grosero !?" o "¿No saben cuánto me lastiman? ¡¿Por qué hacen eso?!"

A menudo reaccionamos de esta manera porque nuestras emociones son parte de las habilidades innatas de toma de decisiones de la mayoría de las personas. Reaccionamos y respondemos emocionalmente a nuestras propias necesidades emocionales, en lugar de de una manera lógica y racional. Entonces, cuando alguien toca una de estas necesidades emocionales, podemos responder de una manera que puede no tener mucho sentido para un observador externo.

Lo que puede hacer, solo una vez, es pedirle cortésmente a otro que detenga el comportamiento que le resulta frustrante, molesto o perturbador. Pero eso es todo, solo una vez (o tal vez dos, si siente que la persona realmente no escuchó o entendió la solicitud inicial). Después de eso, te convertirás en un fastidio y serás ignorado. Repetir algo una y otra vez no hace que las personas sean más conscientes de sí mismas de repente, solo las hace conscientes de lo molesto tú puede ser.

No hay magia para dejar de intentar cambiar el comportamiento de otras personas. Capte sus pensamientos (escribiéndolos en un diario o blog, por ejemplo) cuando se encuentre diciendo algo como, "Ojalá ella no lo hiciera ..." o "No puedo creer que él piense que ..." - cosas como eso. Tomar nota de ello, mental o no, le permite pausar su pensamiento automático antes de pasar al siguiente paso en su respuesta (que generalmente es decirle algo a la persona).

Si ya ha dicho algo, ahora es el momento de detenerse y no continuar. A menos que seas el padre de la otra persona, probablemente ya lo hayan escuchado e incluso hayan intentado detener el comportamiento. Escucharlo de nuevo no va a cambiar de repente su comportamiento.

Las personas pueden pasar semanas, meses y, en algunos casos, años en psicoterapia trabajando para cambiar sus pensamientos o comportamientos. Esto se debe a que a menudo se tarda tanto en comprender, practicar y luego implementar ese cambio. Los comportamientos más importantes para los demás también son comportamientos que son importantes para nosotros y que no se cambian fácilmente, incluso si quisiéramos. A veces forman parte de la personalidad de otra persona o de su forma de pensar y mirar el mundo entero.

Así que ahórrese un poco de frustración hoy y trate de aprender a dejar de intentar cambiar a los demás. En cambio, concéntrese en cambiar sus propias faltas y puede encontrarse viviendo una vida más feliz y pacífica.