Ayudar a los niños a afrontar la ansiedad por separación

La ansiedad por separación ocurre, particularmente en los niños, durante momentos de estrés o cambios. Se caracteriza por síntomas de inseguridad y ansiedad cuando un niño debe separarse de un cuidador en particular. Los síntomas pueden intensificarse mucho después del punto inicial de separación y pueden volverse muy perturbadores tanto para el niño como para los padres. Los síntomas pueden manifestarse como alteraciones del sueño, rabietas, retraimiento u otros comportamientos que de otro modo serían atípicos para el niño.

Habiendo trabajado yo mismo en la industria del cuidado infantil, había visto de primera mano este escenario difícil y emocional. Había visto a muchas mamás entre lágrimas en la puerta, retorciéndose las manos con cierta agonía, mientras su hijo luchaba dramáticamente por la separación, lo que provocó un gran debate interno entre si sería mejor simplemente dejar su trabajo y quedarse en casa a tiempo completo. o si era el momento de darle un gran empujón a su pajarito fuera del nido.

Cada niño y cada dinámica familiar es diferente, pero aquí hay algunas formas simples de ayudar a un niño a sobrellevar los sentimientos de ansiedad por separación:

Empatía

A veces, cuando luchamos contra la ansiedad, solo necesitamos que nos escuchen. Los niños no son diferentes en este sentido. Necesitan haberles reflejado que sus emociones son normales e importantes, pero también pasajeras. Empatizar con nuestros hijos en lugar de tratar de convencerlos de que todo está bien también elimina la posibilidad de discusiones y luchas de poder, que es un ciclo que solo prolonga los sentimientos de ansiedad. En lugar de decir "Está bien", intente hacer observaciones simples sobre lo que su hijo puede estar sintiendo. A veces, simplemente darles el vocabulario para expresar sus sentimientos es suficiente para sofocar sus miedos. "Entiendo. Sé que se siente triste. Hay muchas cosas nuevas que asimilar. Hacer nuevos amigos puede dar miedo ".

Separación rápida

Cuanto más rápido haga la separación, mejor. Si te quedas esperando a que tu hijo se acostumbre a la idea de que te vayas, es probable que nunca te vayas. Los niños responden más a nuestra energía, lenguaje corporal y señales no verbales que a cualquier palabra que podamos reunir. Si su deseo es transmitir confianza y seguridad en el lugar donde está dejando a su hijo, demuéstrelo. Da un abrazo grande y deliberado, date la vuelta y vete, y no mires atrás. Debe decirse que para un entorno completamente nuevo y dependiendo de la edad de su hijo, puede ser necesaria una fase en el proceso para que su hijo obtenga una orientación inicial. Pero si ya se ha familiarizado con esta situación y su separación parece ser cada vez más prolongada por la ansiedad de su hijo, puede ser el momento de practicar cómo hacer que su separación sea breve y dulce.

Conectando con gente nueva

Una vez que aprenda algunos nombres de los compañeros y maestros de su hijo u otras personas en su entorno, comience a hablar mucho sobre ellos en casa. No solo en el contexto del nuevo entorno, sino en términos de quiénes son. "¿Crees que a Mary Ann también le gusta andar en bicicleta?" "¿Cuál crees que es el color favorito de la Sra. Amber?" Pensar en nuevos amigos de esta manera ayuda a familiarizarlos, a atraerlos a la confianza y a que su hijo acepte y se apropie de este grupo como su "gente". Planificar una cita para jugar con nuevos amigos mientras aún puede estar presente es otra excelente manera de desarrollar la confianza de su hijo para estar con otros mientras está separado de usted. Cuantas más experiencias pueda brindarle a su hijo, aumentará su adaptabilidad y flexibilidad para nuevas situaciones.

Objetos de transición

A veces, un objeto de transición, como su peluche o juguete favorito, puede ser útil para que un niño conserve un aspecto de seguridad después de la separación. Los niños pequeños están construyendo activamente andamios sobre cómo funciona el mundo entero y puede ser desorientador cuando las cosas cambian de repente. Tener un objeto que permanece con ellos después de tener que separarse de su cuidador puede ayudar a establecer una sensación constante de seguridad. Es probable que este objeto especial solo sea necesario de esta manera durante un corto período de tiempo, en general, a medida que su hijo adquiere nuevas habilidades y habilidades para hacer frente al cambio.

Al igual que con cualquier cosa con la que su hijo pueda estar luchando, es importante que el cuidador se mantenga en sintonía con lo que funciona y lo que no para su situación individual y se adapte a partir de ahí.