5 formas de hacer las paces con el 2016 y entrar auténticamente en el nuevo año
Para muchos de nosotros, el mundo como lo conocíamos se puso patas arriba este año. Nuestros miedos y sombras salieron a la superficie para ser vistos en el escenario personal y colectivo.
Todo lo que parecía estable y predecible fue desenterrado y nos encontramos en un estado constante de incertidumbre. La realidad del cambio se nos impuso, si de alguna manera nos oponíamos a esta verdad. En mi práctica de hipnoterapia vi a muchos de mis clientes lidiando con estas duras realidades.
Quizás para muchos de nosotros solo queremos que este año termine. Dejar atrás lo perdido y herido y empezar de nuevo.
Pero es imposible empezar de nuevo cuando tenemos asuntos pendientes. Simplemente avanzar de la misma manera que siempre lo hemos hecho es en realidad retroceder psicológicamente. Es una negación del cambio y eso siempre conduce a un sufrimiento aún mayor.
La pregunta es entonces, ¿cómo avanzamos auténticamente hacia el nuevo año?
La respuesta a esto no es fácil, sino necesaria. Melena una completa revisión interna. Una mirada profunda y honesta hacia adentro, para cambiar lo que se puede cambiar y aceptar lo que se debe aceptar e integrar lo que se debe aprender.
Este no es un proceso fácil, pero vale la pena. Aquí hay 5 pasos con los que podemos comenzar ahora mismo para hacer las paces con 2016 y pasar a la auténtica personalidad.
1. Acepta el cambio
Eche un vistazo a los últimos doce meses. Haga una lista de las cosas en su vida que han cambiado. Junto a cada cambio, anote el porcentaje de resistencia que ha sentido hacia este cambio 0-100%. Junto a eso, escriba la emoción que acompañó a ese cambio. Observe cómo la fuerte resistencia al cambio suele producir emociones negativas.
Ahora tome una determinación: ¿todo cambia en la vida? Si la respuesta es sí, entonces sepa que al resistir el cambio, de hecho está resistiendo la naturaleza de la vida. Depende de usted en este momento reconocer y aceptar esta piedra angular de la realidad. Repase su lista y diga: “Como ahora acepto que todo cambia, elijo abrazar las cosas que no puedo cambiar y cambiar las cosas que puedo.
Observe lo diferente que se siente emocionalmente y haga que este nivel de aceptación cambie.
2. Reconocer la pérdida
Con el cambio a menudo viene la pérdida. En la medida en que aceptes el cambio, también se debe crear un espacio de curación para las pérdidas que has experimentado. Puede haber sido el final de una relación, un nuevo trabajo, una mudanza a otra ciudad o algo completamente único para ti. Cada uno de estos cambios resulta en la pérdida de vínculos emocionales y puede ser muy doloroso y difícil de procesar. Para ayudar a sanar el dolor de la pérdida, escríbase una carta reconociendo su pérdida. Escribe sobre cómo te sentiste en ese momento, las emociones y las luchas que has experimentado y permítete sentir el final del dolor con la promesa de tener un espacio amoroso para ti siempre que lo necesites. Complete este proceso haciendo algo para honrar lo que se ha perdido en su vida.
3. Descubra lecciones que se deben aprender
Las experiencias más dolorosas a menudo contienen las lecciones más profundas. Mirando hacia atrás a los eventos más difíciles y difíciles de este año, pregúntese qué es lo que necesitaba aprender de esto. ¿Qué estaba tratando de enseñarme esta experiencia? Convierta cada experiencia dolorosa en una poderosa lección de vida y comprométase a integrar este aprendizaje en su vida en el próximo año.
4. Conozca su sombra
Si hay algo que este año ha dejado muy claro es que todos tenemos una sombra. La parte más oscura de nuestra psique que actúa de formas a las que nos oponemos conscientemente. Es lo que despreciamos en los demás y nos negamos a mirar en nosotros mismos. Nuestra sombra es la parte de nosotros que culpa a los demás y sabotea nuestra felicidad, la parte de nosotros que se siente abandonada y asustada.
Si realmente queremos un cambio radical, entonces debemos conocer y amar nuestra sombra. Empiece a escribir un diario para la parte de usted que se enoja, se pone ansiosa o triste y tiene comportamientos destructivos. Llegue a conocer sus motivaciones subyacentes y trabaje duro para comunicarse y aceptar esta parte de usted y, al hacerlo, sanar profundamente.
5. Integrar y establecer intenciones
Una vez que comience con valentía su trabajo a través de los pasos 1 a 4, su próxima tarea es la integración. Mire las áreas de su vida en las que necesita mayor aceptación y perdón. Integre su sabiduría en estas partes de su vida poniendo sus defensas y ofreciendo una profunda compasión por usted mismo y los demás.
Aprovecha la oportunidad que se cierra este año para hacer las paces con los cambios, las pérdidas y tu sombra. A partir de esta paz interior, ahora está en condiciones de establecer metas conscientemente que integren las lecciones que ha aprendido en cambios positivos.
De ninguna manera lo que he sugerido es una tarea fácil, pero vale la pena. Vale la pena caminar valientemente hacia las sombras con la luz curativa de la conciencia consciente. Vale la pena poseer tu poder para crear tu vida con autenticidad y alegría. Vale la pena aprovechar al máximo esta hermosa y fugaz vida.
Tómelo un momento a la vez. Haz espacio y acepta el cambio con alegría y entrarás en 2017 con una sensación de despertar.
