El hogar saludable: 31 formas de protegerse de las toxinas

En su libro excepcional e informativo El hogar saludable: Verdades simples sobre cómo proteger a su familia de peligros domésticos ocultos, El equipo de padre e hijo Myron Wentz y Dave Wentz abordan el tema de las toxinas de una habitación a otra, comenzando por el dormitorio y terminando con el garaje y el patio. “Cada segundo de cada día, nos enfrentamos a una avalancha de peligros innecesarios (sustancias químicas tóxicas, energías negativas, efectos secundarios imprevistos y más) en nuestro mundo moderno”, escribe Dave, el joven Wentz.

Myron, su padre, que tiene un doctorado. en microbiología con especialidad en inmunología de la Universidad de Utah, agrega las estadísticas: “Se descubre una nueva sustancia química cada nueve segundos durante la jornada laboral. Los químicos descubrieron la decimoctava millonésima sustancia química conocida por la ciencia el 15 de junio de 1998. Desde entonces se han desarrollado muchos miles más ”. Envuelva su cerebro alrededor de esa figura por un momento. Tiene este aspecto: 18.000.000.

Su libro es un recurso excelente y completo para aprender cómo, exactamente, nos protegemos de todas las toxinas. A continuación se presentan solo 20 de las soluciones simples que se encuentran a lo largo del libro.

1. Reduzca los materiales sin arrugas. Cinco minutos de planchado le ahorrarán toda una vida de exposición a los PFC.
2. Asegúrese de que su cuerpo esté envuelto en un material natural y seguro durante al menos un tercio del día comprando pijamas y ropa de cama de algodón orgánico.
3. Entrena y confía en tu olfato. De todos nuestros sentidos, el olfato es la conexión más directa entre el mundo exterior y su cerebro.
4. Use media taza de vinagre blanco en lugar de suavizante de telas en la lavadora para reducir la estática y ablandar la ropa.
5. Desenvuelva y ventile sus prendas lavadas en seco durante al menos dos días en un área exterior, como un garaje, nunca un armario o un dormitorio.
6. Siempre que lave sus sábanas, abra las ventanas y deje el colchón expuesto para permitir que su cama se descargue durante el día.
7. Desenchufe sus aparatos y aparatos electrónicos cuando no los esté utilizando.
8. Compre luces de noche, despertadores y otros dispositivos electrónicos para el dormitorio que estén iluminados con luz roja, que es menos molesta para la producción de melatonina que la luz blanca o azul.
9. Abra una ventana siempre que pueda para dejar entrar un poco de aire limpio y fresco. El aire exterior es más limpio.
10. Reduzca el uso de conservantes tóxicos como parabenos, ftalatos y formaldehído reemplazando primero los productos que permanecen en su piel todo el día, como humectantes, con alternativas más naturales y sin conservantes.
11. Evite los productos en aerosol que tengan alternativas sin aerosol. Si debe usar aerosoles, abra una ventana y encienda el ventilador del baño. Lávese los productos de la cara tan pronto como llegue a casa en lugar de esperar hasta la hora de acostarse. Unas pocas horas adicionales libres de químicos cada día podrían sumar más de seis años durante toda la vida.
12. No use antitranspirantes durante los meses más fríos o los fines de semana cuando no importa si suda un poco.
13. Si ha estado expuesto al mercurio, considere tomar un suplemento que contenga N-acetil-L-cisteína (NAC) y ácido alfa lipoico para ayudar en la desintoxicación.
14. Dale un impulso a tu sistema inmunológico con las bacterias beneficiosas que se encuentran en un suplemento probiótico. Solo asegúrese de buscar en su farmacia o supermercado un producto que contenga cultivos “vivos y activos”.
15. Evite comprar productos que contengan triclosán y su primo químico, triclocarbán. Simplemente lávese las manos con agua y jabón común para deshacerse de los gérmenes.
16. Comience con una buena protección antioxidante, suplementos de vitaminas B, ácidos grasos omega-3 y mucha CoQ10. Además, pruebe uno o más de los alimentos que se ha demostrado que reducen el colesterol, como la avena cortada en acero.
17. Comience cada día con un vaso alcalinizante de agua con limón exprimiendo un limón fresco (sin azúcar) en agua purificada. Asegúrate de incluir la pulpa.
18. Cambie su sal de mesa por sal marina natural, que contiene una mezcla de complejos alcalinos. Y use pimienta u otras especias para animar sus comidas.
19. Mantenga una buena distancia (al menos diez pies al frente o cinco pies al lado) entre usted y el microondas cuando esté encendido.
20. Si debe usar una sartén con revestimiento de PTFE, mantenga el quemador de la estufa a temperatura media o baja. Además, nunca precaliente una sartén vacía.
21. Si usa envoltura de plástico, asegúrese de que sea plástico a base de LDPE y, independientemente del tipo, nunca lo use en el microondas.
22. Compre bolsas de supermercado reutilizables hechas de materiales naturales como el algodón y úselas con tanta frecuencia como pueda.
23. Use una jarra con un filtro de carbón activado para reducir los contaminantes en su agua.Aunque no filtrará todos los contaminantes, es un buen comienzo a bajo costo.
24. Si está limpiando con productos que no comería, ¡use guantes!
25. En lugar de usar un spray refrescante en aerosol, rocíe su habitación con un aroma cítrico real. Simplemente vierte unas gotas de aceite esencial de naranja, limón o lima en una botella con atomizador de agua.
26. Compre la mejor aspiradora que pueda pagar. De manera óptima, obtenga uno con un sistema HEPA "completamente sellado".
27. Utilice un teléfono fijo con cable cuando esté en casa o en el trabajo. Reducir incluso el 20 por ciento de su exposición diaria a RF es un paso en la dirección correcta.
28. Si tiene puertos Ethernet en áreas convenientes, puede acceder a Internet utilizando un cableado bueno y antiguo.
29. No configure el aire acondicionado o la calefacción de su automóvil en aire recirculado. Seleccionar la opción de aire exterior en su tablero reducirá la cantidad de contaminantes que está circulando dentro del automóvil.
30. Tome un suplemento diario de vitamina D con al menos 2,000 UI (Unidades Internacionales) durante el invierno o durante todo el año si no puede salir al sol todos los días.
31. Plante una amplia y diversa variedad de plantas en su jardín; las especies nativas son las mejores. Cuanto más, mejor y más saludable.

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