Los beneficios únicos de la teleterapia

La teleterapia se considera una alternativa inferior a la terapia en persona. Pero si bien tiene algunos inconvenientes, la terapia en línea también tiene muchas ventajas.

Primero, los inconvenientes: algunos clientes extrañan el consultorio de su terapeuta, lo que asocian con la seguridad y la curación, dijo Jodi Aman, LCSW, psicoterapeuta en Rochester, Nueva York. Las dificultades técnicas, desde conexiones deficientes a Internet hasta problemas de visibilidad, pueden interrumpir las sesiones. Encontrar un espacio privado y tranquilo en casa puede ser un desafío.

Aún así, muchas personas prefieren la teleterapia. Como señaló la psicóloga Regine Galanti, Ph.D, el mayor mito sobre la teleterapia es que es "un enfoque de plan B". Muchos de los clientes de Galanti llevan años realizando sesiones online. A sus clientes adolescentes, en particular, les gusta asistir a terapia en su propio espacio.

La teleterapia también es conveniente. “[E] t elimina las barreras de tiempo para que las personas asistan físicamente a una cita, lo que les brinda una mayor oportunidad de recibir servicios terapéuticos”, dijo Craig April, Ph.D, psicólogo en Los Ángeles.

En otras palabras, no tiene que lidiar con atascos que consumen mucho tiempo. Todavía puede ver a su terapeuta durante una jornada laboral larga y exigente. Y es posible que no necesite cuidado de niños para asistir a una sesión virtual si sus hijos tienen la edad suficiente para ocuparse (pero no para estar solos en casa).

Para mejorar la teleterapia, los médicos utilizan varias herramientas en línea. Por ejemplo, Galanti usa los documentos de Google para ayudar a los clientes a realizar un seguimiento de las tareas del hogar y trabajar en colaboración en ellas. Carlene MacMillian, MD, psiquiatra formada en Harvard y fundadora de Brooklyn Minds, utiliza juegos de cartas en línea y las funciones de pizarra de Zoom con clientes más jóvenes.

Numerosos estudios han encontrado que la teleterapia es efectiva para una amplia gama de preocupaciones, incluida la depresión, la bulimia y el trastorno de estrés postraumático, según MacMillan. Galanti compartió este enlace con investigaciones adicionales sobre teleterapia.

La teleterapia cuenta con una variedad de beneficios que son exclusivos de las sesiones virtuales. Aquí hay cuatro ejemplos:

La terapia en línea ayuda a los clientes a progresar en tiempo real.  

En la oficina, cuando Galanti está trabajando con un cliente que le teme a los gérmenes y no ha tocado el pomo de su puerta en semanas, tiene que asignar esa actividad de exposición como tarea entre sesiones. Sin embargo, con la teleterapia, puede ayudar a su cliente a ir directamente al pomo de la puerta.

Galanti también señaló que virtualmente puede unirse a un cliente que está luchando contra la depresión y no ha salido de su casa para dar una vuelta por la cuadra. Los clientes con depresión también pueden hablar con Galanti mientras preparan una comida saludable para comer.

La terapia en línea proporciona una visión invaluable de la vida de los clientes.

Los dormitorios, las mascotas y los juguetes favoritos de los clientes brindan a los médicos información importante que no reciben durante las sesiones en persona, dijo Galanti, autor del libro. Alivio de la ansiedad para adolescentes.

Con las sesiones en línea, Galanti también puede presenciar de primera mano la ansiedad y los problemas de comportamiento de los niños: los padres le dicen regularmente que sus hijos se portan mejor en la oficina y más desafiantes en casa.

Por ejemplo, Galanti puede ver a los niños gritando a sus hermanos, huyendo de la pantalla y desobedeciendo las instrucciones de sus padres. En consecuencia, puede instruir a los padres sobre la mejor manera de responder a los comportamientos de sus hijos en ese momento.

La terapia en línea puede ayudar a los clientes a abrirse.

Los clientes también pueden estar más dispuestos a mencionar ciertos temas en teleterapia que les da vergüenza compartir en persona, que ha sido la experiencia de John Duffy, Ph.D, psicólogo y autor de Crianza del nuevo adolescente en la era de la ansiedad. ¿Por qué la divulgación más vulnerable?

Según Duffy, “Para muchas personas en terapia, la intimidad del entorno terapéutico es necesaria para que la relación se desarrolle hasta el punto en que se pueda lograr un verdadero cambio. Para algunos, eso solo se puede hacer de manera virtual ".

Esto podría deberse a “algún mecanismo de defensa que evita que el cliente sea completamente abierto en persona o, a veces, cierto grado de ansiedad social”, dijo.

La terapia en línea puede abordar las luchas en torno a las sesiones en línea.

Un mito común sobre la terapia en línea es que debe ser un comunicador por teléfono o video eficaz para obtener los beneficios, dijo April, autora del nuevo libro La escapada de la ansiedad. Sin embargo, si alguien tiene problemas de comunicación con regularidad, este es un tema importante para explorar y resolver durante la teleterapia, dijo.

De hecho, los médicos ayudan regularmente a los clientes a examinar los problemas que impiden su progreso en la terapia, porque normalmente los problemas que surgen entre el cliente y el médico reflejan los problemas que tienen las personas en otras relaciones. Lo que también significa que mejorar los problemas dentro la terapia también puede mejorarlos fuera de ella.

Duffy ha sido testigo de cómo los clientes logran todo tipo de avances en la teleterapia, desde poder expresar su enojo, tristeza o dolor hasta comunicarse abiertamente con su familia sobre los problemas que los molestan hasta establecer reglas fundamentales del hogar.

En resumen, teleterapia es una opción eficaz basada en la evidencia que puede conducir a un cambio transformador, al igual que en las sesiones en persona.

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