13 razones por las que no

Entonces, para empezar, debo confesar que solo he visto el primer episodio de esta popular y controvertida serie de Netflix. No sé si me obligaré a mirar el resto. Pero, como trabajadora social y terapeuta infantil, he estado prestando atención a la expectación generada por el programa. Sé que ya se ha dicho tanto, que todos, desde los profesionales de la salud mental hasta los funcionarios escolares, le han pedido a Netflix que retire el programa y señalan que no solo da glamour al suicidio, sino que también lo describe de una manera profundamente problemática. Estoy de acuerdo en que este programa podría ser peligroso y alentar el suicidio entre su audiencia, un grupo que ya es increíblemente vulnerable, dado que el suicidio es la segunda causa principal de muerte entre los jóvenes de 10 a 24 años y recientemente está en aumento.

Pero siento la necesidad de hablar sobre esto yo mismo, no solo porque los jóvenes que eligen terminar con sus propias vidas es una tragedia terrible, sino por mi propia experiencia. He luchado contra la depresión desde la adolescencia. Cuando tenía 16 años, tomé un montón de píldoras, lo que en el mundo de los proveedores de salud mental a veces llamamos una “ingestión intencional”, y terminé en la sala de emergencias, me bombearon el estómago y luego me hospitalizaron brevemente. Nada glamoroso en esas experiencias, déjame decirte. Fue aterrador y miserable.

Ahora, para que quede claro, no había experimentado los traumas que Hannah, el personaje del programa, tuvo antes de su suicidio. Tenía una familia amorosa y nadie me acosaba ni agredía. Yo era un niño tímido, callado y solitario, y recientemente había experimentado la muerte de un amigo cercano, pero en realidad estaba increíblemente, abrumadoramente, triste. La tristeza empujó todos los demás sentimientos, dejándome con un gran peso en el pecho y la sensación de que siempre estaba al borde de las lágrimas. Y junto con la tristeza vino uno de los síntomas más insidiosos de la depresión: un sentimiento creciente de autodesprecio y vergüenza. Sinceramente, sentí que el mundo estaría mejor sin mí, que debería haber muerto, en lugar de mi amigo. Esta creencia no era lógica. No fue razonable. Pero me estaba carcomiendo.

Y un día me di cuenta de que este sentimiento no iba a desaparecer. Sentí que no tenía forma de pedir ayuda: no sabía el idioma, no sabía que esto se llamaba depresión, no sabía cómo expresarlo con palabras. Tenía un par de amigos cercanos y unos padres fantásticos, pero ni siquiera podía pensar en cómo empezaría a explicarles esto. Todo lo que podía ver era esta terrible tristeza que continuaba para siempre, todos los días de mi vida. Y sabía que no podría vivir así. Así que entré en pánico. Y tomé las pastillas.

Ahora, una forma en que podría contar esta historia es enfatizar que puede mejorar, y puede ser. Tiene. He aprendido a afrontarlo. He seguido luchando contra la depresión, pero resulta que mi vida no ha sido un tramo interminable de terrible tristeza, más bien una mezcla típica de alegrías y decepciones.

Pero, en cambio, quiero enfatizar esto: lamento haber tomado esas pastillas. Lamento el dolor que le causó a mi familia. Algunos llaman al suicidio un acto egoísta, y yo no estoy de acuerdo, lo veo como un acto de desesperación y desesperación. Pero la depresión te vuelve egoísta: es un túnel oscuro con paredes, una forma de ensimismamiento increíblemente dolorosa. Sé que he sido terrible con las personas cercanas a mí cuando he estado deprimido. A veces he pedido demasiado, les he pedido que me arreglen, que me salven de alguna manera. Otras veces los he excluido, me quedo callado y no respondo, sarcástico y hosco. El arrepentimiento que siento por estas acciones es profundo y real, a veces me inunda en oleadas.Estoy agradecido por la comprensión y la paciencia de mis seres queridos, agradecido por el perdón y la capacidad de reconstruir las relaciones. Pero lamenté el daño que causé, las conexiones que no pudieron repararse por completo.

Volviendo al tema que nos ocupa: no es justo poner a otra persona en la posición de ser responsable de todo su bienestar emocional. No está bien amenazar con suicidarse para influir en las acciones de otros. El suicidio no es una herramienta de venganza, no es una forma de vengarse de alguien. Es un acto terrible, desesperado y trágico. El dolor causado por el suicidio, amenazas e intentos incluidos, se irradia hacia afuera, a través de las relaciones y con el tiempo.

Entonces, en lugar de pensar en trece razones para suicidarse, o en trece personas que necesitan saber cómo te han lastimado, piensa en trece razones por las que no para hacerlo. Piense en las personas a las que no quiere lastimar, las cosas que no quiere perderse. Piensa en trece cosas que quieres hacer en tu vida, trece formas en las que puedes ayudar a los demás o solo una persona que se preocupa por ti. Hacer una lista. Empiece poco a poco, pida ayuda y no se rinda. O como dice Kay Redfield Jamison: "Mira a los vivos, ámalos y aguanta".

Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 800-273-TALK (8255) o envíe un mensaje de texto con la palabra “ayúdame” a la Línea de Crisis al 741741.